Witam Mam 15 lat, ważę 59kg przy wzroście 167cm. Skończyłem 6weidera i chciałbym zacząć ćwiczyć ABS2, ale pojawił się problem, mianowicie taekwondo. Chodzę na treningi ok. miesiąc-dwa i po treningach mam zawsze zakwasy (raz większe, raz mniejsze), a jak wiadomo mięśnie potrzebują czasu na regenerację tylko, że mój tydzień wygląda tak: [...]
Witam, mam taki problem, mianowicie 1,5 miesiąca temu rzuciłem fajki i zacząłem więcej jeść, zacząłem też ćwiczyć FBW(2 tygodnie później) co 2 dni. Gdy rzucałem fajki ważyłem 69-70 kg a teraz ważę 81. Wydaje mi się że trochę za szybko przytyłem, dodam że nie widać więcej tłuszczu, w bicku mam kilka cm więcej a na brzuchu jakiś lekki zarys jest, [...]
Mam do sprzedania plyte glowna Ecs K7S5A PRO 5.0 Socket A plytka ma wgrany zmodyfikowany bios co daje wieksze mozliwosc manipulacji FSB a takze polepsza jej dzialanie. W zestawie: plyta:) CD ze sterownikami, kabel FDD, zaslepka, pudelko, ksiazeczka. Plytka jest na gwarancji do 22-04-2005r CENA 80zl Ram Infineon DDR 512MB/266mhz CL2,5 z tym ze u [...]
Cześć, mam taki problem; JA: wiek - 23 wzrost - 180 waga - 92 Powoli sobię tam chudne (kwiecien 113kg aktualnie 92kg - dąże do 80/85), po prostu mniej, lepiej jem i więcej się ruszam, żadnych specjalnych diet. Ogolnie to pospadały trochę tam obwody klatki itp, ale problem jest w masywnych nogach. Jakoś od 74cm uda 44 łydki zszedłem do 67,5 uda, [...]
[...] moje pytanie : czy cwiczac np. biceps nalezy zmieniac cwiczenia np. poniedzialek uginanie ramion ze sztanga, sroda uginanie chwytem mlotkowym piatek cos innego itd ? Czy na wieksze grupy nalezy wykonywac dwa cwiczenia po jednej serii lub jedno w dwoch seriach ? 1.Przysiady 2.Wspiecia na palce 3.wyciskanie plaska 4.Rozpietki [...]
[...] testosteronu z metandienonem tzn.czy jest możliwe zablokowanie receptorow takie (jak w przypadku Clenbuterolu), ze organizm nie reaguje przyrostem masy nawet na znacznie wieksze dawki? 2.Jakie są objawy zablokowania gruczołów odpowiadających za produkcję endogennego testosteronu spowodowane używaniem SAA(chodzi mi o podanie objawów [...]
[...] sie dowiedziec po jakim czasie mniej wiecej sie ona moze pojawic? czy mozna przyjmowac w trakcie cyklu zapobiegawczo antyestrogen? jak rozpoznac ginekomastie? i czy wieksze jest ryzyko nabawienia sie ginekomastii w czasie cyklu czy od razu po nim przy nie umiejetnie zrobionym odbloku, odblokowanie chce zrobic 2tygodnie po jednej [...]
Witam wszystkich, mam pewien problem z wyborem dobrego staka kreatynowego. Brałem już Olimp Xplode i bardzo fajny, chciałbym go kupić znów, ale wpadłem na pomysł że po co kupować dwie puszki (Dwie rozbite na dwa cykle, czyli 1 na cykl) za łączną kwotę 144zł (72zł puszka-500g, Dwie puszki 144- 1000g) jak moge kupić coś do tej kwoty taniej a więcej [...]
Witam mam 19 lat, mam problem, ponieważ mam piersi jak u kobiety :( Waże 64 kg przy wzroście 174, mój poziom tkanki tłuszczowej to 17% bf czy to może być ginekomastia? czy przy takim tłuszczu to normalne? dodam ze mam też troche tłuszczu na brzuchu (moge złapać taka fałdke, a jak siedze to robią mi sie trzy takie duze fałdy) Robie pompki od [...]
