Witaj. Masz od nas również dodatki smakowe do wody https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Fitking_Drink-opis41610.html Jednak musisz sprecyzować o co ci chodzi Pisząc czy nie zostawia posmaku. Dodając substancje typowo aromatyczne, smakowy dowody logicznym jest że będzie ona zostawiała również posmak. Tutaj jedynie w pewnym rozwiązaniem może być [...]
Witam , nie podałeś informacji o sobie . Osoby trenujące maja zdecydowanie wyższe zapotrzebowanie na witaminy od przeciętnego Kowalskiego a u zawodników uprawiających sport wyczynowy jest jeszcze wyższe . Wynika to z szybszej ich utylizacji u sportowców. Należy pamiętać, że witaminy przyspieszają różne procesy w organizmie, często wchodzą w [...]
Oczywiście, że możesz łączyć te dwa preparaty ze sobą, a mało tego, ich działanie uzupełnia się. Spalacz tkanki tłuszczowej przyspieszy tempo przemiany materii, zmniejszy łaknienie, dzięki czemu nie będziesz odczuwał ciągłego, nieustającego głodu. Kreatyna wpłynie na zwiększenie siły, wytrzymałości włókien mięśniowych oraz poprawi jakość Twojego [...]
/SFD/2022/3/21/4334fd8fc16049398ba47d652ac74dc2.jpg Niestety większość z nas ma większe bądź mniejsze problemy z kręgosłupem, wynika to z jednej strony z naszych codziennych nawyków, a po części z jakichś schorzeń, które mamy wrodzone. Z tego co napisałeś masz tego sporo i tutaj jest największy problem z doborem jakichkolwiek ćwiczeń. Czasem te [...]
[...] gen i Twoje zaangazownaie bedzie tutaj kluczowe. Fajnie jakbys od razu wystartowal z dobvrym planem i dobra dieta, wtedy szanse na to, ze osiagniesz taki efekt sa duzo wieksze i co najwazniejsze bedzie to trwalo szybciej:-) jednak pozostaja realista, jak startujesz z calkowitego ZERA to taka sylweta to nawet 2 lata roboty solidnej...
Jak zostało już zasugerowane w wypowiedzi powyżej, optymalną dawką witanolidów jest około 20-30 miligramów. Oblicz sobie ile ich wychodzi w jednej tabletce suplementu diety, który akurat masz i tyle sugeruję stosować. Czy większe dawki dadzą lepsze efekty? Kwestia tego jakie są Twoje oczekiwania. Raczej nie sądzę, żeby im więcej, tym lepiej. [...]
Siemka. Wiesz co ja wrzucam sobie praktycznie większość roku w całej dawce około 600 mg ekstraktu, Co daje mi około 30 mg witanolidow. Ogólnie jako tako nie ma potrzeby robić przerw nie ma co robić również cykli można wrzucić sobie na przykład w okresie gdy czujemy większe napięcie nerwowe czy mamy jakieś bardziej wymagający okres w naszej pracy [...]
Jak grubsze to zapewne tak . 1g alkohol = 7 kcal . Napewno większe ilości wpłyną na nadwyżkę kaloryczna . Pozatym są jeszcze inne czynniki jak np sprawy hormonalne
Witaj. Podstawowym stymulantem we wszystkich tego typu shotach na rynku jest kofeina i praktycznie każdy z dostępnych shotów ma niemalże taką samą ilość kofeiny. Warto jednak zaznaczyć, że w shocie RED od ALLNUTRITION oraz Power od SFD jest jej ok 400 mg, co stawia je w czołówce rankingu. 400 mg kofeiny na porcję (producent oczywiście zaznacza, [...]
Oczywiście możesz to połączyć, ale sugerowałabym zostać przy planie góra dół lub FBW, czyli trening całego ciała (szczególnie na Twoim poziomie zaawansowania), zobaczysz zdecydowanie lepsze efekty, gdy dasz mięśniom czas na regenerację. 3-4 treningi powinny Ci w zupełności wystarczyć. Spora część młodych adeptów siłowni często ulega [...]
