wieksze

Tym razem trochę solidniejsze i wcześniejsze śniadanie. Dobieg do lasu w tempie 5'00'' na tętnie 85%, jest tam lekko pod górkę. W lesie szaleństwo, tym razem 3 okrążenia zamiast 2, większe szybkości, ogólnie - jak się bawić, to się bawić. Nie mogę już wyciągnąć podbiegiem pod górkę więcej jak 175 bpm, pomimo tego że wbiegam szybciej - siła rośnie [...]

[...] mam nadzieje ze znajdzie sie odpowiedz na nurtujace mnie pytanie. Mianowicie zastanawia mnie wspomniane "powinniactwo" turanabolu do globuliny wiązacej. Zrozumialem ze ma wieksze niz sam test, wiec brany solo moze obnizac libido... ? Nie kumam tego, skoro wiaze sie z globulina to wiecej testa zostaje aktywnego? i kolejne pytanie czym np rozni [...]

Od jakiegoś czasu nie robię rozpisek, bo przestało mi zależeć na redukcji, póki nie unormują mi się hormony. Niemniej, jem tak, jak się nauczyłam tutaj przez ostatnie dwa miesiące (plus truskawki ;-)), próbuję nowych mięs (ostatnio gęś) i nawet nie podjadam niezdrowych rzeczy. Tak "na oko" jem ok. 2000 kcal. Na pewno jak będę miała spokojniejszy [...]

Popołudniowy trening chyba mi służy, bo rzuciłam się na większe ciężary. Może to od tego, że od rozpoczęcia wakacji nie brałam przed treningiem thermo speeda na zachętę, a dziś wzięłam. Zapiłam BCAA. Ochotę na trening miałam i bez tego, ale może mi dodało energii. Jakimś cudem ten skrócony pode mnie trening dziś zajął mi ponad dwie godziny. Wiem [...]

tu cisnienia nie ma :-P ja po prostu od razu tłumacze co i jak, bo ludzie, szczególnie młodzi i nadgorliwi wchodza i nad interpretują. Popadają w skrajności które na poziomie rekreacyjnym, ba nawet zawodniczym są zbędne. U zawodnika pewnych rzeczy się nie robi często "dla świętego spokoju" niby się wie żeby coś nie zaszkodziło ale żeby w razie [...]

Sam napisałeś, że mięso było towarem luksusowym , a ryba tania :-P He he %-) Generalnie też tak uważam, ryba niejednokrotnie jest droższa niż mięso, ale tradycja u mnie w domu została. Chociaż ja w piatki rzadko poszczę, ale w takie większe to tak :)

W tą stronę to nie działa moja droga :-D No trudno. Ja tam na swój cellulit w sumie nie narzekam. Wiadomo, że jakiś tam jest ALE widziałam większe %-)

Tylko mi się wydaje, że rozmiar i waga nie grają tu najistotniejszej roli. Ja też ważę więcej i spodnie 34r już dawno poszły do lamusa, tak samo bluzki o rozmiar większe - objętościowo więcej mięśni, my już nie będziemy małe Słonko ;-) :-*

Ja od kąd pamiętam miałam większe uda . Dużo chodziłam w góry ,biegałam , mama też. Trochę na to pracowałam ;-D nie do końca je lubie , no ale cóż. Musze z tym żyć :D

[...] + 2 s na łydki Rano 40 min cardio na obitreku Z powodu upału musiałam wyjść z siłowni , bo bym tam padła. Lało się ze mnie strumieniami. Może cieżary nieraz były troche wieksze, ale ja z treningu jestem bardzo zadowolona, wszystko fajnie czułam :-) DIETA 1.3 wafle , 35 g wpc , 12 g (masło orzechowe, kokos, płatki migdałów 2.110 g piersi [...]

Ja przez moją dietę to szczerze powiedziawszy przestałam lubić tak mleko jak kiedyś. Odżywki robię zawsze z wodą :-P Czaję się teraz na mleko migdałowe, ale u nas na wsi o nie trudno. Muszę sie wybrac dalej na wieksze zakupy %-)

Ja przez moją dietę to szczerze powiedziawszy przestałam lubić tak mleko jak kiedyś. Odżywki robię zawsze z wodą :-P Czaję się teraz na mleko migdałowe, ale u nas na wsi o nie trudno. Muszę sie wybrac dalej na wieksze zakupy %-) Ja tam jestem miłośniczką mleka od zawsze i nie wyobrażam sobie radykalnej zmiany :-D

No nie ma u mnie opcji na odżywki . Mam dość małe pole manewru jeśli chodzi o produkty z których aktualnie korzystam. Oby wyszło mi to na dobre :) Ja tez %-) kura ryż olej haha Jedynie z warzywami mogę trochę poszalec %) Ale to okres przejściowy u mnie, u Ciebie napewno tez :-)) Takze ciśniemy razem! :-D musi sie udac :-)) A co do waldenow, [...]

Wierzcie lub nie ale na żywo to nie wygląda tak fajnie. Ciało jest zatluszczone. Podoba mi się sylwetka chodakowskiej . Ale ja wolę mieć właśnie barki większe i plecy. Nie lubię swoich nóg ;) poprostu smukła sylwetka.

31.03.2014 TRENING 1. przysiad 5x5  35 / 40 / 47.5 / 50 / 55 2. MC 5x5  40 / 45 / 50 / 55 / 60 + 4x obwód  15 burpee  10 pompek  5 Turkish Get Up  6,5kg czas obwodów: 22 min. Jakoś nie ogarnęłam tego MC na prostych nogach, zrobiłam zwykły, następnym razem postaram się nagrać filmik, bo nie wiem czy ten na prostych mi wyjdzie tak, jak trzeba. [...]

szybko ci poszło Jak to przeczytałam to się zastanawiałam czy to dobrze czy źle -i w sumie dalej nie wiem, czas chyba dobrze zmierzony, starałam się jak najszybciej, tak myślę, że może obciążenie powinnam większe?albo zamiast invert row podciąganie, choćby z gumą jak już bym nie dawała rady? 11.04.2014 TRENING - GPP "Miękkie Nogi” 1 burpee – 15 [...]

15.05.2014 TRENING 1. Push press 5x5: 20 / 25 / 30 / 35 / 3x40 27 / 31 / 35 / 37 / 4x39 30 / 32 / 34 / 36 / 4x38  29 / 31 / 33 / 35 / 37  27 / 31 / 33 / 4x35 / 0x37 / 4x35  27.5 / 30 / 32.5 / 35 / 37  25 / 27.5 / 30 / 32.5 / 35 2. Zarzut 5x3: 30 / 35 / 40 / 42 / 2x44 35 / 37 / 39 / 41 / 43 32 / 34 / 36 / 38 / 40  31 / 33 / 35 / 37 / 39  31 / 33 [...]

Marian- ja za to w pasie jak ciasno go scisne mam czesto wieksze backpumpsy niz bez niego

Seba, tak mi łatwiej zjadać wszystko.. jeśli tłuszcze wrzucam od rana, to następne posiłki nie wchodzą, dlatego daję na noc.. przed treningiem też z tego samego powodu, po prostu po treningu i tak jestem głodny, więc wiem, że mnie ten tłuszcz nie zamuli, poza tym dodając tłuszcze przed treningiem zmieniamy jakby indeks zjedzonych węglowodanów, [...]

da rade sie dociąć i wyjdzie w kategori w ktorej bd miala wieksze szanse ;) wierzymy w nia i w Ciebie ;)