ja tez czekam na paczke (wieksze zamowienie) mialo byc za pobraniem z mozliwoscia otwarcia paczki, wiec zero ryzyka P.S kontakt wg mnie bardzo dobry, bynajmnije do czasu wylsania paczki, bo pozniej to nie gadalem. P.S2 moze dlatego sie nie odzywa, ze juz spzredane wszysatko, bno sam bralem wiekszosc z tego co Nakajima oferowal. P.S3 poprzedni [...]
Oczywiście jak wpiszesz na yt jak poprawić mobilność barków to znajdziesz całą masę gotowych programów. Wiadomo, że najlepszym sposobem byłaby sensowna konsultacja z fizjoterapeutą i indywidualny dobór ćwiczeń korekcyjnych. W ramach domowej rehabilitacji możesz pobawić się rolowaniem i rozciąganiem mięśni piersiowych bo ich przykurcz często [...]
zależy co rozumiesz pod pojeciem robienia wrażenia, jeśli chodzi o rozmiary, to logiczne, że wiekszy facet bedzie robił wieksze wrażenie ale oponent Pudziana wyglada raczej pokracznie..
A ja mam nadzieje że napisałeś ja w sposób kulturalny i bez nerwów oraz że zaznaczyłeś ją wykrzyknikiem (większe prawdopodbieństwo dotarcia do adresata) ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
przydadzą Ci się na pewno jakieś większe obciążenia np. 2x15kg. Moim zdaniem jeden gryf łamany wystarczy. drążek - bardzo dobry pomysł. Może pomyśl jeszcze nad kupnem wyciągu.
im wieksze rozdrobnienie tym szybciej sie ona rozpuszcza w wodzie lub w zoladku czlowieka a jesli w zoladku to wiadomo ze mniej go obciaza czym jest lepsza
mikronizowana mimo wszystko jest lepsza. zawsze można wiecej "wyduść" z niej- faktycznie wieksza jest jej biodostępność, mięśnie otrzymuja jej nico wiecej, wieksze wysycenie komórek sprawia, że ogólny efekt daje sie jednak zauwazyć w stosunku do mono mniej rozdrobnionego. rzucilo mi sie to szczególnie "w oczy" gdy zacząłem brac [...]
[...] jeść dużo, lecz trzeba jeszcze właściwie i w odpowiednich proporcjach. Nie liczy się o tyle czas spędzony na siłowni, a to co w tym czasie zrobisz. :-) Im dluzszy trening tym wieksze zapotrzebowanie kaloryczne,trening kulturystyczny w większości przypadków najczęsciej powinien trwac 45 - 60 maksymalnie,ile fachowców tyle rad,pozdrawiam. Yomyss
Siemka, nie masz co się martwić to normalne, na początku ćwiczeń i przygody z treningami zawsze będziemy odczuwać większe boleści mięśniowe, często zakwasy i tym podobne, z czasem mięsień adaptuje się do wysiłku, robi się silniejszy i nieprzyjemny ból mija ;) Ogólnie dziwi mnie to że chcesz czuć ten ból gdy większość pyta jak go uniknąć ;p I [...]
Jak w-f, tzn jak? Dużo ćwiczeń ogólnorozwojowych? A czego się spodziewałeś? U mnie w tej chwili w czasie dwugodzinnego treningu robimy ok pół godziny rozgrzewki, 20 min rozciągania i 20 min siłówki. Oczywiście w grupach początkujących ilości ćwiczeń ogólnych powinny być jeszcze większe. Też na początku nie chciałem tego robić, ale po pewnym czasie [...]
przy dosc poprawnie skonstruowanej diecie to kalorie maja zdecydowanie wieksze znaczenie nad podzialem jesli chodzi o przyrost pasa :D wiec jesli odejmiesz podobna kalorycznosc z ww to sadze ze 25% kalorii powinno pochodzic ze zdrowych tluszczow :D
prawie codziennie nabijam kilometrów na rowerze także nie to ze nic z nogami nie robie (co ma to do nóg ???) jak to co ?:/ to nakręć np 30km to poczujesz plecow nie chce prezciazac za bardzo tu chodziło mi o jakies wieksze ciezary, ale faktycznie jakismis mnijesyzmi byloby warto pociwczyc
[...] białka. Rozmawiałem troche z osobami trenujacymi nie tylko boks, i oni ewidentnie mowili, że pod boks nie potrzeba takiej ilości białka jak w dietach kulturystycznych. Ważniejsze jest wieksze spożycie węgli niż białka. Dlatego chciałem poznać opinie innych ludzi m.in. tutaj na forum. Jakby nie patrzeć duża ilość białka obciąża układ pokarmowy.
W tym ostatnim zdaniu chodzilo mi o to ze mimo tego ze moj trening jest zupelnie inny od treningow innych atletow;D to jednak jakos dziala...ale zastanawiam sie czy jesli bym go przerobil na taki bardziej podobny do treningow innych to by dal mi wieksze efekty.
Ja może napisze z własnego doświadczenia. Ja mam różnice w bicepsie 1 cm lewy jest mniejszy, to mało wiem, ale też wiem dlaczego tak mam. Gdy robie uginanie ze sztangielkami zauważyłem że lewa ręka przy unoszeniu podąża innym torem niż prawa, tzn. tak jakbym inaczej unosił sztangielke lewą ręką niż prawą, nie mogę tego zmienić bo to tak jakbym [...]
Tez zakwasy(choc juz dawno nie mialem) zawsze u mie sa wieksze w prawej ręce. LEwa jakby słabiej pracuje, musze przed lustrem sprawdzic moze faktycznie z tym torem ruchu cos nie tak. Innym problemem u mnie moze byc tez to ze mam bardzo szeroko przyczepiony biceps(dlugi mięsien, dluga kosc) chociarz to by przeszkadzalo w obu rękach. Mialem takie [...]
Pepo ja nie mogę wiedzieć nic o twoich problemach zdrowotnych, zresztą wiele osób nie wie nic o takich właśnie problemach więc po co je jeszcze zaostrzać... propozycja eksperymentu była właśnie po to by uświadomić ci właśnie różnicę między działaniem samego sodu/tak na marginesie jego odpowiednia, powtarzam odpowiednia podaż a co za tym idzie i [...]
[...] człowiek. wpadło Ci do głowy że internet to nie jest biblioteka aleksandryjska a male osiedlowe silownie sie nie oglaszaja? nie tylko male silownie tego nie robia ale wieksze rownierz, mozesz sprawdzic samemu korzystajac ze wszechmocnych googli, tylko pierw sam musisz wiedziec ze jakas silka jest a pozniej wystarczy jej NIEznalezc na [...]
silownie w lodzi