Witam was. Właśnie skończyłęm drugi cykl na mono i za około póltora miesiąca planuje cykl na czymś opartym na jabłczanie. Moim celem jest czysta masa mięsniowa bez grama tłuszczu. Po dosyc długiej lektórze waszych opinii na forum nie moge się zdecydowac który 'zestaw' wybrac. A mianowicie : 1 opcja : 2 małe puszki Cell Pump ( 130zł) 2 opca : 300 [...]
Witam. Mam 17 lat, ważę 65 kg, na szosię jeżdzę prawie rok, na początku zaczynałem spokojnie, po 15 km, ćwiczyłem 3 razy w tyogdniu (renegeracja musi być). Ostatnio zacząłem mieć więcej czasu, więc chcę zacząć robić jakieś większe wypady. Mieszkam w Wałbrzychu, na ogoł jeżdzę trasy po 30-35 km 3 razy w tygodniu. Mam zamiar zacząć jeździć 120 km na [...]
[...] jakich ja szukam. Otoz szukam mtb w cenie wymienionej wyzej do fr(nie ostrego- nie mam zamiaru skakac w jakies 20 metrowe przepasci), takiego by nadal sie na jakies hopki wieksze ale nic pozatym. Dla informacji mam 180cm wzrostu i 71kg wagi. Chodzi mi o to zeby ktos kto mi odpowie wycenil kazdy komponent z osobna(mam zamiar zlozyc rower a nie [...]
Witam 23 lata, staż początkujący (niecale 5 miesiecy) - przez ten etap odchudzalem się z fatu i przyszedł już czas na masę. Trening w przygotowaniu, dieta będzie z redukcji z tym że porcje bedą większe, rozkład BTW troche inny (2,6g białka zostanie - wystarczy) ? no i bilans na + Do tej pory stosowałem omega3 olimp, witaminy olimp, białko (różne - [...]
Mam pytanie odnosnie ladowania. Robie wage na zawody mma . W ciagu 4 tyg zbilem 6 kg zostalo 1-1,5kg i 2,5 tyg. Jadlem duzo bialka ,wegle troche na snaidanie,wieksze ilosci okolotreningowo,z tluszcami tez spokojnie kcal granice 2700 Dieta LC. I mam pytanie czy w sobote moglbym zrobic ladowanie weglami mimo ze codziennie spozywam kolo 150 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , ułożyłem sobie dietę i dzięki stronie ww.ileważy.pl wszystko sobie policzyłem itp , podam wam jaki wymyśliłem plan dnia i proszę o pomoc bo moje zapotrzebowanie przy diecie na mase jest znacznie większe niż to co mi wyszło z planu dnia. Moje zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1844.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3182.38 Węglowodany 55% [...]
Cześć, planuję pierwszy cykl enan 250mg e5d. Potrzebna pomoc przy rozpisaniu HCG i odbloku (tamoxifen i clomid), będzie jeszcze aromasin lub jego zamiennik. Wolę napisać i zapytać, może coś muszę dokupić, a wolę żeby leżało w szafie niż miałbym kupować na ostatnią chwilę. Jak brać HCG z tego co czytałem zdania są podzielone. Lepiej od początku [...]
Moje pytanie odnosi się do treningu barków. Chodzi mi o to czy na jednym treningu opłaca się wykonywać wyciskanie z za karku i z nad klatki czy tylko jedno z wymienionych ? I jeszcze jedno, lepiej robić więcej powtórzeń, czy dobrać większe ciężary ?? Moim celem jest zbudowanie większej masy mięśniowej barków. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: [...]
Cześć tak jak w temacie mam do sprzedania: Hi Anabol Gain 3kg data ważności do 12.2016 - cena 140zł do nego Creasteron 1kg + 25 caps, data ważności 10.2016 - cena 50zł Creatine Powder - wziąłem z 2-3 łyżeczki na spróbowanie, data ważności 08.2016 - cena 30zł + koszty wysyłki, ewentualnie odbiór osobisty na terenie Bełchatowa. Chciałbym aby Hi [...]
[...] masy miesniowej jak juz i miec sily na trening. Trening mam nastawiony na przyrost sily. Chcialem sie zapytac czy wynalazki typu pas wyszczuplajacy na brzuch, ktory powoduje wieksze wypocenie sie organizmu pomaga w szybszy sposob podczas treningu aerobowego spalac tkanke tluszczowa na wybranej parti ciala np na brzuchu bo na tym mi najbardziej [...]
