kilobb, co Ty wypisujesz ?? Mnie nie uraziłeś W zasadzie to może i pewne poglądy i cele to mam odmienne (a może nie) a inne to chyba bardzo podobne. Poza tym alternatywny klimat nie musi być jakiś bardzo schematyczny i ujednolicony, żeby wszyscy myśleli tak samo, mieli te same cele itd. Dla mnie to jest alternatywa, że wiele osób może [...]
No tak, powiedzmy ECA "odwadnia" , podwyższona temperatura powoduje większe pocenie czyli ubywa nam wiecej wody z organizmu. Z tego jasno wynika ze należy pić dużo wody, więcej niż dotychczas, oczywiście mineralnej niegazowanej. No na treningu nalezy pamiętać o bardzo ważnej rzeczy czyli o ciągłym uzupełnianiu płynów. Dobrą rzeczą według [...]
Ja myślę, że na początku u zawsze szybciej leci i widać większe efekty.. ale z tego co widzę u Ciebie leci dalej, tylko troszkę wolniej, więc chyba jest OK :-) u mnie też teraz wolniej wymiary spadają.. pamiętaj, że od treningu na pewno przybywa Ci też trochę mięśni :-)
DZIEŃ 25.04.2012 – ŚRODA (64 DZIEŃ) Żyje po siłce. Rower po już mnie całkiem wykończył. Nawet nie mam siły miski na jutro ustalać... A jeszcze muszę wyjść z psem, zrobić przysiady. %-) TRENING Tak się tylko zastanawiam czy te moje obciążenia wyglądają w miarę składnie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a424fd33e5c4a25b0b9202d8f9b46ab.png Uwagi do [...]
Monia.W.B Wiem, tylko akurat brokuły i takie rzeczy nie jem codziennie. A problemy z jelitami mam codziennie. Dlatego podejrzewam coś gorszego (gluten :-(). Czas pokaże. Żyrafka198 ja po prostu nie umiem robić czegoś na pół gwizdka ;-) DZIEŃ 04.05.2012 – PIĄTEK (73 DZIEŃ) Pierwszy dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. [...]
właśnie przeczytałam wypowiedź Jakuba w teście chorego i się z lekka w****iłam, bo nie lubię jak ktoś ocenia osoby, których nie zna !!! Kilka uwag: - nie jestem osobą, która pozjadała wszystkie rozumy - nie uważam się za super ekstra za***istą, bo nią nie jestem! - nie mam w dupie tego, co inni piszą czy sugerują, ale powiem tak mam osobę, która [...]
dziewczyny nie przesadzajcie...mnie to nie rusza,co innego jakbym zaczęła się podciągać nachwytem,a podchwyt i to jeszcze w formie clustersów wrażenia na mnie nie robi Patka nieważne, ważne że po drugim treningu odczuwam satysfakcję, na ile sprawdzi się w moim przypadku to nie wiem,ale czuję się dobrze ćwicząc dwa razy dziennie co do testu macie [...]
No ładnie, ładnie Odrazu większe wydzielanie testosteronu " DZIEŃ 69" Moja ulubiona lizzba Chętnie bym coś doradził ale na sumo sie nie znam :/ Ale jest coś co mi się bardzo podoba (poza filmami :D ) - Wiara w siebie To Ci na pewno bardzo pomoże:) Powodzenia
Ale podkręcasz atmosferę odliczamy i czekamy Z takimi wymiarami też się sobie podobałam /zerknęłam na swoje wymiarki z zakończenia i co się okazuje miałam takie jak Ty teraz, czyli potrafię sobie wyobrazic jak teraz wyglądasz, jedynie udko masz inne i większe bicki, już teraz gratuluję!!!!!!/ No i fajnie, że Ci udko nie poleciało!!! Najważniejsza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sory, że taki przestój, ale cisną w szkole przed feriami i mało czasu. Za tydzień wznowię wszystko. Dietę staram się trzymać, ale wpada czasem coś nadprogramowo %-) Mam jeszcze pytanie co do mono. Brać 6 tygodni? Dawki 10g dt (5g na czczo i 5g po treningu czy lepiej przed i po treningu?), 5g dnt (5g na czczo) czy zrobić przez pierwsze kilka dni [...]
maciek_rz im wiecej cwiczen,tym plan traci swoja skutecznosc. skup sie na cwiczeniach bazowych,bo dzieki nim bedziesz mial wieksze lapy jesli o to ci konkretnie chodzi. za pare tygodni zmienisz plan na wersje skrocona. mniej cwiczen,treningi A-B,wiecej serii,wieksze ciezary=sila i masa. pozdrawiam.
