Abdzio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

765

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2 dziki lub 40 kurczakow :)

Uprawiane sporty Pilka reczna

Ostatnia aktywność 17.12.2008 (14:03)

Data rejestracji 29.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	problem	5	2005-11-08 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze sniadankiem siema zastanawiam sie nad jedna sprawa wstaje rano o 7.30 jem sniadanie a o 9 zaczynam trening tak wiec sniadanie jest jednoczesnie pierwszym posilkiem i posilkiem przedtreningowym, jak powinno ono w takim razie wygladac?? rano jem platki z mlekiem	10	2005-06-19 22:13
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE DO OCENY cel-masa wiek-18 lat staż-1,5 roku dieta-jest( bede brac gainera 2 z vitalmaxa) wzrost-194cm waga-77kg:( poniedzialek (klata,tric) -wyciskanie (14,12,10,10,8) -wyciskanie sztangielek(skos) (10x5) -rozpietki (10x5) -francuskie wyciskanie	5	2005-06-04 15:07
Trening dla zaawansowanych	Problem z barkami mam klopot bo moje barki sa tak dziwnie "wysuniete" do przodu i wyglada to tak jakbym sie garbil. czytalem juz kiedys o tym ze podobno to jest od tego ze ma sie za bardzo rozbudowana klate w stosunku do plecow( w moim przypadku tak jest) a wiec	1	2005-05-25 16:38
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyc kark? ktore miesnie sa odpowiedzialne za wielkosc karku? sa jakies cwiczenia zeby rozbudowac go i wzmocnic??	15	2005-05-05 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Tran w lato? mam pytanie czy branie tranu w lato jest dobre?? tran zawiera duzo wit d a slyszalem ze organizm pod wplywem promieni slonecznych sam wytwarza ta witamine, czy nadmiar witaminy d moze spowodowac jakies skutki uboczne ??	5	2005-04-30 16:58
Odżywki i suplementy	Co sadzicie o Megaabolu?? chcialbym poznac opinie na temat firmy megaabol co o niej myslicie?? jak oceniacie dibencozide magnum?? dobre to jest czy lepiej "zainwestowac" w cos innego?? z gory dzieki:)	24	2005-03-30 20:01
Trening dla zaawansowanych	Trening podtrzymujacy?? wlasnie skonczylem cykl na mase i chcialbym zaczac jakis cykl na sile ale postanowilem sobie zrobic z 3 tygodnie przerwy miedzy tymi cyklami. jakie mam wykonwyac cwiczenia zeby nie odzwyczaic przez ten czas miesni od wysilku. tak myslalem zeby	1	2005-03-29 15:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Piłka ręczna	2006-11-29 20:24
Trening dla zaawansowanych	Trening	2005-11-08 16:05
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenie latem pomocy!!!!!!!!!!!!!!!	2005-06-25 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze sniadankiem	2005-06-23 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze sniadankiem	2005-06-22 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze sniadankiem	2005-06-19 22:58
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku -bicepsy	2005-06-05 08:24
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku -bicepsy	2005-06-04 21:14
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE DO OCENY	2005-06-04 18:14
Trening dla zaawansowanych	Wasze rekordy???	2005-06-04 16:16
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE DO OCENY	2005-06-04 15:57
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku -bicepsy	2005-06-04 15:19
Trening dla zaawansowanych	strzelające kosci	2005-06-04 14:42
Trening dla zaawansowanych	Pytanko????	2005-05-25 21:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę - konkretny	2005-05-25 10:36
Trening dla zaawansowanych	NADGARSTKI	2005-05-18 09:31
Trening dla zaawansowanych	Kolejność ćwiczeń na brzuch	2005-05-17 00:21
Trening dla zaawansowanych	LYDKI...	2005-05-16 23:48
Trening dla zaawansowanych	Dziwny ból w ręce..	2005-05-12 15:13
Trening dla zaawansowanych	Sroga Dysproporcja Ramion	2005-05-09 17:37
Trening dla zaawansowanych	DLACZEGO REKORDY USTANAWIAM JAK JESTEM ZDENERWOWANY ???	2005-05-09 17:21
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyc kark?	2005-05-05 18:57
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyc kark?	2005-05-05 11:30
Galeria Zdjęć	Efekty po Aerobicznej szóstce Weidera do oceny	2005-05-05 10:12
Trening dla zaawansowanych	trening nadgartstków	2005-05-04 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Tran w lato?	2005-04-30 22:37
Galeria Zdjęć	Efekty po Aerobicznej szóstce Weidera do oceny	2005-04-29 20:14
Odżywki i suplementy	Wasze opinie o MASS GAIN firmy MEGABOL	2005-04-29 18:23
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pilną pomoc. Jestem zdesperowany .	2005-04-15 21:51
Trening dla zaawansowanych	Chude przedramiona	2005-04-15 13:29