SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stepper czy orbitrek

  • Stepper czy orbitrek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nad zakupem wioslarza poniewaz chce troszke popracowac nad miesniami ramion i klatki piersiowej i pytanie czy wioslarz dziala takze na miesnie brzucha? A oto nastepne pytanie,czy lepiej kupic stepper czy orbitrek,dodam ze chce schudnac ogolnie poniewaz mam troche brzucha,grube uda,walki na boku i popracowac nad posladkami. Dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8159 Data: 7/26/2008 7:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Orbitrek,czy stepper,czy wioślarz...?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam tak jak w temacie,chcialbym zakupić 2 przyrządy,do wyboru(wioślarz,orbitrek,stepper).Chodzi o to ,że nie wiem,które 2 wybrac?? Chodzi o to ze chce zrzucic brzucha,boczki,uda,pupa i moze wyrobić sobie troche mięśni i klate?? Dla niektorych moze to się wydawać smieszne,ale pytam poważnie. Dziękuje za każdą odpowiedz;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6229 Data: 1/3/2009 5:46:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] trening an siłce ze:10 min rozgrzewka potem maszyny (maly ciezar duzo powtórzen powiedzmy max 3 serie po 15 )na roznych maszynach na rózne partie, potem 20-30 min rowerem/stepper czy orbitrek/biezna ) to po nim moge nie jesc nic np przez godzine jako ze tłuszcz sie spala ponoc jeszcze godzine po skonczeniu treningu? Czy tez mam zjesc np wafla [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2004 1:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 1 godzina 3-4 razy siłownia w tym na zakonczenie rozgrzewka rower 10 min cwiczenia na nogi w sumie ok 4 cwiczen 3 *15 cwiczenia na rece i plecy 5 cw 3*15 brzuch rower ew stepper ew orbitrek 20-40 minut mam takąbudowęciała ze widze jak cwicze dłuzej na maszynach to mi sie caiło ubija zamaist chudnąć stąd te aeroby w takiej ilosci aha i jesli [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2004 12:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] : 15,15,15 x 7sztabka w serii łączonej z 6.Przyciąganie linki wyciągu górnego do bioder : 15,15,15 x 40kg Brzuch: 3 intensywne ćwiczenia po 3 serie Aeroby: 30min na czczo stepper 30min orbitrek po treningu siłowym Opis treningu: Dzisiaj trening piekielnie bardzo dobry:-)) poranne aeroby udane jak i te po treningu siłowym gdzie miałem mocnego [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 7:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] aerobowych, bo te inne służące do skłonów, podniesień itp. itd. jakoś mi idą bo wyznaczam sobie ilość serii i powtórzeń i tego się trzymam, ale z aerobowymi jest gorzej: np. stepper i rowerek stacjonarny po 10 min mi się okropnie nudzi i z niego schodzę :-/ orbitrek...hm...tu się da trochę dłużej wytrzymwać, ale jak dla mnie 30 min to jest max. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8759 Data: 8/4/2003 12:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj Tryzmaj sie dalej - nawet jesli zjadlas wiecej kaolrii niz potrzeba to nic - po prostu nie powtarzaj tego Przejdzmy do rzeczy: np. stepper i rowerek stacjonarny po 10 min mi się okropnie nudzi i z niego schodzę :-/ orbitrek...hm...tu się da trochę dłużej wytrzymwać, ale jak dla mnie 30 min to jest max. POLECAM W TAKM RAZIE TRENING HIIT - [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8759 Data: 8/4/2003 1:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] : 15,15,15 x 7sztabka w serii łączonej z 6.Przyciąganie linki wyciągu górnego do bioder : 15,15,15 x 40kg Brzuch: 3 intensywne ćwiczenia po 3 serie Aeroby: 30min na czczo stepper 30min orbitrek po treningu siłowym Opis treningu: Dzisiaj trening piekielnie bardzo dobry:-)) poranne aeroby udane jak i te po treningu siłowym gdzie miałem mocnego [...]

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 7:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Corum, dziękuję za konstruktywne uwagi :-) Tak właśnie zamierzam zrobić, mam gdzieś pościągane nawet te treningi i właśnie ich szukam w swoich kompowych śmieciach. A czy aeroby typu stepper/rower/orbitrek przed i po treningu są OK? Powiedzmy jakieś 15min. Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-04-23 21:07:49

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 19293 Data: 4/23/2015 9:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • to błąd. A gdzie stepper w rozgrzewce czy orbitrek chociażby? to jest wazne, by pobudzic układ krwionośny i nerwowy do pracy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2013 10:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato 2020 by olotraper

    Post
    Po 35 roku życia

    Tylko 15 minut łącznie stepper w trzech rzutach i nogi palą. Jest to u mnie inne zmęczenie niż np. robienie przysiadów, czy orbitrek. https://www.youtube.com/watch?v=U5KYCnckIH0

