Bylem na 2 dniach imprezy i powiem tak Troche słabo z obsada zawodnikow, niestety ale w porownaniu do poprzednich imprez z tego cyklu to bylo wieksze grono gwiazd. Polacy bardzo slabo wypadli. Cyplenkov, brzenk, babayevovie, kvikvinia, pushkar, chyba tylko oni z gwiazd na gali walczyli (nie mowiac o kwalifikacjach jakie byly od 12-18) Generalnie [...]
Człowieku ile ja bym dał żeby sie pozbyć włosów! Kiedyś też chciałem miec włochy, aż na nogach stały sie większe niż na głowie, a do tego zarastają mi plecy :D
J.W Po pierwsze proponował bym odrzucić całkowicie ten cukier z kawy,a jeżeli to możliwe również kawę ;) Po drugie na noc proponował bym pić większe ilości wody niegazowanej,gdyż zwiększa ona metabolizm który w nocy jest spowolniony. Nie przesadzał bym również z ziemniakami.
1. IMO to bzdura, każdy trenuje tym treningiem który uważa za słuszny, Split może i daje większe możliwości z doborem ćwiczeń, lecz FBW też ma kupe swoich zalet, takze ciężko powiedzieć, który z nich jest lepszy - sam musisz przetestować co bardziej będziesz czuł. 2. Będzie okej w takim razie 3. nie wiem jakie jest dawkowanie na opakowaniu, ale [...]
ogólnie nie liczę kalorii jezeli czuje ze potrzebuje wiecej to moje posiłki są delikatnie większe i nie mam takich etapów jak masa czy rzeźba forme trzymam cały rok prawie taka sama, w przedramionach mam 32cm i nie trenuje tej partii Zmieniony przez - nilmurd w dniu 2014-06-04 17:15:09
Sklepik SFD ma coraz wieksze braki, wiele odzywek mimo ze mialo wziecie nie jest sprowadzana i uzupełniana..moze to swiadczy o tym ze sklep chce juz wszystko wysprzedac bo koniec jest nieunikniony? LOL czarno to wygladą Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-05-25 19:17:17
To chyba jasne ze nikt dosłownie nie mógł napisać ze nauczymy Cię zabijać bo nawet średnio ogarnięty instruktor wie ze łamie w ten sposób prawo... A właśnie hasła w stylu że jest to najbardziej skuteczny system na samoobronę są marketingowym chwytem. Czemu? A sprawdził ktoś kiedyś statystycznie taką rzecz? NIE. Skutecznośc sztuk walki można [...]
TomQ pozwolę sobie zacytować portal e-dietetyka.pl , konkretnie fragment dot. wchłaniania białek, może będziesz w stanie pomóc mi to poskładać konkretnie: "Wchłanianie białek Zagadnienie wchłaniania białek sprowadza się do wchłaniania aminokwasów. Szybkość tego procesu jest znaczna. Po spożyciu śniadania, złożonego z czystego białka, po 15 [...]
Aras84 Twój link nie działa. Myślałem sobie żeby tak to rozpisać. 1-4 tydzień 250 cypio / enan 5-12 tydzień 500 cypio / enan 8-14 tydzień 30-50 winko Jak Wy to widzicie, bo wiadomo że macie znacznie większe doświadczenie. Teścia lepiej bić co 5 dni czy można np co sobotę? Na koniec mógłbym dorzucić Clen żeby fatu troszkę zeszło?
Aras84 Twój link nie działa. Myślałem sobie żeby tak to rozpisać. 1-4 tydzień 250 cypio / enan 5-12 tydzień 500 cypio / enan 8-14 tydzień 30-50 winko Jak Wy to widzicie, bo wiadomo że macie znacznie większe doświadczenie. Teścia lepiej bić co 5 dni czy można np co sobotę? Na koniec mógłbym dorzucić Clen żeby fatu troszkę zeszło? Proszę kogoś o [...]
Wiedziałem że taki post sie pojawi :) Koleś ja od 2,5 roku regularnie na siłke chodze(może pojawiła się jedna dłuższa przerwa) 3-4 razy w tygodniu zmieniając program tak aby rozbudować te partie mięsni które mi pasuja a nei walić na hama aby większe(przypomne ci tylko że jak taki z ciebie kulturysta to w tym sporcie ważne jest nie tylko jak [...]
[...] 10g B/T/W 13/11/0 23:00 przed snem Ser twarogowy półtłusty 60g Oliwa z oliwek 10g B/T/W 11/13/2 LACZNA ILOSC B/T/W 167/79/380 WARTOSC ENERG. 2824 kcal wyszlo mi na 1kg masy ciala 2,3B; 1,1T; 5,4W. Jak sadzicie, nie za duzo bialka? Czy ta dieta bedzie sie nadawala na wakacje? bo wiadomo ze wtedy jest wieksze zapotrzebowanie kaloryczne.
Martwy 90 kg, jakiś żart? Jak w siadzie poszło 110 to w martwym powinno iść trochę więcej. Jeszcze przy twojej wadze prawie 80 kg, to ja ze swoimi marnymi 67 kg ostatnio targałem 125 kg 4 x w ostatniej serii ;) Nie piszę tego dla hejtu, po prostu musisz się mocniej przyłożyć do tego ćwiczenia, zarzucisz większe ciężary i plecy się poprawią, [...]
[...] lezy u Ciebie na calej linii! ty nie trenowales-ty chodziles sobie na silownie,rozumiesz? pierwszy skladnik lezy,bo teraz bys dzwigal ciezary o 100% wieksze, zarcie lezy,bo wazysz tylko 70kg regeneracja-to sie przelozylo na dwa wczesniejsze aspekty teraz,aby szybko nadrobic zaleglosci,jak myslisz,ktora forma treningowa [...]
No to chyba normalne, że jesz ryż dla węgli. Wiadome jest również, że nie wyskrobujesz białka z ryżu i go nie wyrzucasz do kosza, tylko wszystko zjadasz. Dlatego powinno sie to białko roślinne wliczać do bilansu. Osoby o wolnym metabolizmie mogą sobie pozwolić na większe ilości białka w diecie, ale ci z błyskawicznym metabolizmem powinni zachować [...]
Mając już jakaś formę jak najbardziej jesteś w stanie utrzymać ją, a może nawet lekko poprawić pod kątem chociażby wytrzymałości, wprowadzając elementy kalisteniki. Mając drążek, obciążenie, gumy oporowe, kettle, poręcze, roller, karimatę jak najbardziej można złożyć z tego sensowny trening. Kwestia tego, czy ma to być chwilowe? Czy chcesz już [...]
ludzie nie da się dostać ot tak tego leku.! jest on sprowadzany z niemiec. od '99 leczę się w CZD w por. endokrynologicznej w Wawie, i wiem jak trudno go dostać, bo dostałam go dopiero po 4 latach.;/ mam 14 lat, 145,5 cm wzrostu i na dodatek od 10 miesięcy mój wzrost znacznie spada. w wieku 11 lat zaczęłam dojrzewać, może miałam z 1,20cm. [...]
moze macie wieksze preyspozycje niz ja, bo nawet pilnujac diety przy treningu silowym nawet czestszym niz te 3x tydzien i malej (3) ilosci aero / tydzien malo co widac.. totez polecam wiecej