wieksze

[...] chce robic spamu ale wkleje grafike. Chodzilo o to ze te 2,5 km to jest nasza przeciwprostokatna a nie podstawa bo chyba tak xzaar mierzyl spacerujac po niej. Niczego to nie zmienia bo blad jest minimalny w tym przypadku ale jakby bylo wieksze wzniesienie na tym dystansie bylby wiekszy. /SFD/Images/2016/5/2/5f873cb530404a6e886f91d2aa821e61.jpg

[...] nie bylo w okolicy 30 stopni i lepiej na biegu - tam palka zostala przegieta w druga strone. Jest ogromne prawdopodobienstwo ze w lipcu w Poznaniu bedzie upal, i jeszcze wieksze ze w czasie IM w Gdyni bedzie wrecz pieklo na ziemi - dwa lata z rzedu na biegu mialem 30+ stopni. Treningi w ciezkich warunkach sa trudne, trzeba odpuscic z [...]

[...] 44. Gdyby ktos reflektowal albo znal kogos, komu moga sie przydac prosze o info - moze byc na priv - wysle na moj koszt pod wskazany adres, szkoda wyrzucic, moze komus posluza jeszcze. Zmienilem na inne i przy okazji wieksze, te byly zbyt na styk. Korzystajac z pogody nadal rozciagam pianke ;) /SFD/2017/6/16/c5b83ad72d7e480f8dba061dcd279bbd.jpg

[...] glowy i mdlosciami. tak sie ciagnalo caly wieczor.juz myslalem zeby odpuscic ale jakos pojechalem.Podczas wycisku myslalem ze roz***ie mi baniak dlatego nie porywalem sie na wieksze ciezary.Trening przebiegl dobrze mimo bolu.Barki swietna pompa.Kaptur na zakwasie po plecach a karku nie robilem bo z takim bolem gruchy bym sie osral predzej.Lydka [...]

Dziś jestem jak nowo narodzona Wszystko za sparwą dzisiajszego treningu. Miałam więcej czasu więc mogłam sobie pozwolić na większe szaleństwo. Trening 1h fitnessu (step) 10 minut steper ćwiczenia na siłowni 30 minut bieżnia (tempo zmienne) Cwiczenia: 1. suwnica 2x15 (60kg) 1x15 (70kg) -cięzarowo bez zmian 2. odwodzenie nogi w tył na maszynie [...]

są zakręcane ale już większe będą 0,7l musisz dotknąć i sama sprawdzić ważne żeby się dokręcał,a nie był jakiś ruchomy

[...] dobry i białeczko np do tego jak masz braki a co do puzniejszych mniejszych przyrostów to jak bedziesz sie trzymał diety i pomiedzy cyklami bedziesz robił 2 miesięczne albo wieksze przerwy to bedzie działać tak jak za pierwszym razem a co do mono to według mnie mozna 1-2 cykle zrobić a puzniej przynajmniej na mnie juz nie działało wiec ja sie [...]

[...] na bialko czlowieka, ale jakiego?-'kulturysty' u ktorego miesnie stanowia wieksza powierzchnie ciala niz u zwyklego czlowieka, i zeby te miesnie utrzymac trzeba dostarczac wieksze ilosci bialka poczytaj wypowiedzi slawnych kulturystow-bez bialka masy nie zbudujesz, a w okrsie regeneracji(tj u mnie) to zapotrzebowanie i tak pozostaje wieksze niz [...]

"Mniejsze dawki - wolniejsze nasycenie komórek - dłuższy cykl. Większe dawki - szybsze nasycenie komórek - krótszy cykl." Wiec mozna z tego wysunąć wniosek że " Większe dawki - szybsze nasycenie komórek" - długi cykl - gorzej.

