Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

jak to obiad raz na tydzien czy coś w tym stylu to jako cheat to potraktuj.

A tak to licz na oko mniej więcej.

Można zastosowac taka podzielnosc partii na trening? Pn - Klatka + Plecy+ kaptury Śr biceps+triceps+ przedramie Pt nogi+łydki+barki?

Można ale wg mnie dla Ciebie to nieodpowiednie, za duże bodźce na mniejsze partie. szczególnie ręce

Chcem zwiększyć rozmiar ramion i zastanawiam się jeżeli dodam kcal ~300-400 to będe mógł zwiększyć ilość serii w najsłabszych partiach? Wieksze zmęczenie ramion spowoduje ich szybszy wzrost z dużo większym bilansem kalorycznym ? dzięki za odpowiedz
dodam ,że ćwicze całe ciało ale ramiona odstają od reszty

Zmieniony przez - okazja w dniu 2014-08-24 17:35:59

jakby to było takie proste to kazdy by chodził z wielkimi łapskami , możesz zwiekszyc kalorie przy treningu łap , dodawac różnego rodzaju bodzce czyli zmiana treningu , dropy itp a czy urosna to nikt tego nie wie

dokladnie to tak nie dziala juz predzej kombinowalbym z treningiem dobrem cwiczen, tempa czy techniki aby znalezc dla siebie najbardziej optymalne rozwiazenie

Lepsze białko Ostrovit czy Fitness Authority? Mam dostęp do obydwu po takiej samej cenie.

smak na pewno FA

adrian33814

Lepsze białko Ostrovit czy Fitness Authority? Mam dostęp do obydwu po takiej samej cenie.

A tak ogólnie to żadne z nich
Ostrovit to jedna wielka niewiadoma a Fitness też święty nie jest.

Siemacie,mianowicie od 3 tygodni borykam się z kontuzją stawu skokowego (skręcenie i naderwanie). Po jakim czasie i jak wrócic po jej calkowitym wyleczeniu do wznowienia treningów?