Sroga Dysproporcja Ramion

Czy jest jakas rada na moje bicepsy? Roznica miedzy prawym a lewym wynosi 3cm. Lewy jest mniejszy. Trening jest tak samo intensywny na obie ręce, biceps najczesciej robie uginanie ze sztangielkami chwytem młotkowym, uginanie ramion z gryfem łamanym i prostym, i modlitwenik. Ostatnio zaczelem robic nawet tylko lewy biceps zeby jakos go nadrobić, efekt jest taki ze wymiarami sie nie zwiększył, ale za to "nabral siły" i teraz więcej moge nim wykonac powtórzen niz prawym, tak więc robienie tylko jednego bicepsa to pomylka bo drugi traci na tym. Strasznie to w****iące bo 3cm to naprawde duzo roboty Jak ja mam to skorygowac?

ja mam 183cm i tak z pol roku temu mialem lewy mniejszy od prawego o 2cm i z czasem mi sie to jakoś wyrównało
POZDRAWIAM

Ja może napisze z własnego doświadczenia.
Ja mam różnice w bicepsie 1 cm lewy jest mniejszy, to mało wiem, ale też wiem dlaczego tak mam.
Gdy robie uginanie ze sztangielkami zauważyłem że lewa ręka przy unoszeniu podąża innym torem niż prawa, tzn. tak jakbym inaczej unosił sztangielke lewą ręką niż prawą, nie mogę tego zmienić bo to tak jakbym miał inną swobodę ruchu w lewej ręce, choć staram się robić to jak najbardziej dokładnie to i tak widze że ramie troszkę w innym kierunku idzie niż w prawej ręce. Nawet robię teraz tak że najpierw prawa ręka założona ilość powtóżeń, i potem prawa ręka, ale to i tak nic nie zmienia. Może masz podobnie?? Może to przez jakieś rozłożenie kości, inaczej jest w lewej a inaczej w prawej. Aha no i zakwasy po takim treningu na prawym bicepsie mam zawsze większe niż na lewym, pewnie jakoś w mniejszym stopniu męcze lewy biceps od prawego

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-09 12:26:51

Tez zakwasy(choc juz dawno nie mialem) zawsze u mie sa wieksze w prawej ręce. LEwa jakby słabiej pracuje, musze przed lustrem sprawdzic moze faktycznie z tym torem ruchu cos nie tak. Innym problemem u mnie moze byc tez to ze mam bardzo szeroko przyczepiony biceps(dlugi mięsien, dluga kosc) chociarz to by przeszkadzalo w obu rękach. Mialem takie chwile desperacji ze myslalem nad Syntholem w lewą ręke

Też mam długi mięsień i długą kość, ale to chyba zaleta wysokich osób??
Z tym syntholem to dobry pomysł, ale by pasowała opaska uciskowa żeby się po całym ciele nie rozlało
Ale fakt, przy twojej wielkości bicepsa 3 cm to chyba bardzo widać

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-09 12:38:02

No dosc wysoki jestem(186) ręce mam dosc dlugie i ogolnie przeszkadza to i wyciskaniu na klatke i robieniu bicepsow ale dlugi i wielki biceps wygląda super. Gdyby tylko oba byly tak samo duze. najbardziej mi ręka puchnie na modlitewniku i tak myslalem zeby zrobic powiedzmy 2 miesieczny cykl(trening na mase) i robic tylko lewe bicho, a prawe sobie odpocznie. Wszelkich metod spróbuje

Ja bym się na to nie pisał, weź też pod uwagę że po takim treningu, przez długi czas lewy biceps będzie potrzebował innych bodźców niż prawy, i wtedy bedziesz mósiał układać plan treningowy inny na lewy a inny na prawy tego jeszcze nie było chyba a może jednak ktoś już stosował taką kombinacje?? Moze mawashi albo Michail odpowiedzą jak będą

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-09 16:44:57

Tez zauwazylem to co masterice ja tam nie mam zbyt wielkiej dysproporcji nawet lewa reka potrafie dzwignac ciezszy ciezar niz prawa(efekt kontuzji) ale lewa reka ma jakas gorsza koordynacje i przy dzwiganiu ciezaru idze jakos dziwacznie i mniej plynnie(raz sie nawet ***.lem hantla w leb

Zmieniony przez - Abdzio w dniu 2005-05-09 17:39:14

Mam to samo, nie pekaj bahamut ;] Dziwne, ale z tego co widze (po forum/kumplach/sobie) to taka spora dysproporcja najczesciej dotyka ludzi wysokich? Przypadek czy fatum?:D

Fatum ludzi wyskokich. Bo co widze mniejszych gosci na siłce(grubo ponizej 180cm) to mają wierzchołki na bicepsach jak malowane)

Ja się pocieszam tym że mniejsi ludzie nigdy nie będą mieli takich wielkich biców jak wysocy choć o wiele trudniej wysokim jest coś osiągnać. Ty przynajmniej masz 185 a ja 194 Porażka

aha no to masz fajnie