wieksze

Jeśli brakuje Cie białka w diecie - to jak najbardziej Dni treingowe Białko 35g rano do śniadania, albo na 2 sniadanie Po treningu 5 g kreatyny, jakieś 20-30 min po przyjęciu kreatyny białko 35g Dni nietreningowe Rano na czczo - 5g kreatyny Białko 35g rano do śniadania, albo na 2 sniadanie - jeśli masz wieksze braki Na noc białko 35g

Borsuk, spokojnie, możesz brać! To paradoksalne działanie indoli, ma największe znaczenie w momęcie inicjacji pokwitania, gdzieś pomiędzy 14-tym i 16-tym rokiem życia. Poza tym, indole nie są jedyną grupą substancji aktywnych, TT, zwiększających poziom testosteronu. Większe znaczenie, w TT, odgrywają prawdopodobnie saponiny steroidowe... Chodzi o [...]

[...] przy tetnie pomiedzy 60-70 % ani mniej ani wiecej. Jesli chcesz to zacznij od 30 min, sukcesywnie zwiekszajac. Pamietaj jednak ze dieta jest kluczem na redukcji, bez niej mozesz biegac jak dziki i bez rezultatow. Lub pakuj wiecej miesni wieksze spalanie. Cokolwiek nie robisz rob to z glowa, w innym przypadku bedziesz tracil czas. Powodzenia.

To zostawię jak jest tylko było tak że rosła ładnie do 107 później jak na dłuższy czas siła stała to i klatka niewiele rosła dopiero jak wszedłem na większe ciężary zaczęła iść do przodu. Czy w razie właśnie takiej stagnacji wrzucenie siłowego treningu klatki w plan masy przejdzie? Klatki nie robiłbym wtedy poza tym treningiem pod siłę i barków za [...]

Ja na twoim miejscu dał bym większe zdjęcie , po za tym sama ławeczka do ćwiczeń ci nie wystarczy

[...] czekam na jego opinie =] bo póki co klata wygląda jak wyglądała (oczywiscie lekka pompka weszla), zadnych sygnalow niepokojacych nie ma, suty zawsze mialem naturalnie wieksze, wiec poki co wszystko jest w porzadku, tylko jestem juz pewien ze mnie te suty kluja czasem lzej czasem ciut mocniej a glownie wcale... Problem na tym forum polega [...]

hmm wiesz co teraz powiedzmy ze ogolnie robie po 2 cwiczenia na mniejsze, 3 na wieksze partie miesniowe, 4x15 powt z 60s przerwy. Myslisz zeby to zamienic na trening w stylu z ksiazki "skazany na trening"? Bo nie wiem tak na prawde czy jak przejde na trening silowy powiedzmy 3x4-6 powt to czy to bedzie mialo przelozenie na sile funkcjonalna w [...]

[...] sztangi na plaskiej. Bo tak sie przyjelo i juz. Ja zawsze twierdze, ze wyciskanie sztangielek jest rewelacyjne, bowiem jest pelny zakres ruchu, wymuszone napiecie i kontrola ciezaru, ale zawsze slysze w odpowiedzi, ze wyciskanie sztangi jest lepsze ze wzgledu na wiekszy ciezar i wieksze pobudzenie miesni. To troche jak walka z wiatrakami.

dmaa to jeszcze większe g****

Nie. Ale na 100% ma wieksze IG niz jak sobie sam sos zrobisz z warzyw. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

czyli jem normalny posiłek na 1,5 h przed siłką a tak pół godziny przed siłownią jeszcze pije red bulla tak ? raz tak cwiczylem wlasnie ze wypilem jakies 15 min przed silka i niezlego kopa czułem i wieksze cienzary jakos udawalo mi sie brac

Hehe oczywiscie ze reszta tez :D a to ze szeroki w barach to od tego wlasnie ida wieksze ramiona? czy nie?

bo szczerze dziwne uczucie niby cwicze od 2 lat ale wczesniej powiedziano zebym sobie odpuscil wieksze ciezary zebym zrobil grunt no i teraz podnioslem ciezar w cwiczeniach no i taka pompa kurde

spokojnie wszystko wróci do normy a jak będziesz zbyt niecierpliwy to wróci ale razem z tłuszczem- jeśli np. złapiesz zbyt łapczywie za talerz... trudno mi jest dokładnie coś ci doradzić, może tylko tyle żebyś korzystał zawsze z tego co w przeszłości przynosiło ci najlepsze efekty, powróć mniej więcej do swego zapotrzebowania kalorycznego- w [...]

Przeczytalem na bardzo znanej stronie o CKD (www.c-k-d.com) ze do bialka po treningu powinno sie dodawac mala ilosc ww w zaleznosci od intensywnosci i masy do 15g dextrozy, sam tak robie tylko ze aktualnie jestem na TKD wiec u mnie sa to wieksze ilosci Pzd.

mdrol lepsze przyrosty i jakość masy, ale za to mocniej ryje organizm i mocno blokuje, pozatym po mdrolu większe spadki generalnie tak to można określić choć wiadomo kwestie indywidualne mogą być decydujące

z reguly low bar jest silniejszy ze wzgledu na wieksze zaangazowanie tylnej tasmy i mniejszy zakres ruchu niz w high barze

Książki już nie mam, ale to wyglądało tak, że atakujący uderzał siekierą równolegle do podłoża na wysokości piersi/pasa, a Bryl czymś w stylu mikazuki geri zbijał siekierę. Do matiego: znasz mnie czy co? Nie miałem nic wspólnego z siekierą i mam nadzieję, że nie będę miał. Jak napisałem ten wariant może i jest możliwy do sykonania, bo np. Toru [...]

Nigdy się z tym nie spotkałem, na żadnym kursie nikt tak nie mówił o takiej możliwości. Uważam że to ostateczność. Ze względu na to że możesz nie dobrać odpowieniego nacisku i spowodować dużo większe urazy niż przy zwykłej rko. Z reguły nigdy nie jesteś sam i zawsze ktoś może Cię zmienić (oczywiście są wyjątki). Co do głównego pytania są w [...]

Wszyscy polecali nolve jak w przypadku , gdy zaczniesz puchnąć co oznacza że "ciągniesz" za dużo wody co jest wg. mnie nie dobrym efektem. Bo im więcej wody tym większe spadki. amen