wieksze

i tak powinno być najbardziej rozsądne nazwy to nadal 'clean food' dla radykałów gdzie 99,9-100% stanowi jedzenie 'czyste' lub nie dla radykałów gdzie te widełki są większe,ale nadal blisko 100% reszta to dieta elastyczna

Intermittent fasting ma swoje zalety i ma ich więcej niż wielu "konserwatystom" mogłoby się wydawać. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20534972 - warto przejrzeć Z drugiej strony konwencjonalny rozkład kalorii w ciągu dnia również ma wiele zalet, podobnie jak regularność przyjmowania pokarmów. http://www.ajcn.org/content/81/1/16.full [...]

Też uważam, że mam słabą silną wolę, a taki tryb jedzenia raczej pomaga niż szkodzi. Pewnie, że początki mogą być trudne, ale jak się człowiek przestawi to jest już "z górki". Mnie zawsze bardzo pomagała świadomość, że np pierwszy "normalny" posiłek (nie mówię o odżywce po treningu itp) to u mnie na prawdę sporo żarcia. [...]

Poszedł sogacz! Na mnie to działa - przekonałem się o tym w ostatnim tygodniu przez przypadek. Po 4 tygodniach redukcji (LC, rano bieganie, wieczorami siłowo) w zeszłym tygodniu złapało mnie wirusowe przeziębienie. Pięć dni mnie trzymało - katar na maksa, kichanie, stan podgorączkowy ale 38C nie przekraczało. Apetytu w ogóle nie miałem, rano [...]

Tylko po co rozgotowany biały ryż? Jesteś masochistą, czy jak? Chyba, że lubisz rozgotowany ryż, ale w to wątpię. Jak myślisz, że IG będzie miał tutaj jakieś znaczenie większe, to jesteś w błędzie. Bardziej chodzi o to, że dużo lepiej jest bazować na naturalnych produktach, a nie odżywkach. Carbo/Vitargo jest bardzo łatwo zastąpić czystą glukozą, [...]

Łap całość. "Brak Logiki: Śniadanie Artykuł dodał: epkie, 14 marca 2011 Autor: John Kiefer z DangerouslyHardcore.com, artykuł ukazał się na elitefts.com Tłumaczenie epkie dla http://powerbuilding.pl Idea: Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, powoduje że ludzie są zdrowsi, szczuplejsi i mądrzejsi. Logika: Naukowcy zauważyli że zdrowi, [...]

nie do konca jest tak - ze im wiecej się je -> tym większe ma sie tylko mięśnie chyba najlepszym dowodem na to są 'grubasy' - fakt smigający olbrzymie ciężary,ale wygląd pozostawia wiele do życzenia w sferze mięśnie:fat masa agresywna - bo o niej tutaj mowa, ma to do siebie że nalezy sie liczyć ze sporym przyrostem tkanki tłuszczowej (jesli mowa o [...]

Czy na IF jest wymagane jedzenie dużej ilości węgli, nawet do 6g/kg, jeśli chcemy budować tk. mięśniową? Trafiłem na osobę, która, jako endo, również wchłania takie ilości węgli na tym systemie żywienia. No i jak to jest z paleniem kcal podczas postu? Nie jest to tak, że do zapotrzebowania trzeba dodać x kcal ze względu właśnie na to większe [...]

Ja tam wolę 2 pierwsze zjeść większe (z naciskiem na pierwszy), a potem dopiero twaróg z oliwą. Po za tym nie musisz aż tak zdrowo jeść, choć wiadomo, że efekty będą lepsze, jak wywalisz wszystkie śmieci. A jaki jest Twój cel?

większe stężenie glukozy przy IF czy LC czy KD to chyba normalne? Fizjologiczna insulino-odporność Edit; i jeszcze tutaj ostatnio było o glukozie przy KD: Safe starches, blood glucose and insulin Zmieniony przez - EdoErgoSum w dniu 2012-01-25 18:19:42 Zmieniony przez - EdoErgoSum w dniu 2012-01-25 18:21:26

[...] reagujemy czy to na trening czy to na diete i tez to o czym pialem na poczatku i zawsze powtarzam - jest jakis tam % osob ktorzy,moze nie sa stworzeni do tej diety,ale maja wieksze 'predyspozycje' do niej i bardzo dobrze beda sie czuc nie jedzac do tej 14 czy 18 a z drugiej strony sa osoby ktore budzac sie o 6-7rano,pomimo tego ze jedli o 23 juz [...]

