Qpczas rozwaliłeś mnie na maksa tą wypowidzią Arnold nie umie pozować? Ma nogi chude jak patyki? Nie jest dopracowany? Gdyby miał takie koksy jak teraz to nogi by miał większe niż ty klate ( joke ) a z takimi spalaczami to miałby taką rzeźbe jak Arnol więc nie pier*ol głupot
Niestety takie proste to nie jest. Bo nawet wyczynowiec nie osiągnie na żadnych zawodach siły absolutnej. Mięśnie potrafią unieść więcej niż Twój rekord życiowy. Zdolność do takiego wysiłku aktywuje się dopiero pod wypływem ogromnego stresu (walka o przeżycie) i może wiązać się z rozerwaniem ścięgien lub mięśni. Z kolei My mówimy o uderzeniu, [...]
Płaski brzuch, większe mięśnia, to są inne style odżywiania, jak budujesz miesnia masz nadwyżkę kaloryczną, ale nie spożytkujesz tej energi, nie dasz mięśniom bodźca treningowego to nadmiar kalorii się odżłoży w psotaci tkanki tłuszczowej, no chyba że masz taki mega metabolizm że i tak to przerobisz m Możesz mi powiedzieć w takim razie jakie mogą [...]
Ja to wszystko wiem. Rok temu zaczynałem swoją dietę z poziomu 3000kcal na przetrzeni 3 miesięcy podniosłem do 3500kcsl byłem mocno najedzony. Obecnie 3 z 5k licze kalorie , posiłeki obiadowe jadam ja oko, ale margines błędu wynosi 150+\-kcal do tego staram się dobijać kalorie czymkolwiek, lecz waga nadal stoi.. dodam iż wcześniej nie notowałem [...]
Piszesz że miałeś wchodzić na 3 tabsy dzisiaj więc pewnie to dopiero początek cyklu. Jeśli mam rację to lepiej będzie jeśli przerwiesz cykl. Twój organizm podczas cyklu jest bardziej podatny na infekcje, dlatego kontynłując cykl możesz mieć znacznie większe problemy z dojściem do zdrowia niż go przerywając, poza tym wątpię abyś podczas choroby [...]
[...] do 15. Zreszta niewazne. Z kontekstu wynikalo, ze traktujesz zmiane obciazenia jako cos co w splicie ma zdezorientowac miesnie a nie powodowac ich wzrost przez coraz wieksze ciezary, zmieniane z treningu na trening. W HST chodzi tylko i wylacznie o: 1. Stale przeciazanie miesni (zaczynasz o najmniejszych ciezarow i dochodzisz do [...]
[...] oka.Na jedno nie mial wady a na drugie -8 szybko postepowala choroba,pozniej zostala zahamowana.Nie miala nic wspolnego z duzym wysilkiem fizycznym ktory faktycznie moze negatywnie wplywac,ale trzeba tez miec wieksze sklonnosci została zahamowana , skoro doszło do ośmiu ,to znaczy że już w ogole nic nie widział więc została zahamowana ...
Tak, jak ktoś napisał crocopowi zawsze czegoś brakowało, żeby faktycznie być nr.1 . Sam po swojej walce z fiedzią, mówił, że próbował zakończyć walkę efektownie z high kicka,i to go zgubiło bo miałby większe szanse na wygraną, jakby się tak mocno na tym nie koncentrował i jeśli to nie jedynie wymysł, to głupi chłop jest. W każdym bądź razie, teraz [...]
znaczy chciałbym mieć większe ręce i jednocześnie nie chciałbym mieć takich ulanych, na chwilę obecną w ogóle nie widać, że ćwiczę, a w sumie potrafię z streetworkoutu zrobić wszystkie figury. Jem jak najwięcej ale sylwetka ciągle stoi w miejscu :/ Co to znaczy jem jak najwięcej? Ile mniej więcej białka i kalorii w diecie? jem tak, że dziennie na [...]
witam hmmm wiesz, jest to kwestia indywidualna. sam kiedyś ciągnąłem na tego typu dopalaczach przez 3-4 miesiące. ale musiałem też brać coraz większe porcje.Organizm sie przyzwyczaja szybko. dlatego na Twoim miejscu (jak chcesz brać też po cyklu) brałbym Shock'a tylko przed najcięższymi treningami. wtedy też możesz uniknąć tego, że coraz większa [...]
O ile nie masz tendencji do podlewania i tzw "Dobry gen", to możesz robić w ten sposób, jednak w większości przypadków, zwłaszcza z wiekiem, przy założeniu budowania tzw "czystej masy" pilnowanie kcal na masie ma nawet większe znaczenie niż na redukcji, choć wiadomo też, że jak nie szykujesz się do zawodów, nie masz na bieżąco sesji zdjęciowych [...]
Przecież Ty dopiero od 2 miesięcy trenujesz . To po co Ci już kreatyna ? Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kwestią niezwykle istotną dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów i narządów.Kwestia zapotrzebowania na płyny jest zagadnieniem dość płynnym, uzależnionym od wielu czynników. Zarówno niedostateczne jak i nadmierne nawadnianie [...]
jeżeli zaczniesz od mniejszych partii to przy ćwiczeniu większych partii nie będziesz miał sił ponieważ bardziej się męczysz przy ćwiczeniach na większe partię
Dzień 4 tydzień 1 Dieta praktycznie bez zmian, na śniadanie tylko do owsianki dodałem sobie łyżeczkę miodu i orzechy włoskie, oprócz tego pieczywo z serem żółtym. Plecy: podciąganie nachwytem na szerokość barków: 3s x8 i 1s x7 martwy 10x60kg, 8x65kg, 8x70kg, 6x75kg wiosła szerokim chwytem, pierwsze dwie serie nachwytem, potem podchwytem 10x25kg, [...]
Podczas picia alko pij dużo wody, i staraj się jeść posiłki bogate w tłuszcz, wtedy nie przyjemne sidy alko są na ogół mniejsze, sam czasami , lubię zaimprezować, jak zdrowie pozwala, to wiem po swoich reakcjach. Co do picia na 17alfa to nie pije w tym czasie, nigdy, może w życiu zdarzyłomi się dwa browary wypić, na oralach, jednak z mojego [...]
jeśli chodzi o łączenie parti mięśni to uważam iż klata plecy to za***i.. połączenie wiem sam po sobie nigdy nie miałem motyly rozrośniętych a po operacji schudłem 15 kg a teraz mam większe motyle niż przed operacją :) ps. tu właśnie mi chodzi o katowanie katować się i żreć :) ps. co z tego że skatuje daną partie mięśni jak będzie ponad tydzień [...]
badania pokazują, że 80% glutaminy nie trafia do mięśni stąd większe dawki. brałem kiedyś po 2-3g ... strata kasy dla mnie. po treningu minimum 10g do miksu węgli i białka i regeneracja dopiero jest lepsza.
Animal Flex. Ewentualnie wyszukaj na allegro msm dla koni wyścigowych(to nie jest żart) - najlepszy supel, uzywany przez trójboistów, ciężarowców i kulturystów. Są preparaty na stawy dla koni na tym bazujące - skład identyko jak ludzki, ale dawki substancji o wiele większe, dlatego działa. Chodzi Ci o maści z dodatkiem msm ? czy msm do [...]
Jay Cutler - pozuje na World Gym Classic w San Diego
