Dzięki za odp. mam jeszcze dodatkowe pytanka: - w czym lepsze są migdały od orzechów ziemnych (i odpowiednio pochodne masła zarazem) czy chodzi tu o makro czy coś więcej jest ? - czy w Kauflandzie (duży Kauf) mam szansę znaleźć również masło z migdałów lub nerkowców ? (wybieram się akurat dziś na większe zakupy, a poza tym nie chce na start [...]
Od kiedy taśmy dodają siły? Ona mają zabezpieczyć kolana Taśmy w żaden sposób nie zabezpieczają kolan. Wręcz przeciwnie, bo ściskają rzepkę i pomagają podnosić więcej, co wpływa na większe obciążenie stawu kolanowego. Ale to tak na marginesie. Wracamy do konkursu.
taak... dokładnie Alibi to typowy klub studencki we Wrocku wkoło klubu same akademiki i dwa wieksze wiezowce tez akademickie (Kredka i Ołowek) jak sie tam wybiore to zawsze fajnie mi sie baluje szkoda ze w wakacje byl zamkniety :/ ale czy to klubowa siec czy zbieg okolicznosci to nie wiem a z jakiego Ty jestes maista ?? p.s. ja tydzien bede miał [...]
Ja pyerdolę. Jaka historia - współlokatorka koleżanki mi opowiedziała jak to laska mieszkająca z jej kumplem wpyerdalała z braku kasy przez 3 miesiące tylko i wyłącznie jakieś niemiecki kulki z kurczaka i cycki jej urosły o 2 rozmiary %-) I ta głupia dupa (co opowiadała) doszła do wniosku, że też będzie żarła tylko te kulki z kurczaka żeby mieć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcem zwiększyć rozmiar ramion i zastanawiam się jeżeli dodam kcal ~300-400 to będe mógł zwiększyć ilość serii w najsłabszych partiach? Wieksze zmęczenie ramion spowoduje ich szybszy wzrost z dużo większym bilansem kalorycznym ? dzięki za odpowiedz dodam ,że ćwicze całe ciało ale ramiona odstają od reszty Zmieniony przez - okazja w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ja bym właśnie odradził stosowania pasków, z czasem bedzie podnosił wieksze kg i jeżeli teraz nie daje rady to tym bardziej później. Niech ćwiczy normalnie z czasem i przedramiona sie wzmocnią
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo dieta składająca się z czystych produktów jest łatwiej przekształcana przez organizm na energię taką, której można użyć, bo nie odkłada się w postaci fatu (syfiaste jedzenie niekoniecznie dobrze się trawi, a gdzieś trafić musi). A Warszawskie koksy mają nieco większe doświadczenie i... zaplecze suplementacyjne niż osoba, która chce po prostu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeżdzenie rowerem, pływanie, bieganie, steppery... wszystko pomoże co wymaga zwiększonej aktywności fizycznej ok, dzięki. ;) Mam jeszcze pytanie : 1. Czytałem, że organizm najpierw spala tłuszcz dopiero po ok. 30 min, a najpierw glikogen. Czy jeśli będę utrzymywał większe tempo w biegu, pływaniu itp. to tłuszcz zacznie się spalać szybciej? Czy 30 [...]
Siema dostałem już parę pytań czy kupuje nuggets czy robię je sam więc postanowiłem że wrzucę tu przepis :-)) Najpierw kroimy pierś z kurczaka na większe kawałki następnie obtaczamy je w mące i wrzucamy do jajka z przyprawami potem panierujemy w rozgniecionych płatkach kukurydzianych :-) piekarnik 200stopni termoobieg 10-12 min i gotowe :-) [...]
Ja w sumie nigdy takiego podejścia nie testowałem, a do odważnych świat należy :-p nie wiem czy sobie wkręcam ale na urlopie i teraz libido dużo lepiej kręci . I właśnie rozkminiam czy to nie przez większe spożycie tluszczu Zmieniony przez - sOiR w dniu 2018-08-14 19:32:21
A ja mam mały problem. Bo nie ma mi kto zrobić porządnych zdjęć. Mam same robione samowyzwalaczem, których nie będę zamieszczać bo się nie nadają z tego powodu że nic na nich nie widać. Ciągle nie wiem jakie wartości BTW powinnam przyjąć na 100% zostaję przy 2000 kcal. Ale co z tym rozkładem? Bazując na tym, że od początku największą zmianę widać [...]
Daarth jakćwiczyb by schudnąć, mieć fajną figurę to tętno Ci do niczego nie jest potrzebne - zapyerdalasz i tyle. No to się cieszę, że to przeczytałam. Chodziłam kiedyś na aeroby i na początku i na końcu zawsze było mierzenie tętna. I prowadząca zawsze się pytała czy ktoś ma większe niż wynika z tabelki na ścianie i jak się ktoś zgłosił, to [...]
Melduję się po aero ;-). Ja dzieci nie mam, ale moja mama jest pediatrą i nie raz wspomina, że to istna plaga - przegrzewanie dzieci, ciągłe zamykanie okien, nie pozwalanie żeby się dziecko ubrudziło, popełzało po podłodze - ponoć przez taką nadopiekuńczość same problemy z odpornością, większe prawdopodobieństwo alergii itd.
Jaka woda? ;-) Mój brzuch nabrał tyle wody, że się w głowie nie mieści, ale przed @. Cycki też mam większe, myślałam, że już się nie da. ech. ludzie. ciężki żywot kobiety. %-)
BTW: Mi na bóle okresowe pomagał tylko termofor z ciepłą wodą ale ktoś mi powiedział że mogę dostać krwotoku wewnętrznego oraz że to powoduje większe krwawienie to zaprzestałam tej praktyki... ale nie wiem czy to prawda ;-) Wolałam się o tym nie dowiadywać %-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-01-19 19:17:24 też czytałam o tym , w tym [...]
[...] Uzyskanie maksymalnej masy mięśniowej w przeciągu 8-10 tygodni nie zważając zbytnio na przyrost tłuszczu 5.planowana dieta zgodna z celem Dieta min. 3000-3500 kcal ew. wieksze ilości ale nie bede schodził z pułapu. Nauczyłem sie już dobierać intuciyjnie co potrzebuję. białko ok 2,2/kg. Węgle ok. 300-400 g. resztę czerpię z tłuszczy (głównie [...]
KONKURS - PRZYSIADY Z TRECKIEM
