tak boisz sie o problemy z kręgoslopem? Moze nie wiesz ale po wielu latach treningow silowych tak czy siak bendziesz miec mniejsze lub wieksze problemy ze stawami ,w wyniku zbyt dozego obciązenia -co w 3boju jest chlebem powszednim. Moj wojek byly mistrz wojewodztwa z 25 lat temu jak startowal tez nie mial zadnych problemow , teraz nie moze nosic [...]
Dobry odblok po dece. tj: HCG, clom, nolva - był tesc w cyklu?.. jak nie to moga byc wieksze spadki. Po cyklu juz do odbloku niech dozuci mono albo jakas krete pozniej za jakeis 5-7 tyg cykl na Xpandzie. Dieta jak wiadomo cały czas i nie opuszczanie treningow.
marek.k, na początek muszę 'uswoić' się z siłownią Dziś mój pierwszy trening więc stopniowo będzą większe ciężary. Co do planu wiele razy wstawiałem swój plan do sprawdzenia i nic. Tak więc zrobiłem taki. Innego, lepszego nie ułożę Akurat dziś było jajko sadzone i makaron. Nie mówie przecież, że jade na tym codziennie. Jem dostatecznie dużo i [...]
Trenujesz 6 miesięcy a nie robisz podstawowych ćwiczeń typu przysiady czy MC??? Oj nie dobrze, ponieważ są to bardzo ciężkie ćwiczenia, które powodują wzrost testosteronu a tym samym budują solidne mięśnie. Poza tym rób interwały (wg mnie są najlepsze na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej - staraj się stopniowo zmniejszać dystans truchtów na [...]
A jak ktos nie ma men's health to zapraszam do tego artykulu Pięć przykładów najgorszego rodzaju żywności. James M. Haig N.C www.bloodph.com Częściowo hydrogenizowane (utwardzane) oleje roślinne i kwasy tłuszczowe typu TRANS ( transizomery). Czołowe miejsce w grupie najgorszego rodzaju żywności bez wątpienia zajmują częściowo hydrogenizowane [...]
progresja tam gdzie nie trzeba, nic na tył uda - dwuglowy. nic na proste grzbietu dublowanie cwiczen za duzo na biceps ( z erszta jesli tyle na niego to czemu niej na wieksze od niego partie ????? ) Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-29 11:47:41
no po to żeby muły były większe hehe to jeszcze jedno tu podnosi 62 kg ja tam stoje za nim ale mnie nie widać dobrze podnosił tylko do fotki bo tak to ćwiczyliśmy na klate!!! masz soga bo widze z enikt ci jeszcze nia dał!!! nara mam nadzieję ze mi też dasz hehe mam nadzieję ze wiesz jak to się robi ??? jak nie to klikasz tam u mnie gdzie pisze [...]
https://i.imgur.com/hYXBtRy.jpg Josh Emmett pokonał Calvina Kattara na UFC on ESPN 37 i domaga się walki o pas Josh Emmett ma coraz większe szanse na otrzymanie walki o tytuł, a to dzięki zwycięstwu w pojedynku z Calvinem Kattarem na gali UFC on ESPN 37. Zawodnik wagi piórkowej UFC Josh Emmett (18-2 MMA, 9-2 UFC) dopisał do swojego rekordu kolejne [...]
[...] Xtreme?? ts mozna dodac na pobudzenie (ale nietrzeba wolal bym sobei kawe wypic) a hmb hmm tu sa podzielone zdania ale raczej odpada salbo dziala drogi i trzeba brac duzo wieksze dawki niz zalecają 2. Czy w czasie cyklu moge profilaktycznie brac na ochrone stawow Glucozamine900 Treca( kilka lat temu mialem problemy z zlamaniami) chce sie w [...]
hrhrhr chciałem coś napisać ale się rozmyśliłem bo byłoby to bardzo niepoprawne politycznie hrhrhr Uzurpator - dobrze, mamy więc : 1. Progresja ciężaru - czyli po prostu zwiększamy obciążenie 2. Progresja powtórzeń - czyli zwiększamy liczbę powtórzeń w serii wykonanych takim samym ciężarem 3. Progresja gęstości - czyli wykonywanie większej pracy [...]
[...] naczczo dzien bez treningu i po treningu w dzien treningowy. Przy 2 opakowaniach cell pumpa spozywasz dodatkowa dawke popoludniu ew. przed trenigniem. Mozesz tez kupic 1 wieksze opakwoanie cell pump i porcje monohydratu w dzien bez treningu zastapic porcja cell pumpa Tauryny nie musisz kupowac masz ja w creafusion i w cell pumpie, jednak [...]
Tłuszcze w diecie. Ostatnio wiele osób dodaję masło np. do kawy, nurtuje mnie pytanie czy jest to dobre podejście i czy koniecznie musi być to KerryGold, którego nie umiem znaleźć. Im mniej przetworzone masło tym lepij czyli Kerrygold, Lurpak, Sobik pasują Czy inne produkty jak np. śmietany np.30% mają miejsce w diecie? tak czemu nie, najlepiej [...]
dlatego ze spadki będą jeszcze większe bo skończysz 2 środki razem to ile Ci spadnie nie zależy od tego co dasz na koniec tylko od diety, odbloku, suplementacji na i po cyklu, od tego jakiej jakości będą przyrosty ale mnie nie obchodzi czy mi ufasz tylko jak nie masz zamiaru słuchać rad an forum bo masz koleżkę to po co temat zakładasz?niech ci [...]
Podobno technika sumo jest idealna dla osób, które mają problemy z mięśniami dolnej części pleców.Ale przy tak gietkim gryfie ciezko bylo by opanowac sztange i to może przełożyć się na wystąpienie kontuzji.?Tak tylko sie zastanawiam, bo wszyscy raczej wykonuja plus minus klasyka (w sesie rozstaw nog). Zmieniony przez - Wadek w dniu 2020-03-08 [...]
Uwaga - konkurs - można wygrać soga :-D