Można większe wykroczenia popełnić niż spaghetti. Super byłoby, gdyby makaron był razowy, ale podejrzewam, że może być ciężko. Zjedz na zdrowie :-) W knajpach wybieraj rzeczy bez panierki, raczej unikaj kuraka, bo jego jakość będzie słabiuchna. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-30 12:29:51

To fajnie, bo lubię, a jem rzadko! Podoba mi się to podejście takie dość na luzie. Kiedy czytałam inne dzienniki miałam wrażenie że wszelkie wyskoki mniejsze czy większe są negowane i karane :D Jedzenie na jutro 31.12 Nie wiem co zjem na imprezie sylwestrowej, więc daje zapas, ale jak zwykle postaram się jak najbardziej zdrowo! Na pewno będzie [...]

Martucca: 1. Jaki rozkład propnujesz? 2. Narazie jem mniej ww niż zwykle, tłuszcze podobnie jak wcześniej, nie liczę, nie rozpisuj. Mam narazie większe zaufanie do Ciebie jeśli chodzi o jedzenie więc chyba zdecydowałabym się na to co mi zaproponujesz. 3. Czy jest możliwość, żeby moja sylwetka zmieniła się jeszcze na korzyść? Te efekty narazie [...]

Przerwy od siłowni i jedzenie na oko nie służą mi na dłuższą metę. Wczoraj dzień pod względem jedzenia wypasiony: - śniadanie jajka z chlebem masełkiem, pomidorem i maślanką - lunch kasza ze schabem i masełkiem - obiad kasza z rybą i masełkiem a później głód zaspokojony wszystkim, czyli 5 grubych kromek z grubą warstwą masła, 2 łyżki miodu, 4 [...]

Dzięki Ruda, że zajrzałaś. Czyli ćwiczę teraz żeby utrzymać efekt? Sama nie wiem jaki jest teraz mój cel. Mój brzuch wcale nie jest taki płaski jaki chcialabym, żeby był. Kurcze no nie podoba mi się to moje ciało. Kg w ćwiczeniach ciężko mi już dodawać więc co mam zostać na tych i próbować większe ilości powtórzeń? Bo w niektorych ćwiczeniach nie [...]

Paula 1850-1900 w dt, w dnt 1750-1800. Warzywa niewliczone, tzn pomidory wieksze ilosc wliczam, marchew, buraki czy bataty/ziemniaki. Ale reszty nie ;)

Night, wiem, bede szlifowac, nie rzucam sie na wieksze ciezary. A dzis tak czuje barki, plecy i ramiona, ze hej :D

Dobre, dobre! Pytanie! Kto z nas robi prawidzwy MC Mi ktoś na youtube w komentarzu napisał, że robię "odrzutowy mc" Co do wersji, w której podnosi się większe ciężary to ja bym się spierał. Zawodnicy ciężkich i super ciężkich wag rzeczywiście podnoszą klasykiem ale w mniejszych wagach widać głównie wersje sumo, którą chłopcy dźwigają [...]

[...] - dostawalem od nich - pozniej sie role odmienily :) wydawalo sie mi ze stali w miejscu a ja ich dogonilem i przegonilem:) Nagle oni, doswiadczeni umiejacy wiecej, majacy wieksze mozliwosci fizyczne albo unikali walki albo mieli wieksze ze mna "klopoty":) i woleli sie pozniej nie bic :) Narbajdziej narzekali na low-kick :) To dawalo [...]

Jeżeli chodzi o laski, to im ma większe cycki, tym trudniej zapamiętać mi twarz znam takie, które zapamiętuję od razu, ale na niektóre muszę się naprawdę długo napatrzeć, aby zapamiętać twarz się nie ma po treningu biegania

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? AD1. Według mnie ten nowy produkt zaprojektowany przez TRECA jest wyjątkowy ponieważ: -łączy w sobie wszystkie najlepsze cechy starego,dobrego Nitrobolonu -duża dawka kofeiny,witamin,minerałów i Bcaa -sama nazwa Energizer do czegoś zobowiązuje -jest wyjątkowy,bo już po kilku [...]