a mysle ze pownienem wykonac ten plan poniewaz zanizylem maxa o 5kg i jak bede wchodzil na wieksze ciezary i nie bede dawal rady to zmniejesze liczbe powtorzen np 5x4 lub 5x3 ..
TRENING 8. 29/05/2012 Chest & Back 01 Standard Push-Ups 22/13 Znowu przeforsowałem się w pierwszej serii, ale ogólnie progres zachowany o 1 powtórzenie 02 Wide Front Push-Ups 6/4 Tutaj bardzo ładnie do poprzedniego treningu o 2 więcej powtórzenia 03 Military Push-Ups 8/4 Niestety tu słabizna, o 2 mniej powtórzenia 04 Reverse Grin Chin Ups 6/4 [...]
[...] dzialal na wlasna reke jesli chodzi o korupcje.Moim zdaniem kara oczywiscie powinna byc ale na pewno mniejsza w duzym stopniu od tej ktora dostala Arka, a takze dziwne mi sie wydaje odkladanie wyroku w sprawie Zaglebia,ktore popelnilo co najmniej rowne a byc moze wieksze przestepstwa od Widzewa, a takze osiagnelo dzieki nim wieksza korzysc.
po co wam fotki? koło to koło. Od stara jest tylko trochę większe. poawiały się pytania za ile tokarz zrobić może. U mnie w miejscowości jest dwóch: 1. 3zł/kg 2. 5zł/kg oczywiście nie zrobią równo co do 100g. Ale oni siedzą w temacie to mniej więcej powiedzą ile dany krążek może ważyć. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2010-06-07 18:33:17
Kontuzji nie było. Technika raczej kiepska była ponieważ nie wiem czemu ale ostatnie powtórzenia czy nawet większe ciężary nadganiać chciałem lewą rękę prawą. I obecnie nawet jak już tak nie robię ból również się pojawia. Jakie są dobre ćwiczenia na rozgrzanie lewego ramienia. Rozgrzewka u mnie polega na podniesieniu pulsu na bieżni kilka minut po [...]
Używam firefoxa, na explorerze w ogóle mi forum nie działa (nie mogę sie zalogować, bo nic się nie dzieje po naciśnięciu przycisku zaloguj, jedyny sposob to logwanie przy okazji pisania wypowiedzi, ale i tak przyciski nadal nie działają). Zdjęcie próbowałam już w różnych opcjach, 200x200 a także większe (400x400), próbowałam też oryginalne [...]
Nie. po pierwsze zazwyczaj je wiećej bo organizm po prostu sam potrzebuje wiecej wiec ssanie jest wieksze. po drugie: powiększa sie neiznacznei rpzez wciąganie glikogenu i wody, ale to tyle. Po trzecie stana sie bardziej zarysowane rpzez prace jaka wykonuja. Tyle. zdr.
W Twoim przypadku można użyć porównania do przeciekającej łodzi. Psychiatra dał Ci wiaderko do wybierania wody w postaci leków. Niemniej jednak dopiero rozsądne zmiany w stylu życia, sposobie żywienia i suplementacji mogą dać Ci możliwość załatania dziur. Przy rozwiązaniach jakie wprowadziłeś byłaby duża szansa, że powstałyby nowe dziury. Także [...]
okno standard 8h treningi na czczo tez bardzo lubie ale czy na cyklu nie jest to marnowanie 16 godz nie jesz jak cykl pozwala ci przetwarzac wieksze ilosci bialka a go nie dostaje takze nie wiem czy to nie dziala cyklu mowie nie chodzi o redukowanie ale o robienie miesnia zauwazylem ze na if moge wieceje zjesc i mimo to nie nabieralem wogole fatu
O wiele bardziej odpowiada mi if lubie wieksze posilki ... Moze mi ktos jeszcze poradzic wz tym bolacym tylkiem i ile mija zanim prop sie rozkreci i czy ma znaczenie o ktorej godzinie bijemy sok? Np wieczorem przed spaniem
Ja nie mam nawet 10% doświadczenia ronie220, ale uważam że lepiej kupić heavy grip 50kg, niż regulowan. Chyba wszystkie regulowane maja zakres 10-40kg, sa na jednej sprężynie która szybko sie naciąga. Heavy grip ma inna konstrukcje dzieki czemu sie wyrobi sie tak łatwo, a jak ogarnie się 50 kg można kupić większe obciążenia. Chyba, że ma to być [...]
mi wystarczy 1,5g a niektórzy żrą po 5-6g nawet ci co nie jadą na SAA. Dla mnie to głupota bo w hooj białka idzie się ***ać i nie jest wykorzystane a taki geniusz tylko zakwasza organizm i myśli że jak pro koksy które jadą na końskich dawkach koksu jedzą kilogramy białka to i on powinien. Poza tym wystarczy na chłopski rozum pomyśleć i popatrzeć [...]
Nie miałem ani jednego sygnału u siebie w sklepie żeby kogoś przeczyściło po Nitrobolonie,a sprzedaje tego duże ilości.Także nie pisz,że szkoda kasy na ten produkt bo jest wiele osób które się z Tobą nie zgodzą.Między innymi Ja,nigdy nie miałem podobnych problemów,a brałem dawki dużo większe niż zaleca producent.Po prostu może Tobie nie leży ten [...]
glodzić sie nie glodzilem w sumie, jedynie wieczorem przed snem jak mnie dopadl glod to niestety musialem przebolec czasami porcje na sniadanie lub kolacje byly wieksze a gdy dopadal glod zabijalem go wszelkimi owocami i warzywami pomiedzy posilkami
Ja deski stosuje bardzo rzadko, przede wszystkim dłatego,że zbyt silne bodźce nie sa mi jeszcze potrzebne do rozwoju. Dociskanie bez desek stosowałem też okresowo, głównie po to żeby przygotować sie do koszulki. W obu ćwiczeniach(dociskaniu z desek 8 i 12 cm, dociskanie z zatrzymaniem 1/2 ruchu) ciężary miałem większe niż w klasycznym(pełny ruch). [...]
a co powiecie o łączeniu krety z hmb? ponoć przynosi większe efekty siłowe, i jak mozecie podajcie jakies konkretne linki do sklepu sfd które produkty byscie polecali bo tyle tych witaminek i tego wszystkiego ze nie wiem na co sie zdecydować
powiem Ci ze miałem podobny problem ale poprostu przyzwyczaiłem się wyciskać sztangę jeszcze szerszym uchwytem aaa mianowicie trzymam gryf za stojakami. Spawać zawsze mozesz ale większe ciężary uważam że wyciskać byłoby strach. Chyba, że zrobisz ładne wzmocnienia do ziemi i jesteś dobrym spawaczem :) pozdrawiam
Widzew Łódź
