Mapcio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1616

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty koszykowka,siatkowka,pilka nozna,lyzwy,rolki

Ostatnia aktywność 19.04.2008 (11:18)

Data rejestracji 10.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Thyrotherm + tauryna + bcaa witam czy takie suplementy jak: - thyrotherm - olimp taurine mega caps - olimp bcaa mega caps nie beda sie ze soba gryzly? celem jest redukcja tkanki tluszczowej przy zachowaniu diety.	5	2008-02-23 13:35
Trening dla początkujących	MASS - Mapcio i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając -	17	2008-02-16 18:27
Odżywki i suplementy	TSE a sen mam takie pytanko biore od jakiegos czasu tse tzn. 3kapsy + 2 tussi rano ok7 i nastepne 3 + 2tussi okolo 16, jest to dawka jaka na mnie dziala jeszcze ale czuje ze niedlugo zwieksze bo dzialanie nie jest juz takie jak na poczatku...i teraz takie	13	2007-12-18 21:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna a WC:) ...czy to normalne zeby przy stosowaniu mono(10g dziennie)biegac co jakas godzine do wc i najzwyklej na swiecie oddawac mocz? chodzi mi o to ze ja normalnie pije dziennie okolo 4l wody ale tak nie bylo a po mono zaczelo sie czeste bieganie do	11	2007-12-07 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam oto co wymyslilem: posiłek 1 ok. godz. 7: mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g 2 (male) lyzki oleju z oliwek (2x7.5g) banan posiłek 2 ok. godz. 11: 6 kromek chleba razowego + chuda wędlina banan posiłek 3 ok. godz. 15 :	7	2007-11-17 19:46
Odżywki i suplementy	Plany suplementacyjne chicialbym sie poradzic was w pewnej sprawie za jakies 0,5 roku chcialbym skorzystac z supli, dieta oczywiscie juz jest +500cal, cwiczenia regularnie 3razy w tygodniu, waga 88kg wzrost 186cm,staz miesiac+...troche poczytalem i wymyslilem takie cos,	3	2007-11-17 01:14
Trening dla początkujących	Plan do oceny dla poczatkujacego wiek: 27lat wzrost: 186cm waga: 89kg doswiadczenie treningowe: 0 uprawiane sporty: czynnie koszykowka, w miare czasu pilka nozna ,siatkowka biceps w spoczynku: 32cm udo: 63cm klatka: 90cm dostepny sprzet: - lawka thorn 7828lb - obciążenie	6	2007-10-31 13:08
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny poczatkujacy witam prosze o ocene treningu a mianowicie cwiczen tzn ich kolejnosci i ich doboru...nie zwracajcie uwage na powtrozenia...posiadam komplet gryfow...lawke thorn7828lb oraz 100kg obciazenia...oto plan: poniedzialek klatka+biceps klatka:	1	2007-10-30 11:17
Trening dla zaawansowanych	Trening poczatkujacego od 0 witam chcialem prosic o pomoc w ulozeniu planu...nizej wpisze swoje dane i jaki sprzet posiadam... wiek: 27lat wzrost: 186cm waga: 89kg doswiadczenie treningowe: 0 uprawiane sporty: czynnie koszykowka, w miare czasu pilka nozna	5	2007-10-23 12:51
Trening dla zaawansowanych	Pomoc dla nowego witajcie jestem tu nowy,prosilbym was o pomoc w ulozeniu programu treningowego...mam 186cm wzrostu i waze 89kg mam 24lata...zaczynam swoja przygode z polepszaniem sylwetki swojej...uprawiam rozne sporty od pilki noznej po koszykowke (ok.10lat) i	2	2007-10-10 23:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Thyrotherm + tauryna + bcaa	2008-02-23 17:35
Trening dla początkujących	MASS - Mapcio	2008-02-20 14:35
Trening dla początkujących	MASS - Mapcio	2008-02-20 13:03
Trening dla początkujących	MASS - Mapcio	2008-02-20 07:21
Trening dla początkujących	MASS - Mapcio	2008-02-19 11:38
Trening dla początkujących	MASS - Mapcio	2008-02-16 23:01
Trening dla początkujących	MASS - Mapcio	2008-02-16 22:39
Trening dla początkujących	MASS - Mapcio	2008-02-16 22:27
Trening dla początkujących	MASS - Mapcio	2008-02-16 22:24
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-02-16 18:29
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl na kreatynie mono	2008-01-23 21:19
Odżywki i suplementy	thermo speed opinie	2007-12-30 22:27
Odżywki i suplementy	rodzaje kreatyn ktora najlepsza	2007-12-23 00:56
Odżywki i suplementy	Olimp Thermo speed-odstawienie	2007-12-21 19:37
Odżywki i suplementy	Olimp Thermo speed-odstawienie	2007-12-21 18:39
Odżywki i suplementy	z czym szamacie wpc ??	2007-12-20 15:57
Odżywki i suplementy	TSE a sen	2007-12-19 13:36
Odżywki i suplementy	TSE a sen	2007-12-19 13:31
Odżywki i suplementy	TSE a sen	2007-12-19 11:51
Odżywki i suplementy	TSE a sen	2007-12-18 23:58
Odżywki i suplementy	TSE a sen	2007-12-18 22:30
Odżywki i suplementy	końskie białko	2007-12-14 23:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna a WC:)	2007-12-07 17:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna a WC:)	2007-12-07 17:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna a WC:)	2007-12-07 17:32
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2007-12-05 22:00
Odżywki i suplementy	Mono.	2007-12-05 13:47
Trening dla zaawansowanych	Przepuklina - to nie żarty !	2007-12-05 13:38
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2007-12-04 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-11-20 21:02