Jeżeli to dopiero Twój drugi cykl - nie kombinowałbym nic z piro ani z citro. Na samym monohydracie możesz jeszcze zrobić sporo udanych cykli. Nie widze również sensu w zwiększaniu dawki do 10g - większe dawki zostaw sobie na później kiedy 5g przestanie już działać - to nie sztuka naładować się od razu dużymi dawkami kreatyny i bardzo szybko [...]
[...] seriami faktycznie jakby wziete a ACT, ale nie po to zeby utrzymywac aerobowy charakter, po prostu lepiej mnie pompuje przy takich odstepach. Gdybym mogl to wybralbym tez wieksze obciazenia (chyba ze dorwe skads uzywany gryf i obciazenia). No i nie jestem "Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w [...]
[...] ...i nie wiem czy to takie fajne sam mam spore żyły <ektomorfik> i ogólnie sie poszerzają od ćwiczeń ćwicz ... ale czy to takie fajne znam dziewczyny które powiedziały ze je to brzydzi . Ja nie widzę w tym nic obrzydliwego wręcz przeciwnie.. im więcej pakujesz tym większe muły i wieksze światło żył < czyli bardziej widoczne żyły>
Zależy jak bardzo się pochylę %-) No akurat ten chwyt nie jest mi potrzebny, ale akurat chwyt do PP by mi się przydał, bo jak będe wchodził na większe ciężary to wrzuciłbym PP do planu, a tak trzymać sztangę +110kg na nadgarstkach to mi się nie widzi %-) 16.09.2013 - PLECY + PRZEDRAMIE http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Wiosłowanie [...]
młotki rozwina ramienny przez co ten biceps bedzie wypchany ku gorze, ramie obwodowo bedzie wieksze ale ksztaltu to nie poprawi. ja bym sie pobawil idealnie zrobionia supinacja a jako silowo cwiczenie wrzucilbym modlitewnik bo jednak musi w tym modlitewniku cos byc skoro wiekszosc w latach 80' miala fajnie rozwiniete te piki i tak pewnie nic z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cisniemy podobnym schematem po tygodniu -2 cm w pasie -3kg okolo wiaodmo, woday sie pozbyismy, teraz zacznie sie prawdziwa redukacja:-) samopoczucie mega, checi jeszcze wieksze:-) czuje wewnetrzny lekki stresik motywacyjny, by po prostu pozamiatacw tym roku forma:-))%-) oczywiscie pozamiatac w sensie moich osobistych osiagniec, czyli swoje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nich śmiga i chyba - z tego co widzę - nie narzeka,u niego akurat dowalone burgery , ogólnie fajna sprawa ale cos słyszałem ,ze i do nich maja sie 'dopieprzyć' , jakies tam wieksze podatki, czy inne stawki %-) - wiec moze sie niedlugo przestać opłacać , bo podobno obecnie działa to troche inaczej niz np. restauracje (chodzi o te wszelkie [...]
jordanwlkp z tego co wiem podczas cyklu zapotrzebowanie na jedzenie jest wieksze niz normalnie a co za tym idzie wieksze ilosci zjadanego pokarmu,wiec chyba latwiej nabrac masy w taki sposob niz wpychac w siebie na sile jedzenie... a cell pump podalem dla przykladu moze to byc inna odzywka i dlatego pisze ten post aby sie dowiedziec co bylo by [...]
wyebane większe wachania hormonów dają większe skutki uboczne niż duże stabilne stężenie testa we krwi. Gdzieś tu na forum nawet są badania gdzie udowodniono że trądzik występował częściej przy grupie przyjmującej mniejszą dawke testosteronu niż grupa waląca 2 razy więcej testa. Wystarczy wpisać w google "300mg vs 600mg of testosterone" [...]
ja nie bede sie wglebial w ta chemiczna gadke . Nie wydaje mi sie ze 500mg co 3 tyg robi wieksze spusztoszenie w organizmie jak 1g testa week , nie bez powodu w medycynie stosuje sie injekcie tak a nie inaczej . A co do skutecznosci , to bije mixa od 9 tyg co 3 tyg 500mg nie widze praktycznie wiekszej roznicy miedzy cyklem z 600mg tescia i 400 [...]
[...] Otóż teraz trenuje planem FBW ABC gdzie na większe partie robie 4s a na mniejsze 3s, czyli jeśli teraz np. Przejdę na trening push pull to tygodniowo muszę robić 13s na wieksze i 10.na mniejsze? Czy mogę dac tyle samo serii lub mniej? Przecież niemozliwym jest caly czas zwiększać, proszę niech ktoś mi wyjaśni tą kwestie bo umiem układać już [...]
...bo mialem uraz kolana, wg chirurga to tylko wieksze przeciazenie, dostalem gips na 10 dni, wczoraj mi zdjeli, kolano nie boli przy ruchu, ale jedyna rehabilitacje jaka dostalem to naswietlanie laserem (przeciwbolowo). Ręcę opadają. W cywilizowanych krajach bardzo rzadko stosuje się gipsowe unieruchomienie stawu kolanowego, gdyż powoduje to [...]
Siemka ja napisalem do nich we wtorek i zero odpowiedzi:( Mnie najbardziej rozwalily ostatnie 3 zdanaia o dochodach organizatorow, o stawkach zakladow ktore sa wieksze jesli zawodnik jest bardziej poturbowany(nie wiem gdzie logika tych zakladow:]), no i to ze nie dlugo jeden bedzie znoszony w plastikowym worku :) Czasem trzeba ustąpić żeby wygrać
trzeba było powyciskać jeszcze worek ziemniaków na te barki %-) na masie tak się można bawić, bo Cię nic nie zniszczy. Ale na redukcji, nie ma sensu doprowadzać do przemęczania tego ciała, bo i tak nie urośnie...w końcu to redukcja. A kalorie trzeba szanować decu. Tru. Jednak ten angaż prostowników i nóg w zbyt wielu ciężkich ćwiczeniach nie jest [...]
No tak, nie wziąłem pod uwagę tego, że rozpędzony metabo=większe zero kaloryczne, do którego samymi kcal z ww się nie zbliżę. :) Lekkie podbicie tłuszczy to będzie jakieś 15-20 g?
31.07.2013 - Barki 1. Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 10 10x8/10x11/10x13/10x16/10x18/6x20 Szybko mi się te barki męczyły, ale krótkie przerwy i wolne negatywy zrobiły swoje. Za tydzień dam trochę większe skoki ciężaru żeby wyrobić te 10 powtórzeń z 20 kg i sukcesywnie dokładać. http://www.youtube.com/watch?v=6qa2-st8Hyo&feature=youtu.be 2. [...]
gdzie tu widzisz definicyjną ketozę? Poza tym 2,3k kcal mnie jakoś nie dziwi specjalnie, skoro o wiele większe konie robią redu na 2,5-2,7 a niektórzy nawet jeszcze niżej.
25.08.2013 - Pomiary Waga: 77,3 kg->76,7 kg Barki:122 cm Klatka:106 cm Biceps prawy: 36 cm Biceps lewy: 35 cm Przedramię prawe: 31 cm Przedramię lewe: 31 cm Pas: 80 cm->79 cm Tyłek: 100 cm->99 cm Udo prawe: 63,5 cm Udo lewe: 64 cm->63,5 cm Łydka prawa: 41,5 cm Łydka lewa: 41,5 cm Waga balansuje na granicy 77 kg(+/- 0,3 kg), ale coś tam [...]
Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS
