2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

To na pewno też. Podobnie miałem zawsze po ustawkach z Twomarkiem

Teraz 2 krótsze i potem znów się zacznie rzeźnia...

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Jeśli chcesz coffee ride zrobić to polskich teamów nie polecam. U nas przyjęło się kawę pić ze szklanek i kubków

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Jak chcesz "kofi rajd" zrobić to Ci w ogóle zwift'a odradzam. Żadna ustawka nie trzyma założeń (raz trafiłem na taką co dawali taką blokadę z przodu tempa i jak przekroczyłeś powyżej 1min to Cie wywalali), a jak lecisz sam bez planu to zaraz Ci jakiś segment się pojawi i ogień...

Tak jak wczoraj, gdzie stałe tempo miałem trzymać, to sobie zwifta odpaliłem w tle żeby mi poziomy nabijał, a tak oglądałem:

Cała seria z tego kanału jest mega!

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Hehe no tak jest. Już to wcześniej słyszałem hehe. No ale też rozłączenie sprzętu zrobiło swoje. Nie wiem czy teraz po prostu na wszelki nie łączyć się po BT, bo jak na wyścigu mi ANT wywali, to kaplica. Ty jak Damian jeździsz?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Ja mam antsticka podłączonego.
I tylko tak jeżdżę, jeszcze mi nie zerwało nigdy

Zawsze też odpalam sobie garmina, że jak mi wywali, żeby mieć dane do TP

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

No to ja dokładnie tak samo mam. I wczoraj pierwszy raz mi urwało. Nie mam pojęcia czemu. No nic, oby to była jednorazowa akcja.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

13.04.2020

Po wczorajszym świętowaniu 0,8 kg w górę i mamy 76,4 kg. To chyba najmniejszy przyrost wagi ever heh. Zobaczymy jutro czy będzie jeszcze większe odbicie czy coś zejdzie. Chociaż dzisiaj też jem jak chcę.

Trening - Push.
1. Wyciskanie żołnierskie z gumą - 4 x 10 p.
2. Z-Press z gumą - 4 x 10 p.
3. Unoszenie sztangielek bokiem - 14x22,5 kg; 13x22,5 kg; 12x22,5 kg; 12x22,5 kg
4. Unoszenie ramion przed siebie z gumą - 4 x 12 p.
5. Wyprosty ramion z gumą - 3 x 10 p.
6. Wyprosty pojedynczej ręki z gumą zza głowy - 3 x 15 p.
7. Spięcia brzucha leżąc - 4x MAX.

Jakoś bez weny, ale się dojechałem.

Dieta:
1. Tosty z awokado, jajkami po benedyktyńsku i sosem holenderskim.
TRENING
2. Wafle z twarogiem, jogurtem, mrożonym mango i SFD Casein.
3. Gołąbki z pyzami. Sernik, placek drożdżowy, mazurek i tort Tolberone.
4. Tofu z komosą ryżową.
5. Omlet z AN Cherry in Jelly i pomarańczą.

Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym
Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie
SFD Whey Delicious - według braków w diecie
SFD Berberine HCL - 2 tabs do ciast.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-04-13 18:08:22

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Zazdroszczę ci tej wagi. Ja się boje wejść po zdjęciu gipsu. Pewnie się zapaslem jak wieprz

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Damian, po czym miałbyś się zapaść? Jesz czysto i specjalnie nie dużo, ciężko trenujesz, więc?
Ja się cieszę, że w końcu się przełamałem po powrocie z Cypru i dowaliłem kalorii. Chyba organizm tego potrzebował, bo waga poszła lekko w dół

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...