Badzer wzrostu mam 173cm Widze, że natura nie była dla Ciebie zbyt hojna to nie tyle wina natury, ale poprzedniego stylu życia (5 lat chlania jaboli i dieta oparta na kiełbasie i chlebie) ale IMO troche mało kcal. idzie tak jak powinno więc kalorie na dobrym poziomie jutro się pomierzę z rana jeszcze i zobaczę jak postępy, po spodniach i w [...]
[...] tylko lekko napuchniete bo po kilku seriach prostowan na nogi. Aparat z telefonu wiec wiele nie bedzie widac. Obwodowo pewnie polecialy troche skoro schudlem kolo 17 kg. Co do lydek to nie mam zamiaru nic powiekszac. Na real wygladaja dobrze a wieksze mi nie sa potrzebne. Bede chcial startowac w BB to je do...ie a w SW wieksze potrzebne nie sa.
Dzięki Panowie za dotychczasowe odpowiedzi. To prawda przytyłem można powiedzieć jakieś 13 kg w 4 miesiące i to sie zbiegło z koroną i tym, że nie było możliwości chodzenia na siłownię chociaż ćwiczylem w domu, ale jednak mniej. W tym samym czasie byłem też na tym clomidzie 3x tydz. 50 mg więc może to też z tego powodu. Niestety każde podbicie [...]
Fajne tatuaże ale szkoda zawodnika. Dziś w kategorii 201/212 mógłby wprowadzić jeszcze większe zamieszanie i sprawić, że chłopaki mogliby dostawać chociaż ciut większe nagrody finansowe.
Witaj ----------------- Od ponad miesiaca czytam forum w roznych dzialach (alternatywna droga, odzywianie, fitness, trening) i mam za soba wiekszosc waznych tematow. BRAWO ARCHIWUM PELNE INFORMACJI JEST DOBRE ZE SKORZYSTALAS. DZIEKI. Chcialabym sprawdzic, czy to co sobie obmyslilam po ich przeczytaniu ma sens czy nie. Mam 31 lat, 175 cm [...]
30.11.14 Okno zywieniowe 14-20.30 WOD'y •Grace z obciazeniem 37kg czas 1.40 •10-8-6-4-2 burpee swing hentla 27kg jumping jack Grace wykonywalo mi sie dobrze. Obciazenie wieksze niz ostatnio o 2kg a czas mniejszy o 14sekund, wiec jest dobrze. 10-8-6-4-2 rownie dobrze, aczkolwiek po burpee swing sprawial problemy i na odwrot. Swing dal popalic [...]
To ok. Wybrałem masę, zresztą musiałem, bo jestem chudzielec. Jeśli chodzi o wygląd to chciałbym wyglądać podobnie jak ten gość tu na forum na zdjęciu w pomarańczowym tle u góry po lewej stronie :P On ma raczej masę mięśniową czy jest wyrzeźbiony? Jeśli chodzi o martwy ciąg to chyba nie będę tego robił bo nie umiem, i się boję, źle wykonywanie [...]
Witam:-) Zawiało u nas pomyślnymi wiatrami i jest już cacy!!!8-) wreszcie za nami stresy i zmartwienia, teraz jeszcze dokończymy formalności i niebawem będzie siłka w domku8-)8-) Za nami też kilka okazji do świętowania ==> ogólne wyczerpanie organizmu. Czas na regenerację i zadbanie o siebie. Zatem: 07 -13.06.2012 r. NT + kibicowanie w różnych [...]
micha smakowice wyglada, a placki sam lubie na sniadanie to standart ale faktycznie miecho+ryz/kasza/makaron beda lepsze, ale ja sam tez sporo jaj dziennie jem bo wygodniej przygotowac ale tobie chyba sie cos ztymi jajkami pomyliło bo na pewno masz większe niz 30g ja tez mam praktycznie zawsze swojskie i srendio jendo jajko 70-75g wazy a co do [...]
ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC