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 6566 Data: 5/24/2020 2:19:01 AM Liczba szacunów: 0
  • orbitrek+aerobik+mata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i regularnie uprawiającą sport to sama powinnaś sobie dopasować trening do własnych potrzeb i do wydolności swojego organizmu. Orbitrek znacznie bardziej wykańcza niż np stepper czy rowerek bo zaangażowana w trening jest większa grupa mięśni. Ja sam sobie układałem treningi w lecie, przeplatajac siłownie z ćwiczeniami tlenowymi i ćwiczeniami [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 12/17/2003 11:40:16 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] o pomoc, diete sama uloze tylko chodzi mi o te zapotrzebowanie. A tutaj cos o mnie: wiek:26 lat Wzrost: 161 Waga: 58kg Cel: 50kg Moimi cwiczeniami sa: -orbitrek 50 min/stepper -cwiczenia w warunkach domowych ,na wszystkie partie Czy to wystarczy do zrzucenia tych zbednych kg i wyszczuplenia sylwetki? Jak cwiczyc?? tzn czy lepiej ten [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 9:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to z jakiego wzory obliczyles moje BMR? Co do aktywnosci 1,3 to chyba duzo, ja staram sie cwiczyc codziennnie, ale to nie sa cwiczenia ciezkie, tak jak pisalam orbitrek, stepper, teraz mam zamiar biegac raz w tygodniu, a te cwiczenia na sylwetke sa bez zadnego obciazenia, a poza tymi cwiczeniami prawie nic nie robie tzn. siedze w domu, [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2010 11:55:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] krążka przed siebie : 15,15,15,15 x 20kg 5. Unoszenie sztangielek w oparciu o ławkę : 15,15,15 x 5kg w serii łączonej z 6.Szrugsy : 15,15,15 x 21kg Aeroby: 30min stepper na czczo 30min orbitrek po treningu silowym Brzuch: Różnie i intensywnie Opis treningu: Świetny trening!!!bylem tez niedawno na saunie i basenie :-)) Dieta: Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2014 9:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/4366f0d1b53147b1912dba1eaba14190.jpg Trening: Czworoglowe + Dwugłowe + Aeroby Aeroby: Stepper 30min na czczo Orbitrek 30min po treningu siłowym Opis treningu: Dzisiaj trening na wyjeździe na bardzo fajnej siłowni gdzie korzystałem z sprzętu,którego u mnie na siłowni nie ma,zrobiłem około 6 ćwiczeń po 4-5 serii przerwy tyle [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2014 6:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja ciała Emilys

    Post
    Ladies SFD

    [...] i jakiś typ atlasu. Może cos się zmienio od tamtego czasu, ale wątpie. W każdym razie chciałam sie zapytać, czy jazda na rowerku stacjonarnym (albo cokolwiek innego w stylu: stepper, orbitrek) nie pomogłaby mi wzmocnić i rozbudowac nóg, jeślibym jeździła na ciężkim obciążeniu? dwa razy w tygodniu udaloby mi się wyrwac wieczorową porą z domu /-)_ [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17051 Data: 9/24/2013 7:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy. Prosze o pomoc !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam karnet i szkoda by mi było go nie wykorzystać w pełni ;) Chciałabym do ćwiczeń wykorzystać sprzęt jaki jest tam dostępny. na salce z której ja korzystam jest twister, stepper, orbitrek, rower, bieżnia, wiosła, maszyny do ćwiczeń ud, vibro max, materac, duża pilka, skakanki, hantelki. Jestem zupełni zielona jeśli chodzi o to, jakie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 6/20/2011 2:31:28 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRZEWODNIK" po siłowniach w Szczecinie.

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    [...] 25.Ławka skos w dół klata 26.Hantle - przedział wagowy (1-10)x2 + 11-51 27.Ławka pionowa - wyciskanie sztangi zza - barki 28.Ławka na prostownik grzbietu 29.bieżnia x5 30.stepper 31.x-trainer (orbitrek) 32.rower x2 33.ergometr (wiosła) x2 dodatkowo: + trzy salki do aerobiku (jedna z rowerkami) + sauna (w standardzie = każdy karnet czy wejście) [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2007 3:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zeszłam z maszyny i chodziłam chwiejnym krokiem na koniec 30 min. aeroby, tym razem stać mnie było już tylko na bieżnię czy jeśli mam do wyboru: bieżnię, orbitrek, rowerek, stepper i wioślarza to na każdym treningu robić inne aeroby? podsumowując - bardzo mi się podoba ten trening, poczułam nogi i to porządnie, muszę tylko przy kolejnym razie [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 7:33:53 PM Liczba szacunów: 0