[...] Samo białko = nic, zero itp. Musisz zwiekszyc ilosc weglowodanow w diecie i cwiczyc regularnie a nie jakies pitupitu. Bez regularneog treningu nic nie zdzialasz. Zwiekszenie ilosci weglowodanow w diecie niesie ze soba mozliwosc zlapania tluszczu ale nie przejmuj sie, nie bedzie go duzo. Conajwyzej mala warstwa o ile bedziesz trenowal a [...]
Plan przeładowany. Widać to już po pierwszym rzucie oka. Za dużo ćwiczeń. I tak jak wyżej- lepiej jest skupiać się na złotych ćwiczeniach bazowych. Na wiele takich ,,niuansów" jak w twoim planie nie ma miejsca w HST. Od biedy można wrzucić coś na biceps i triceps, ale tak jak przy dużych ćwiczeniach należy kierować się zasadą wielostawowości. [...]
Dzięki za odpowiedzi. Pytanko jeszcze do białek. Zauważyłem, że niektóre odżywki są 90,95 procentowe, a inne 80 procentowe. Czy np: można powiedzieć, że te mniej procentowe są bardziej dla organizmu zdrowe, ponieważ trudniej jest osiągnąć większe stężenie podczas obróbki i trzeba więcej chemii w to pakować ? Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. [...]
Chciałem odnowić trochę post i podać ponownie dietę i trening oraz suplementację.Tak więc obecnie sprawy maja się tak: Dieta: 7.00 - 100g chleba razowego z rodzynkami 100g szynki konserwowej i 300ml soku przecierowego(taki chlebek z dodatkami rodzynek;ser zastąpiłem szynką konserwową bo po serze trochę mnie gania,może to nietolerancja laktozy czy [...]
Ja tam wole własną domową siłownie, niż taką w mieście. Mam wszystko co trzeba, anie zawsze znalazłbym czas aby jechać do miasta. Wole ćwiczyć sam, większe skupienie.
Haye nie da szansy Adamkowi. Za duże ryzyko stracenia swojego ukochanego pasa. Tak samo z Kliczkami też, nie chce wyjść bo się boi stracić swój pas. Tylko, że z Kliczkami Haye dostałby większe pieniądze, a ryzyko jest podobne. Tomek będzie musiał zaryzykować i brać to co jest czyli Witka.
Wazne, ze skuteczne-ja jak przeczytalem to mnie ciary przeszy, nie wiem czy nie wieksze jak na stole - hehe. Dzieki i pozdrawiam:) No i nie zycze nikomu takiego urazu-malo sympatyczny...
Dobra dzięki, czyli hcg zaczać wbijać jak najszybciej 2500 e2d. A clomid brać równocześnie z hcg czy odczekać jakiś okres? I przyjąć jakieś większe dawki na początku czy cały czas lecieć stała i przez jaki okres?
skorzystaj moze z tego :) ..: Armageddon - ogromne ramiona :.. Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptasiem o różowych paluszkach. Jest [...]
Ceny w sklepach W UK prawie takie same jak w Polsce, niektore tansze niektore drozsze. Do tego zarobki kilka razy wieksze , wiec mala roznica nie robi wrazenia. I jeszcze dochodzi darmowa przesylka.
Trening ciężki oznacza wieksze ciężary, mniej powtórzeń; trening lżejszy mniejsze ciężary o około 10-15%, więcej powtórzeń. W dobowym rytmie sprawności najlepsza jest środa, najgorsza sobota i niedziela. Lepiej byłoby umieścić ciężką klatkę na początku tygodnia, lekką na końcu. Przy tym, jeśli podane dni wolne mają być wolne, to możesz treningi [...]
Aby zakończyć niepotrzebne przepychanki Dla tych, którzy chcą te produkty na kilogramy polecamy większe opakowania: WHEY PROTEIN CONCENTRATE Xtreme 750g za 59zł, lub 2000g za 145zł NIGHT PROTEIN MIX 750g za 69zł, lub 2000g za 164zł NIGHT PROTEIN MIX 750g za 87 zł, lub 2000g za 200zł Także teraz macie po prostu trzy opcje, a każdy wybierze dla [...]
Także chciałem się zapytać, czy funkcjonowanie ze śrubą tytanową jest gorsze, są jakieś większe wady, przeszczep może się łatwiej zerwać itp.? Czy może jednak zdecydowanie brać oba implanty? Pytanie tylko czy te śruby za które zapłacisz sprawią, że odczujesz jakąś znaczącą różnicę od tych tytanowych. Większość osób ma tytanowe i raczej nie ma [...]
ale powiem Ci kolego,że przez pięć lat z tą dietą co napisałeś to wyniki powinny być o wiele większe niż podałeś.więc coś tu nie gra. tak sobie myśle,że wymyśliłeś sobie te wyniki,żeby przykozaczyć na sfd. po pięciu latach na siłce wiem co można osiągnąć-zle trafiłeś.............
1. napewno jest to zwiekszenie intensywnosci i procesow katabolicznych a takze zwiekszenie bilansu ujemnego - przy zabezpieczeniu sie np.bcaa mozna liczyc na mniejsze straty m.miesniowej a napewno wieksze spalanie tk.tluszczowej... jednak nie wiem czy nie zostawilbym tego do momentu az 1 sesja aerobow dziennie przestanie dawac efekty, badz [...]
[...] są zdrowe, ale zjadanie ich codziennie tydzień w tydzień, miesiąc w miesiąc nie jest raczej najlepszym pomysłem, z resztą patrz art wyżej. raz że spożycie warzyw powinno być wieksze, a dwa - powinieneś sięgać po inne warzywa niż tylko w/w ad 3) to ciekawe, ryż jest jednym z najbardziej nautralnych produktów zbożowych, prędzej obstawiałbym płatki [...]
[...] uwage to ze wiem jak jak cwiczyc, mam dietetyka i nie oleje tego nawet za 100lat. Czysto teoretycznie, czy wykluczajac te elementy (oczywiscie bardzo wazne) poczuje jakies wieksze skutki uboczne niz osoba ktora posiada juz jakis starz praktyczny. Zmieniony przez - duda_89 w dniu 2015-09-22 18:10:35 Zmieniony przez - duda_89 w dniu 2015-09-22 [...]
skąd kupujecie odżywki??
