no właśnie z Vitalmax'a mam powyższe wyliczenia kalorii No może faktycznie za dużo naraz zmniejszyłem ilość kalorii w diecie, ale z drugiej strony jak się zastanowię to przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety wcale nie jadłem więcej, jadłem większe posiłki, ale rzadziej. Z drugiej strony aktualnie jestem na etapie możliwie dużej redukcji i nie [...]
Ludziki. Co do kawki i kreatynki.... kaweczke można sobie walnąć ale po minimum 2 godzinkach od kreatynki...przez ten czas kreatyna szaleje po organiźmie i częśc jest wchłaniana i asymilowana w mięcho a część idzie w nery. I tutaj właśnie dochodzi rola glukozy i temu podobnych transporterów. Najkonkretniej jest brać 30 g glukozy i taurynke. A co [...]
Zakładam, że redukcja trwa już jakiś czas plus te 5 tyg zastoju? Mi zastój pomógł przełamać diet break - czyli dwa tygodnie na wyższych kaloriach (twoje zero kaloryczne lub delikatnie na plus). Wygląda u Ciebie, że kalorie są dosyć nisko - organizm się zaadoptował i nie bardzo chce dalej redukować. Polecam ci spróbować to podejście i potem wylicz [...]
PureWay-C®: - charakteryzuje się potwierdzoną w badaniach naukowych największą biodostępnością - najszybciej wchłania się do krwioobiegu, a także jest najlepiej absorbowana przez komórki - jest o wiele łatwiej dostępna dla wymagających jej obecności reakcji biochemicznych - dzięki swojej unikatowej budowie – mikrokapsułkowanie [...]
Fakt doskonałego wchłaniania PureWay-C® do krwioobiegu związany jest jednocześnie z wyjątkowo szybką przenikalnością tłuszczowych metabolitów witaminy C przez błony komórek. Mikrokapsułkowane cząsteczki PureWay-C® mają znacznie większe powinowactwo do lipidowych struktur błon komórkowych, dlatego łatwiej i sprawniej mogą przez [...]
Ja nie rozumiem co sie ludzie tak przywiązali do Animal Paka skoro Super Formula z Ultimate jest lepsze (wieksze dawki, chelaty) i tańsze... A tutaj na forum (SFD) nie mogłem nic znaleźć na temat SF. Zamówiłem sobie Gold wit.C bo na jesień-zimę przyda się nie tylko dla mnie ale i żona myśle w razie ataku jakiejś choroby mogła by się poratować tym [...]
Masz dopiero 15 lat. Podejście do sprawy: masa za wszelką cenę nie będzie dla Ciebie ok. weż to pod uwagę. Skorzystaj z dziennika posiłków darkthorna do którego link dostałeś na poprzedniej stronie. Tam też możesz sobie wyliczyć zapotrzebowanie i sprawdzić w jakim stopniu Twoja dieta będzie dostarczała potrzebne składniki odżywcze. Jeśli jest to [...]
[...] insulina/test + niezle rusztowanie i po prostu duze wymiary ale nie zamykaj innym drogi twierdzac ze to sport dla wybrancow im ktos jest slabszy w pewnych rzeczach tym wieksze osiagnie efekty dla samego siebie % (osiagi przed rozpoczeciem treningow do efektu finalnego). Maly chudzielec 60 kG wagi, wyciskajacy w trzesacych sie lapkach 30-40 [...]
w pare miechów spokojnie bym bez koksu wrócił do około 100kg maso siło rzeźby.potem przyp******ił bym koksu na rozgrzanym piecu i dop******iłbym jeszcze wieksze obwody.niz przedtem.a w 3 lata mistrzostwa polski za puszke kretki bym wygrał%-)
dobrze napisałem x>10, ze x jest większe od 10 czyli przyprawy maja do 10kcal przyprawy a nawet te sosy z proszku to takie ilości kcal że spalić je można myciem naczyń po obiedzie a posiłki je się chętnie i smakują
zadbaj o katabolizm po treningu i spokojnie jedz 1,5h po. loozak93 Ja też jestem ekto i się nie zgodzę tobą ,masz źle zbilansowaną dietę powinieneś skupić się na budowanie masy mięśniowej a nie trwałym myśleniem chce być wielki muszę jeść WW dużo ,błędne myślenie biorąc pod uwagę twoje uwarunkowanie genetyczne ciężko będzie ci wyglądać jak [...]
Zna ktoś stronę, gdzie można kupić mięso, ryby tanio, hurtowo, świeżo, zdrowo itd.. itp.. ? Czy jeśli zdecydowałbym się na coś takiego kupując zapas mięsa/ryby na miesiąc to pod koniec miesiąca nie będzie to zepsute, nieświeże(trzymając w zamrażarce), nie straci wartości odżywczych ? Pozdrawiam.. W zamrażarce spokojnie można trzymać nawet dłużej. [...]
Czy jak marynuje mięso przez całą noc np. wieprzowine. biorę gotową marynate obsypuje wsadzam na cała noc do lodówki to mięso traci na tym w jakiś sposób przez tą marynate? drugie pytanie: czy jeśli w przyprawach mam cukier.. np w tej marynacie.to czy mogę spokojnie spozywam ta przyprawe? cukier jest wypisane tak pod koniec więc jednak powinno go [...]
Penthaus naprawde, ile ty siedzisz juz w internecie? 5, 10 lat? Bo zachowujesz sie jakbys na gwiazdke kupil sobie modem do neostrady i byl zszokowany tym, ze ludzie wypisuja *******y. Wypisuja, bo sa anonimowi, bo taki jest internet. Jasiek lat 10, który nie widział w życiu siłowni może napisać o mistrzu świata, europy, kimkolwiek, że [...]
NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!
