Czas ożywić ponownie swój dziennik.Tym razem wypiska z martwego ciągu,pleców i bicepsa: Martwy Ciąg 70/8, 90/8, 120/6, 135/2, 152,5/5x5 Wiosłowanie na maszynie 80/8 102,5/3x6 Drążek 4x8 Biceps sztanga 42,5/3x6 Biceps młotki 18/3x6 Uginanie nóg 105/5x5 Brzuch Martwy ciąg - +7,5kg - ciężko było.Tylko w dwóch pierwszych seriach zrobiłem w miarę [...]
Fsl będą szukac furtki i będą biegać. Z jednej strony mają trochę racji, bo jak ktos mieszka poza miastem, przy lesie, z dala od ludzi to nawet przez 2h nie spotka nikogo. Większe ryzyko jest w sklepie czy w pracy. Z drugiej strony jakby ludzie podchodzili do sprawy z rozsadkiem, to moze nie byłoby kolejnych ograniczeń. Zbyt wiele osób ma [...]
Najlepiej plan indywidualny od Kuby ;-) - chociaż to pójście na łatwiznę Nie do końca łatwizna. Ja bym tak tego nie rozpatrywał. Zwracając się do trenera, który zna się na robocie i potrafi słuchać, oszczędzamy swój czas, uwalniamy głowę z niepotrzebnych rozkmin i jest większe prawdopodobieństwo, że trafimy szybciej z właściwą formą. Wracając do [...]
A ja myslałam, ze macie z Żonką na pół ten garaż... Dalej jest. Tylko że moje „pół” jest znacznie większe %-) Żona czai się na strych więc se odbije, do tego wyniosłem się z trenażerem z piwnicy. Same plusy Dziś siłowy: WL 1s x 10p 53kg 4s x 10p 60,5 kg Wyciskanie hantli skos dodatni 4 s x 10-12p 18 kg Wyciskianie fr na płasko/ uginanie [...]
Viki- odbije się na szybkości napewno, jak co roku. Tylko zrobienie szybkości (jak utrzymam bazę) to raptem 4-5 tygodni. Szybkość na zimę i na keto jest mi zbędna. Może raz na jakiś czas zrobię jakieś mniejsze rytmy, ale interwałów na 400 czy 800 nie planuje. Fighter - jak pisze Viki- to zależy od wielu czynników. Czytałem o facecie trochę przed [...]
Widzę że grasz trochę "niestandardowo" Ja staram się grac zgodnie z zasadami obowiązującymi w profesjonalnych rozgrywkach, czyli zakończenie na double albo "bulls eye" - dlatego zejście T20, T20 i D18 robiłem Na początku grałem na tablicy standardowej, ale teraz przerzuciłem się na elektroniczną Moja tablica ma dwa rzędy w [...]
Tygrum i na tym skończmy dyskusję,jesteś TOTALNIE ŻENUJĄCY po prostu. Pokręciło ci sie po głowie....ZERO obiektywizmu. Lewis nie chciał walczyć z Byrdem....Nie no masakra...Czy żyłeś w tamtym czasie,by to mówić,czy przeczytałeś,to od swojego idola Gw....?A że niby Byrd by go wypunktował jakby doszło do walki ? Jak Lewis miałby mieć większe [...]
Dzieki-sog Podczas wizyty w szpitalu psychiatrycznym gość pyta ordynatora jakie kryteria stosują, aby zdecydować czy ktoś powinien zostać zamknięty w zakładzie czy nie. Ordynator odpowiedział: • Napełniamy wannę, a potem dajemy tej osobie łyżeczkę do herbaty, kubek i wiadro i prosimy, aby opróżnił wannę. • Aha, rozumiem - [...]
[...] na zajecia co by znowu nie spoznic sie... wchodze a tutaj sie dowiaduje ze facet od programowania chory i nie ma go do swiat no wiec dzis juz mam wolne pawerty ja z punto przesiadam sie w golfa IV ciekawe jak to bedzie... troche sie obawiam duzo wieksze i mocniejsze auto i to jeszcze nie moje w piatek moze bede mial juz prawko <kozak>
tomot to akurt jest logiczne jesli choc troche ktos mysli... czy ja gdzies napisalem ze to napewno nie jest tego powodem ?? turok - trzeba wieksze krazki kupic albo sztnge zmienic bo innego wyjscai nei widze Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-01-05 16:52:41
czesc Lata 80-te, to niepojęte, że: Byliśmy Swięcie przekonani, że George Michael jest hetero Staliśmy w kolejce przed budką telefoniczną za każdym razem, gdy chcieliśmy zadzwonić do domu Trwała uważana była za modną fryzurę - zarówno wśród dziewczyn jak i facetów Gwiazda Dirty Dancing Patrick Swayze był symbolem seksu Kawałek materiału z Lycry [...]
TYDZIEŃ I DZIEŃ 5 19 marca 2014 Nogi wciąż bolą a po wczoraj doszły plecy i ręce. DNT MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona, szczypiorek +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega3, żeń-szeń, olej z wiesiołka łyżeczka +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + 300 ml rosołu z kaczki%-) (Bez tłuszczu) Dziś 3 większe posiłki. [...]
Saida, miałam przerwe przez wakacje z ta sauna. Zaskoczeniem było dla mnie, ze właśnie po tej przerwie tak dobrze reaguje na nią. _____________ TYDZIEŃ V wtorek Brzuch w środę INTERWAŁ Było ok, ale chyba zamienię ten interwał na jakies bezstresowe dłużdze (do 30min) arelo ze zmiennym tempem. MISKA B120 ww150 T50 + płyny + warzywa + suple [...]
ech Natalka....przepraszam ze sprowadze Cie na ziemie... ja efektów nie widzę...a mogłabym widziec.. rok to dużo czasu by coś osiągnąć.. i mowie to z perspektywy dziewczyny ktora w rok osiagneła duzo, przynajmniej tak mi sie wydaje :D ja na dniach dam u siebie podobna notke .. bo mija rok odkad w ogole zaczelam :) Anulka przepraszam ale teraz ja [...]
Też jestem takiego zdania że tak powinno być. Jednak na ten czas tak zdecydowałem że poleci ten IONS PHARMACY zawsze mogę zmienić jeśli wystąpi jakiś problem. IONS ma też większe stężenie co wiąże się z mniejszą ilością wstrzykiwanego oleju a to ważny aspekt przy codziennych iniekcjach....jest też dużo mniej gęsty. Zmieniony przez - janosikszcz w [...]
Leć 62,5 mg e2d. Uwierz mi, leciałem codziennie propa i dostałem takich stanów zapalnych na brakach i pośladkach, że byś gwoździem nie przebił. Dosłownie płytka tytanowa pod skórą. Zobacz jak tolerujesz co dwudniową iniekcję. Atakujesz długi estr. Tu masz większe pole manewru. Zmieniony przez - chipotle w dniu 2020-12-20 16:58:13 Dobra uwaga... [...]
Leć 62,5 mg e2d. Uwierz mi, leciałem codziennie propa i dostałem takich stanów zapalnych na brakach i pośladkach, że byś gwoździem nie przebił. Dosłownie płytka tytanowa pod skórą. Zobacz jak tolerujesz co dwudniową iniekcję. Atakujesz długi estr. Tu masz większe pole manewru. Zmieniony przez - chipotle w dniu 2020-12-20 16:58:13 Cenna uwaga... [...]
TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6