/SFD/2022/6/8/fb4ebcfe886f412cb5f33d8096b1b15b.jpg Trening siłowy jest sprawą mocno indywidualną przynajmniej na pewnym etapie zaawansowania. To jest klucz czyli nasze zaawansowanie bo to w dużej mierze determinuje w jaki sposób powinniśmy trenować aby było dla nas optymalnie. Osoby początkujące korzystają z planów całościowych aby poprawić swoją [...]
W pierwszej kolejności należy zdać sobie sprawę, że indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne liczone wg wzorów czy przy pomocy specjalnych kalkulatorów nie stanowi precyzyjnej informacji na temat naszych potrzeb.Druga sprawa sylwetki nie buduje się w jeden dzień . Proces ten musi trwać a przez dłuższy czas, tydzień- dwa itd Zapotrzebowanie dzienne [...]
Już po treningu, ciężary takie jak ostatnio. Przy ćwiczeniach na większe grupy zwiększyłem przerwy z minuty/półtorej o te 20-30sekund ekstra. Przy ćwiczeniach na małe partie skróciłem ilość serii z 3 do 2. Dam sobie jeszcze tydzień/półtora takich lżejszych treningów bez progresji ciężaru. Myślałem ,że starczy tydzień offa i znowu będę mógł [...]
Każde dodatkowe obciążenie dla pracy mięśni, będzie miało znaczenie w ich angażowaniu i pracy, więc jak najbardziej tak. Z drugiej strony jeden kilogram to bardzo niewiele i w zasadzie raczej szczegół. Sugeruję bardziej skupić się na podstawach kształtowania sylwetki, czyli ćwiczeniach złożonych/wielostawowych, takich jak przysiady, wykroki, [...]
Białko to jeden z trzech makroskładników w diecie, które są niezbędne dla naszego prawidłowego funkcjonowania. Jest budulcem a to oznacza, że bierze udział w procesach anabolicznych prowadzących do rozbudowy tkanki mięśniowej. Białko dostarczamy wraz z dietą (mięso, ryby, jaja, strączki, nabiał) oraz za pomocą suplementów tj. odżywka białkowa. [...]
Zdecydowanie nie ma to najmniejszego sensu. Wręcz może wpłynąć negatywnie na regenerację, co będzie miało większe znaczenie, niż to czy dostarczysz białko i węglowodany przed bieganiem. Każdy rodzaj treningu można bez problemu wykonać na czczo. Nasz organizm nie jest taki słaby, żeby miało to sprawić jakieś problemy. To nie jest triathlon, czy [...]
Na początek warto sprawdzić czy Twój problem związany jest z kofeiną pochodzącą z naturalnej kawy lub jej ekstraktów czy syntetyczną kofeiną. Osobom aktywnym, sportowcom zaleca się stosowanie syntetycznej kofeiny, gdyż ma działa bardziej "czysto" pobudzająco, z racji że oprócz samej kofeiny nie zawiera żadnych innych dostatków. Natomiast naturalna [...]
Pierwszy tydzień za mną. Przerwsze dwa dni na 1 kaps(20mg) i resztę dni 2kaps (20mg) ogólnie czuje się spoko. Oczywiście czuć działanie. 3 treningi w tyg daje po śniadaniu gdzie mam jedynie 40g wegli a 4trening w weekend trenuje naczczo. Zastanawiam się czy czy mógłbym podbić na 30mg za jakiś tydzień czy dwa? Możesz podbic i obserwować co się [...]
Witaj. Nie ma żadnych przeciwskazań aby stosować razem wymienione przez Ciebie suplementy, gdyż działanie żadnego z nich nie jest w stosunku do siebie przeciwstawne. Beta-alanina działa poprzez zmniejszenie ilości kwasu mlekowego w mięśniach podczas ćwiczeń, redukując zmęczenie, dzięki temu możemy trenować ciężej i łatwiej podołać większej [...]
