wieksze

ASNF, jakoś od biedy bym przeżył taką robotę %-) Gugcio, tylko pytanie czy trening zawsze ma polegać na spompowaniu? ;-) Kolejna rzecz, czy unosząc wyżej uzyskamy większe spięcie? Myślę, że niekoniecznie i mniejszym ciężarem kiedyś unosiłem niewiele wyżej. Kąt między ramieniem, a tułowiem, 60 stopni max i tak zawsze każdego uczę. Jeszcze nie [...]

Napewno cos poszło;) teraz napewno tez nabite po suplach dobrze wiec tez to troche daje;) ale mimo to sa większe. A ile tej kreatyny dajesz ze hipka przy takien ilości węgli?;)

Była o tym dyskusja jakieś 100 stron temu hehe. Z mojego pkt widzenia tak i tak. Na BP polecam taurynę. 10g na noc i 10g przed treningiem. Ja mam wyraźnie większe BP będąc ON nawet przy estro w normie. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-26 08:27:18

Dokładnie Mati, lepiej iść do Sowy. Tyle samo kcal, a przynajmniej nie udają, że są fit :-P domino, z omletem robię dokładnie tak jak piszesz. Mąka ryżowa kupna, komu by się chciało tak bawić hehe. Z Melwitu. Taaa dopiero co dostałem 6 koszul i w połowę już ledwo albo wcale nie wchodzę %-). Poza tym rozmiar większe, to już byłby worki i tylko [...]

26.11.17 Dzisiaj jak już pewnie większość wie mieliśmy ustawkę Super Fajnych Dzików w Opolu na siłowni F1 Fitness. Było nas wszystkich jakoś pod 30 osób. Na prawdę fajna siłownia, atmosfera i trening. Fajnie było zobaczyć te wszystkie mordeczki, bo chwila już minęła od ostatniego razu. Podziękowania w tym miejscu dla Banana za organizację oraz [...]

Ta knajpa jest mega, tylko w sezonie często brak miejsc, ale w lato plus bo na zewnątrz (gorzej zimą, bez szans) Za to porcje mogłyby być trochę większe :-D Zazdroszczę pobytu :) Siłka jedyna słuszna i fajna w Zakopcu higym ale to pewnie sobie sprawdziłeś

Bzyku tak przy okazji, ze względu, że chciałbyś bawić się w "kolarstwo" nie myślałeś o zmniejszeniu węgli, a pójsciu w większe tłuszcze?

Słodki ten sos karmelowy jest na maxa, nawet jak dla mnie, a to raczej niespotykane %-). Ale generalnie są spoko :-). Aczkolwiek większe wrażenie zrobił na mnie biały Almond na patyku. A z kubkowych szukam jeszcze białego z ciasteczkami i nigdzie nie ma... /SFD/2019/4/1/d2f697c9332b4deeadecd6d2b5b5572f.jpg

Nie za bardzo wiem co oznaczają wasze cyferki %-) Ale sądząc po konwersacji FTP określa jakąś tam moc na podstawie której szacuję się wydajność treningową itp. Zastanawiając się dalej w sumie chyba bardziej pytanie do Damiana (bez urazy Łuki) który ma chyba większe doświadczenie - jaka jest różnica pomiędzy kolarzem z czołówki pro vs amator? Tak [...]

To dzisiaj, to akurat nie stricte zawody, bo Brevety są organizowane przez fundację non-profit, więc nie mają z tego, żadnych zysków. Ale co do typowych zawodów, przynajmniej z cyklu VIA Dolny Śląsk, w których miałem okazje startować, to wyglądało tak, że wpisowe, to 80 zł i w tym, prócz startu i numeru z nośnikiem RFID do kontrolowania czasu, [...]

Bez soli pewnie się da, ale przy sportach wytrzymałościowych zapotrzebowanie jest większe, więc to chyba na nie najlpszy pomysł ;-) Ja to bym chciała mieć czas, żeby robić 5 treningów biegowych i 5 na górę/chwyt/przeszkody. Układ idelany, ale doba za krótka ;-) Myślę, że z pożywienia przyjmuję na co dzień i tak sporo sodu. Sprawdziłem w Fitatu i [...]

