Maldini może być na zawsze niedoscignionym ideałem dla Pepe bo Pepe nigdy nie będzie tak dobry jak Włoch to nie trudne do przewidzenia . Wieksze są szanse na to że Pepe nigdy nie będzie wybitnym obrońcą niż nim bedzie . Bo nie każdy nim może być . Bardzo daleka droga przed takim Pepe by zaczęto go zwać b.dobrym obrońcą a co dopiero o wybitności [...]
Real Betis Sevilla - Real Madrid CF Apetyt rośnie w miarę jedzenia. W środę piłkarze Realu zaserwowali nam iście królewską ucztę okraszoną siedmioma bramkami. Właśnie - siedem… Jednym z siedmiu grzechów głównych jest nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu. Pamiętajmy o tym, bo spotkanie z Betisem nie zapowiada się na taką sutą ucztę jak [...]
Juz sie doczekac nie moge tego meczu patrzac na obecna forme Barcelony i Realu to oczywiscie wieksze szanse maja Ci pierwsi jednak Gran Derby to Gran Derby wszystko zdazyc sie moze.
będe sie starał zero alko - systematyczne treningi dietka suple Ale determinacja, tylko uwazaj zebys nie stal sie "niewolnikiem" swoich celow. Poza tym im wieksze zaangazowanie tym ciezej jest zniesc porazke... pozdrawiam
Dzień 13 DNT- Aeroby na czczo + wieczorne Po przebudzeniu poszło 75mcg t3+kawa Po upłynięciu 30 minut 80mcg clenu +50mg geraminy. Po czym poszedłem biegać. Dyscyplina Bieganie Start 2012-09-30 10:07 Dystans 6.54 km Czas trwania 43m:29s Średnia prędkość 6:39 min/km Max prędkość 3:45 min/km Kalorie 839 kcal Wysokość 264 m / 277 m [...]
Witam Przeczytałem cały temat.I powiem tak koksu dużo wciągłeś a wyniki mizerne.Do tego duża waga ciała.No i wygląd słabiutki.Patrząc z dalszej perspektywy to za niedługo bedziesz musiał sięgac po dużo mocniejsze środki i większe dawki aby jako tako utzrymać to co do tej pory masz.Nie wiem czy warte to jest grzechu.Ale nie brak w Tobie walki z [...]
o ile się nie mylę to dawki 100-150 mg 1-t dotycza tylko softgels (ethergels - molecular netrition). Reszata to już oral i większe dawki. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"
widzisz zraziłem się do ph już dawno temu... pamiętasz tą moją sprawę z one+ avant labs'a?? cały świat był zadowolony a ja dostałem jakiejś chorej wysypki i zamiast utrzymać zdobyte kilka kilo poleciałem kilkanaście w dół... naciąłem się też kilka razy na różne prohormony, które wg producenta miały działać świetnie a lipa była straszna... większe [...]
Witam po pierwszym treningu A 8-)8-) Super strasznie podobają mi się ćwiczenia 8-) A teraz opiszę poszczególne ćwiczenia, wszelkie podpowiedzi mile widziane. Wrzuciłam ćwiczenia do dziennika na potreningu.pl ale nie mam nigdzie generuj zrzut czy coś podobnego więc wypiszę ręcznie razem z uwagami. Potraktowałam ten trening tak trochę zapoznawczo bo [...]
Night super ten przysiad! Noga niećwicząca umarła też 88-O Miałam zwiększyć do 4 serii ale i tak było ciężko pi weekendzie się zabrać,więc standard wyszedł. Następnym razem spróbuję :-) Dokładnie noga niećwiczona od tego izometrycznego napięcia też robi solidną robotę. Dobrze jest co trening zaczynać od innej nogi dla równowagi. Osobiście co [...]
Ev też się cieszę :-) I tak jak mówisz czuję się bardzo dobrze,mam energię do życia i treningów oraz co też ważne zero ciągot na jakieś badziewie :-) Ponadto zauważam lekkie zmiany w sylwetce. Daleko jeszcze do tego co chciałabym osiągnąć ale jest postęp zauważalny w lustrze co mnie bardzo cieszy i motywuje. Pomiary mam zaplanowane na piątek,więc [...]
A rotacji na leżąco próbowałaś? Czasami coś się ustawi samo i nie trzeba iść do fizjo na większe "strzelanie" ;-) chociaż raz na jakiś czas się przydaje i tak
Ania bardzo ładne spadki :-)) Tydzień 4/Trening 4 Trening4 Przerwy między seriami ok. 60s 1. Hip trust ze sztangą i gumą wokół kolan 5x 15 70/70/70x13/70x11/70x10 70/70/70x12/70x11 60/60/60/60 60/60x14/60x13/60x12 60/60/60/60 Ciężko, może nawet zejdę z obciążeniem, a skupię się na dokładnym ruchu No ja bym wolała, żebyś te większe zakresy robiła [...]
Ania bardzo ładne spadki :-)) :-D Trening4 Przerwy między seriami ok. 60s 1. Hip trust ze sztangą i gumą wokół kolan 5x 15 70/70/70x13/70x11/70x10 70/70/70x12/70x11 60/60/60/60 60/60x14/60x13/60x12 60/60/60/60 Ciężko, może nawet zejdę z obciążeniem, a skupię się na dokładnym ruchu No ja bym wolała, żebyś te większe zakresy robiła całe :-) [...]
a jak rozkladasz wegle w ciagu dnia? dajesz jakies wieksze ilosci około treningowo, szczegolnie po? bo jezeli dobrze kojarzę trenujesz wieczorami? ile posiłkow po treningu zdazysz zjesc?
napisane wprost nie jest, bo zresztą nie musi. Regulamin jest tak skonstruowany, że można podpiąć. W myśl "daj mi człowieka, a ja znajdę na niego paragraf" %-), większe klamoty w mc w paskach, no podrzut i rwanie odpada bez magnezji, tam to obowiązek, na Racławickiej jest siłownia obok sali podnoszenia ciężarów WKS'u, tam można robić podrzuty, [...]
Real Madryt
