/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Trening ekstra, mimo -10kg na wadze to po ładowaniu siłowo stoję bardzo dobrze, na masie polatają większe ciężary :) Miały wpaść jeszcze ramiona i 15 min cardio, ale niestety nie miałem już czasu i musiałem lecieć na pociąg. Jutro będę nogi z ramionami i za karę 30 minut cardio co by [...]
Kabo - właśnie tyle co przeczytałem taki test: "AMG a BIEGANIE A więc tak, dzisiaj przed bieganiem zarzuciłem 35g AMG oczywiście wielkie boom i jeszcze większe chęci na trening, a to się ceni, ponieważ bieganie nie jest dla mnie najmilszym treningiem ;) tak że wielki plus dla AMG za to że wzmógł chęci w stosunku do biegania :) + Pierwsze 20 [...]
[...] ze ladujemy w siebie rozne staki i ze ladujemy kase w bloto - tą wlasnie wypowiedz uwazam za nieuzasadnioną. Korzysci plynace z uzywania stackow kreatynowych są dużo wieksze niż przy pojeynczej formie kretki. Porcja stacka ktory wlasnie biore pozwala mi zrobic mega kozacki trening nawet po nieprzespanej nocy. Stacki przede wszystkim [...]
A to faktycznie mój błąd. W sumie to nawet dopiero teraz w tej chwili go zauważyłem i zrozumiałem co miałeś na myśli. Co nie zmienia faktu, że jakby zamienić kolejność sesji treningowych-to nie byłoby problemu. Biorąc pod uwagę, ze dziennie tutaj rozpisuje tak z kilka podziałów dla ludzi czasem, a możliwości jest wiele-idzie się pomylić przez [...]
[...] to mniejsza grupa mieśniowa, ogólnie nieco zbyt intensywna sesja barki+plecy, są lepsze podziały -barki robisz dzień przed klatą, kataujesz je i hamujesz rozwój, bądź wieksze postępy, niszczysz regeneracje -biceps robisz dzień po plecach, brak regeneracji -trening na nogi jest po prostu biedny, można powiedzieć, ze je"głaskasz", [...]
[...] tylko sie dowiem , bo sama jestem ciekawa jaki jest ten drągas :D bede miala sie czym cieszyc wieczorem :) stwierdzam tylko jedna fajna rzecz - pupsko mi ladnieje, choc jest wieksze, nie powiem ;P i to nie z powodu nabrania tylko i wylacznie miesnia:P ale ogarniemy temat w swoim czasie. stres sprzyja bylejakiemu jedzeniu. ja Wam dobranoc poki [...]
[...] pilnujesz miski, czemu masz tyc?' (w mysli, kurde, jak z miesni skoro krata ciagle ta sama ;>) ona: 'no bo jak cwiczysz to jestes bardziej glodna, wiecej zjadasz i jest wieksze prawdopodob., ze bedzie nadzyzka kcal i nie spalisz tego' znow zagania do wspolnego super-cardio... uznalam ze mi sie nie chce ani sluchac, ani nie bedzie sie z [...]
loferineeeee olśniłaś mnie!!!zakupię go....musi być pyszny! uwielbiam wszystko to co kokosowe... ja się przyznam, że w tygodni porządków tak mi zasmakowało, że większość porcji zjadałam prosto z łyżki... jak pomyślę, że to samo miałabym robić ze smalcem... tylko uważaj, bo nie wszystkie mają zapach i smak kokosa (jak z resztą widać w zestawieniu) [...]
ze połowę mózgu? podejrzewam ze byśmy gadali jeszcze większe śmieci, tylko problem kto wtedy chciałby by gadać z nami %-) o co Ci z tymi świętami chodzi?
właśnie tak to się może wpierdzielić w większe tarapaty i na dłużej, matce nic nie kupuje, a ojcu jabola, chlip i mlaskaj przy obiedzie, nieapetycznie pociągaj nosem, pójdź w jakiś starych uebanych łachach. to już raczej Ci koleżanka marudzić nie będzie z takimi pomysłami %-) a i nie zapomnij zdjąć omegi %-)
...:::Dzień 50, Wtorek , 26.10.2010:::... ale ten czas szybko leci. łoo dzisiaj zapowiada się wieczór z matematyką .trzymać jutro rano kciuki ROWEREK STACJONARNY: 45 min Jak zwykle brakowało chęci. Ale zmusiłam się ponieważ w weekend mogę nie mieć czasu na nadrabianie aero. Dzisiaj mam większe zakwasy niż wczoraj. Dopiero po 23 min nogi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
widac ze chlopak ma mocno poglebiona lordoze ledzwiowa i w jego przypadku przysiady tylne bym sobie darowal bo moze spowodowac to jeszcze wieksze napiecie miesni w tym odcinku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
widac ze chlopak ma mocno poglebiona lordoze ledzwiowa i w jego przypadku przysiady tylne bym sobie darowal bo moze spowodowac to jeszcze wieksze napiecie miesni w tym odcinku Hmmmm trudno powiedzieć czy to lordoza czy ustawienie się w takiej pozycji-tj. celowy przeprost. Jedno jest pewnie-wady postawy wykluczają ze sportu.Trzeba udać się do [...]
gainer na wodzie, przecież gdybym dawał na mleku wpisywałbym to do bilansu mleko od samego rana a twaróg dopiero w ostatnim posiłku i to od tego są gazy? co one mają wspólnego z masą tłuszczową? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-09-09 23:07:21 Dużo, sama nietolerancja pokarmowa pozwala na większe magazynowanie owej tkanki. Ale skoro [...]
na dole mały garb sie wkrada, tobie tez bylo by znacznie lepiej jak bys mial wyzej, jakies podstawki sobie wez albo wieksze talerze jak masz i widze nowy partner treningowy%-)
[...] z utrata miesni wywolana niskim spozyciem kalorii. Przy hmb uzyskalem odwrocony skutek. Dzieki uniknieciu degradacji miesnia osiagnalem skoki sily i wytrzymalosci (coraz wieksze ciezary oraz coraz dluzsze treningi kondycyjne). Oczywiscie cudow sie nie nalezy spodziewac ale jest dobra podpora dla ogolnego procesu. Jezeli Kris zamierza sie [...]