13.04.2020 Po wczorajszym świętowaniu 0,8 kg w górę i mamy 76,4 kg. To chyba najmniejszy przyrost wagi ever heh. Zobaczymy jutro czy będzie jeszcze większe odbicie czy coś zejdzie. Chociaż dzisiaj też jem jak chcę. Trening - Push. 1. Wyciskanie żołnierskie z gumą - 4 x 10 p. 2. Z-Press z gumą - 4 x 10 p. 3. Unoszenie sztangielek bokiem - 14x22,5 [...]

Przy Damianie to większość sukcesów (w strefie sportów wytrzymałościowych) z tego forum, ale i nie tylko z tego forum, blednie 8-) Miłego odpoczynku ;-) Tomasz a tyle co niedawno była u mnie burzliwa dyskusja na ten temat, żeby nie porównywać co jest gorsze, lepsze, łatwiejsze, trudniejsze ;-) Każdy wybiera sobie jakąś dziedzinę i stara się być w [...]

Na dwoje babka wróżyła. Albo trafisz z rozmiarem i dopasowaniem, albo nie trafisz ;-) Najprościej byłoby choćby przymierzanie załatwić stacjonarnie. Rzuć okiem na Speedo Aquapulse Pro Mojej gęby trzymają się wyśmienicie, do tego stopnia że gdy ostatnio po pływaniu, mało sobie oka nie wyssałem przy okazji zdejmowania z twarzy I nie kieruj się tymi [...]

A propos okularów Mam chyba 6 par bo kupować metoda prób i błędów. W końcu dobrałem takie jak mi pasują. Troszkę większe Ale super się w nich plywa. Nie parują, nie przeciekają i idealnie dopasowują się do mojej twarzy :-) Pole widzenia duże co ważne na otwartym akwenie w tłumie. /SFD/2021/10/29/b06aa761d0184226bd86378c1c987eda.jpg

W sumie byle jak %-) Im większe ciśnienie dla Ciebie tym lepiej, minimum sesja 30 minut. Warto się położyć na plecach i dać stopy na podwyższeniu żeby wspomóc odprowadzanie limfy do węzłów chłonnych w pachwinach.

Wszyscy teraz tak robią formę na lato %-) Najpierw Rutek dał przykład, potem ja (nieświadomie), a teraz Kuba %-) a jak, jak szaleć to szaleć jak nie zapomnę to tak z ciekawości w sobotę podepnę się pod pulso, żeby sprawdzić metodę Rutka na palenie fatu :) Panowie tylko to musi być niedziela wtedy fat lepiej sie pali %-) W niedzielę większe EPOC? [...]

dużo pracy widzę bo jakoś mało czasu na siłke masz? micha pilnowana? bardzo mocne zawirowania w pracy, a będą jeszcze większe dodatkowo różnie może to wyglądać w przyszłości miska w tym tygodniu słabawo dlatego od przyszłego tygodnia wskakuję na splita 3 dniowego, reszta tygodnia będzie uzupełniana bieganiem lub tenisem (może basen uruchomię), [...]

2015-03-09 - 2015-03-13 krótko mówiąc marny tydzień - ani razu nie zaliczyłem siłki, jedynie w czwartek poszedł tenis miska też bez rewelacji, choć strasznej tragedii nie było późny powrót z pracy do domu i wizja długiego treningu powodowała od razu brak ochoty na wypad na siłkę, a niestety tak sobie ustawiłem splita 3 dniowego że obecnie żeby [...]

2015-09-19 sobota oko już OK rano nadrobiłem tydzień treningowo, czyli wczorajsza siłka górny grzbiet wiosło sztangą - 4 serie (80kg) ściąganie pionowe, chwyt równoległy - 4 serie wiosło hantlą - 40kg x 3 serie ściąganie wyciągu górnego na prostych rękach dolny grzbiet mc rack - 180kg x 4 serie, dziś ustawiłem się 3cm wyżej niż ostatnio i od razu [...]