wieksze

Nu ja tam musze lekko zredukowac z miesiac redukcja zeby tak do 75kg zjechac brzuchala zgubic krateczke pokazac na plazy i wsio btw Yanas beidzesz mial kolo kwietnia wieksze zamowienie chyba bo kumpel tez chce cos kupic btw2 Yanas masz jakies plakaty mniejsze rozmiarami niz te Olimpu?? Bo mam na silce taka sciane co 3/4 takeigo plakatu ino sie [...]

Mati - będzie miał jeszcze większe (no bo gainer to prawie rodzina) bo ja też z początkiem kwietnia potrzebuje dostawy Za 15 min trening! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-02-18 15:42:16

[...] no nie :P a mam jeszcz sprawe skrzywienie kregoslupa moze krzyzowac sie z cwiczeniammi ??? mam lewo stronne ale lekkie. Jak na silowni cwicze to na lewej stronie mam troche wieksze miesnie co robic mam na klacie brzuchu i plecach wieksze na lewej ale to nie widocze ale ja wiem bo czuje tam zawsze zakwasy . Teraz zaczynam te cwiczenia cwiczyc co [...]

Widzę że założyłeś swoją galerie, jak na 2 lata stażu to naprawdę dobrze to wygląda :-)) jedynie nogi by mogły być nieco większe, a tak poza tym to git :-) Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-07-30 00:15:56

[...] ost. 70 12 x 77 ! ost. 75 oraz brzuch: 1. Spięcia leżąc 31-29-27-25-23 2. Spięcia (skosne) 29-27-25-23-21 3. Tzw scyzoryki 27-25-23-21-19 Trening moge zaliczyc do udanych. Ciezary coraz wieksze. Palenie brzucha wystapilo wiec trening mysle ze dał rade. Poza tym dzien wolny od aerobow. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-08-05 19:17:45

z tego co piszesz to ten lekarz (jak większość ludzi) g... wie o kulturystyce.. gada co mu w książce napisali ;) a filozofia jest prosta - im większe napięcie w tłoczni brzusznej tym ryzyko przepukliny większe... np. martwy ciąg - możesz go robić na wydechu i zmniejszasz ryzyko przepukliny ...ale zwiększasz ryzyko kontuzji i szybszego zużycia [...]

dalszy ciąg Opublikowano wstępne wyniki badań prowadzonych w ramach programu APLASA, zaprojektowanego na 3 lata. W badaniu tym u osób, u których w surowicy wykazano obecność przeciwciał antyfosfolipidowych, ale nie stwierdzono objawów ZAF, stosuje się kwas acetylosalicylowy w dawce 75 mg/d w celu profilaktyki przeciwzakrzepowej. Dotychczas nie [...]

1 RELACJA Z TRENINGU Z ,,ETAP 1'' by MARCINEK8885. 5.04.2007: 1 TRENING A:KLATA + TRICEPS A - klatka + triceps A1 - klatka + triceps - tak lżej B - bary + biceps + motyl B1- bary + bieps + motyl - tak lżej Dodam tylko że na pierwszym treningu wycisnąłem zaledwie: wynik początkowy Klatka - 67kg I jeszcze powiem że były już 3 treningi KLATKI i [...]

Na pewno jest w tym sporo racji, bardzo ciekawy artykuł. W sumie bardzo prawdopodobne, że jeśli obciążymy np. nogi ciężarem 200 kilo zamiast 100 - to stawy i więzadła otrzymają bodziec do szykowania się na 200, podczas gdy będzie im potrzeba wytrzymałości na znacznie mniejszy ciężar. Pamiętam, że wiele lat temu zacząłem robić półprzysiady. [...]

[...] w sobie regeneracja jest coraz szybsza/wydajniejsza w miare zaawansowania. Jednak obciazenie tych procesow treningiem jest/moze byc..zalezy od przypadku stosunkowo coraz wieksze. Po co sie "zabijac" na treningach, skoro bez regeneracji nie ma postepow ani zdrowia? Wszystko jest nieco bardziej skomplikowane niz sadzimy na podstawie [...]

Odnoszę wrażenie, że większość polemizujących nie rozumie sensu artykułu. Artykuł mówi głównie o tym, jak wzmocnić stawy, jak je przygotować na większe obciążenia i zaleczyć drobne niedomagania. To oczywiste, że jeśli ktoś ma całkowicie rozpieprzony staw, albo złamaną nogę - to przysiady mu w niczym nie pomogą. Co do możliwości regeneracyjnych [...]

[...] drugi powinien miec wiecej kreatyny ale tak jak npisalem wiecej miecha=wiekszy magazyn=wiecej juz na starcie kreatyny sum,a sumartum - start moze byc z innych pulapow toretycznie wiecej masy=wieksze mozliwosci ale po pewnym czasie - gdy sie dojdzie do maximum 5g (10g jesli osobnik powyzej 100kg) zupelnie wystarcza do podtrzymania tego poziomu

mnie nie dziwi zmieszczenie takiej iosci jedzenia bo toda rade;-) tylko ze po takiej ilosci naprawde tego fatuie łapiesz wiele, dziwny masz oraganizm;d ja bym sie juz kulał jak jakas piłka;d zastanawiam sie jak mozesz w sobie zmiescici tyle tluszczu 170 g :D nie muli cie czy nic z tych rzeczy ? mocne masz bebechy , ja bym z pol dnia w kiblu [...]

A jakby porównać glukozę i maltodekstryny pod względem przydatności po treningu? Maltodekstryny mają większe IG, ale często mówi się o nich że wchałaniają się wolniej z racji tego, że są węglowdoanami złożonymi. Jak to jest naprawdę?

dramat - ig glukozy i malto jest porównywalne. Z tym, że maltodekstryny to nie jest jeden określony sacharyd, tylko grupa węglowodanów, które mogą różnić się budową i tempem trawienia. Faktycznie jednak maltodekstryny trawione są bardzo szybko - do glukozy. Maltodekstryny mają większą masę cząsteczkową i z tego powodu wydają się rozwiązaniem [...]

właśnie po to , że się nie wydziela. Z ddrugiej strony anar, po treningu masz skąpe zapasy glukozy we krwi i jest większe zagrożenie hipoglikemią, ale ten suplement jest raczej "stworzony" do suplementacji potreningowej.

[...] jeszcze raz Slawku. Czyli wnioskujac tauryna mussowo do porcji porannej kretki, a co z porcja wieczorna np. do piro? Wogole mozna brac tauryne na noc? Nie wprowadzi mozg w wieksze obroty i nie spowoduje problemow z zasnieciem? Czy rowniez nasila wchlanianie piro i citro, czy tylko mono? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]

hmm czyli jak sie bierze glukoze to beda wieksze zakwasy??? kanarek gdzie jestes??!!! ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] wzgledem zdrowotnym. W moim przypadku mam pewne problemy z płucami, regularnie zarzywam leki anty-astmatyczne, aktualnie w miare niewielkich ilosciach ale poprzednio mialem wieksze problemy = więcej leków aha mam 17 lat i pakuje z 2 lata. Słyszałem ze glutamina poprawia odporność, regeneruje wątrobe, a także łagodzi obrzęki i stany zapalne ( w [...]

Bo citro mniej ciągnie wodę najprościej tłumacząc więcej wody zatrzymanej w organiźmie przy takiej samej przepustowości układu krążenia = większe ciśnienie krwii może być jabłczan - też mniej ciągnie wody od mono