na jakiej podstawie uwazasz ze jest niewielkie? ja nie wiem czy jest duze czy nie, zapewne im wczesniej sie zaczyna cwiczyc i/lub im intensywniejszy jest trening - tym ryzyko wieksze. zobacz na cyrkowych gimnastykow/akrobatow - wiem ze to przyklad extremalny - ale to sa zazwyczaj ludzie niscy. na tym przykladzie widac wplyw wysilku fizycznego na [...]
[...] powt. średnim/ale przecież siłowo/- wywołuje odpowiedź hormonalną -de facto- pozytywna dla wzrostu... poza tym bardzo widoczne jest faktycznie- o czym wspomnial- BIc44- że wieksze znaczenie ma dobor osob ze względu na predyspozycje do pewnych dyscyplin niż wpływ treningu na okreslona cechę u sportowca/ktora ksztaltują w wiekszym stopniu inne [...]
Sprobuj dodac przenoszenie hankla nad glowa na lawce prostej - dobrze rozciaga miesnie i powieksza klatke ! Trening zaczynaj od skosu, pozniej prosta, rozpietki i przenoszenie - wszystko raz w tyg - ale tego chyba nie musze Ci mowic :) Trenuj hanklami - pozwalaja na wieksze rozciagniecie miesni ! Pozdro
Nie. właśnie mam tylko jedną hantle jak narazie. Większe partkie moge jeszcze zrobić w jakiś wolny dzień lecz czy to dobry pomysł mieszać np: klatke, plecy i nogi razem?
koleś gada że chce brać saa !!!!! odżywki maja to do siebie że zawsze sie bierze tyle samo i to samo zawsze można brać minimalne porcje i będą przyrosty !!!. małe /powolne ale będą.!!! ciało jest nauczone rosnąć rośnie rośnie i przestaje rosnać gdzy zaduzo i za szybko nabywa masy mięśniowej chodzi mi o odwody i rozmiary od m do xxxl dziwie sie że [...]
[...] bokiem . Powinien popracowac nad gorna czescia klaty i nad lapami (jak dla mnie to to nie wyglada na 38 bo ja mam 37 i jak trzymam rece luzno to wygladaja na duzo wieksze (pewnie dla tego ze jest wysoki i ma dlugie rece) klata z boku zreszta tez ale tutaj to raczej obwod zawdziecza najszerszym . "Babe należy trzymac krótko , co [...]
Ireneusz Jeleń (25 l.) uzgodnił warunki 4-letniego kontraktu z francuskim Auxerre. Dzięki tej umowie polski napastnik stanie się bogatym człowiekiem. "Jelonek" będzie zarabiał 60 tysięcy euro miesięcznie, czyli 720 tysięcy euro rocznie. Dostanie też samochód i okazały dom. Jeleń jest drugim Polakiem, który w ostatnich dniach związał się [...]
Patrząc na spadki masy ciała mocno zaniżyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Na początku oczywiście spadki są większe z uwagi na wodę, ale bez przesady. Podkręciłeś coś z pomiarami obwodów ciała. Skoro nastąpiły znaczne spadki masy ciała, to nie ma możliwości aby nie spadły obwody. Przecież nie spadły te kilogramy z głowy. Musi to mieć swoje [...]
Po kolei: ""Wiec po pierwsze, nie wiem czy Silvie akurat o takie obrazanie chodzilo i ty pewnie tez wiedziec tego nie mozesz poza wlasna interpretacja. A co do portretow psychologicznych na podstawie wypowiedzi, to pozwole sobie tez co nieco sprostowac, chocby zeby pokazac Ci, ze nie zawsze slusznie sie domyslasz" Przeczytaj sobie [...]
Może być takie coś: 5 minut rozgrzewka tętno 120 potem przez 10 minut 1 minuta - tetno 170 2 minuta - tetno 130 i tak na przemian i potem na koncu 5 minut tetno 120 i koniec ? Jesli coś jest zle poprawcie tetna nie wiem jak to bedzie wygladac na rowerze ale prosze o pomoc ; d czy wieksze/mniejsze
no mozna połączyć np z Xpandem xpand przed treningiem a kre-alkalyn po Skunksiarz jak Ty brałes zwykłe dawki to Ciekawe co by było jakbym brał większe np 10 kapsółek?? + 1G WĘGLI NA KMC
[...] ale tylko takie fotki mialem bo pozyczylem cyfrowke od kolegi i ona niemiala wysiwetlacza to nawalilem fotek i dopiero teraz zgral mi i wyslal na meila... ale jak bedemial okazje to zrobie lepszej jakosci!! co do barkow to wydaje mi sie ze niesa małe tylko zle napiete... ale zawsze musza byc wieksze hehe!! pozdrawiam i dzieki za ocene!!:)
już mam ramę, czekałem dokładnie 2miesiące i 1 tydzień. Nowa rama z kelly;sa sabotege 07. Jednak nie jestem zadowolony z serwisu, bo: 1. Na pożegnaniu powiedzieli, że moja nowa rama jeszcze częściej się łamie i już się zakładają kiedy tam przyjadę ze złamaną 2. Nie prosiłem o centrowanie koła (nie były jakoś strasznie zcentrowane) 3. Nie rozumiem [...]
[...] no to wymaga poprawy to na pewno bo jest to napisane tak jakby na odwal sie i liczysz chyba ze ktos Ci wszystko poprawi i da gotowca :) Po 2 latach treningu powinienes miec wieksze pojecie o treningu samym w sobie bo to co przedstawiles powyzej to troszke zenada wszedzie praktycznie na jedno kopyto z powtorzeniami. Martwy ciag na ostatnim [...]
Co z tego, że są większe ? Po przysiadach dobrze by było żeby nogi i plecy trochę odpoczęły aby wygenerować więcej siły w wiosłach i mc. Analogicznie jest z barkami, które lepiej ćwiczyc po wiosłowaniu niż wyciskaniach.
Nie miałbym nic przeciwko liczeniu kalorii, tylko że rzadko kiedy to ja jestem odpowiedzialny za obiad, więc mógłbym liczyć wszystko inne tylko nie wiem czy coś by to dało. Aktualnie uczęszczanie na siłownie jest dla mnie bardzo problematyczne, więc jedyny trening siłowy mógłbym wykonywać kalisteniczny. Dopiero na wakacje wracam do domu i będę [...]
sorry za oodswiezenie tematu, ale nie chcialem zakladac nowego, mam takie pytanie czy nieleczony polip, albo gradowka moze miec jakies wieksze konsekwencje dla zdrowia, poza wygladowo - estetycznymi, chodzi o zmiany w okolicy powieki Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2009-05-28 14:11:58
Rzezba to dieta a nie trening, jak chcesz spalic tluszcz to ogranicz wegle a nie tluszcz. co do treningu to slabiutki, nogi i plecy olane calkowcie, gdzie jest przysiad?mc? brak podstawowych cwiczen.Zajmij sie FBW przyniesie ci wieksze efekty.
oceńcie mi kuzyna :):)