Z reguły robiłem tak, że po prostu jadłem tyle samo (podczas stagnacji) a zmieniałem sam trening i jego intensywność i teraz nie wiem co lepsze:D robić tak czy załadować się. Mam tendencje do tycia (szczególnie okolice brzucha). No ale też w 2 tyg nie nabiorę 10kg fatu (podczas zwiększenia kcal) ale da mi to możliwość wykonania "mocniejszego" [...]

Na IF nie ma większego palenia kalorii podczas postu, jest za to większe spalanie tłuszczu z brzucha. Nie trzeba jeść 6g węgli. Nie ma żadnego wymagania co do konkretnej ilości. Ja osobiście pilnuje ilości białka a resztę kalorii uzupełniam mieszanką węgli i tłuszczy mniej więcej po połowie. Dlaczego rekomp ci nie wyszedł? Jak długo na nim byłeś? [...]

Solaros po poście całonocnym na treningu (45 minut) organizm wykorzystuje energię najpierw z glikogenu, póżniej energia pobierana jest z tkanki tłuszczowej? Czyli organizm ma skąd czerpać energię. I teraz do sedna. Ważniejsza jest podaż kalorii przez cały dzień, uwzględniając oczywiście kalorie bezpośrednio po treningu, niż to czy ćwiczyć po [...]

4 czy 5 lat to dość młody grind byłeś. Niektóre rasy to i z dwa razy większe są od 4/5latka. Jakby jakiś pies 25-30 kg zdeterminowany zaatakował to z takim 4/5latkiem mogłoby być krucho. Mnie akurat tylko kiedyś szarpały za nogawkę. W sumie to bardziej agresywne są te mniejsze przynajmniej z moich doświadczeń. Te większe są spokojniejsze. Może [...]

Najlepsze jak baby mają kompleksy na punkcie cycków, a ich chłopy mają większe cyce niż one %-) Kto jest w takiej sytuacji większym przegrywem xD Oni, wiem, bo byłem tam przyjacielu. };-) ŻART, dla d****i to piszę , żeby na przyszłość mi nie wypominali tak jak tego, żę miałem NIBY większe powodzenie w maseczce niż bez Zmieniony przez - pilek w [...]

Zwierzęta są mocarne, no ale my poszliśmy w ewolucji w rozwój mózgu i fizycznie przegrywamy, gdy nie jesteśmy bez broni. Taki np. dość blisko spokrewniony do nas goryl potrafi podnieść nawet 1 tonę. Rekord w martwym ciągu to coś koło 500 kg i robi to gość co całe życie to robił + masa sterydów, a tu taki goryl co nie ćwiczył stricte pod [...]

Te wydęte brzuchy to też u np. dzieci głodujących w Afryce były z tego co pamiętam. Może to to http://mowimyjak.se.pl/newsy/fakty/dlaczego-glodujace-dzieci-maja-wielkie-brzuchy,22_75789.html Z tymi marzeniami sennymi jest w sumie tak, że jeśli obudzimy się w fazie REM (w niej przede wszystkim mamy marzenia senne) to zapamiętamy swój sen. Większe [...]

%-) Powiem wam, że może kiedyś będzie można symulować o wiele większe układy. Jeśli pojawią się komputery kwantowe, może być rewolucja, bo one mają o wiele lepszą moc obliczeniową. Na razie na zwykłym komputerze jesteśmy w stanie modelować ruch jakiegoś układu do 50-60 tysięcy atomów przez załóżmy kilkaset nanosekund. Jeśli udałoby się tworzyć [...]

Trochę rzuca się oczy postawienie obok siebie zwrotu "minimum finansowe" a następnie podanie kwot 10k-15k na rękę %-) Niemniej z tego co kojarzę, to jesteś z Warszawy a sam wiem z autopsji, że w stolycy są większe zarobki, ale i jeszcze większe wydatki }:-( Zmieniony przez - Sepko w dniu 2019-07-09 11:50:30