18.07.2012 DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 13 - Pierwszy dzień wyjścia z głodówki Dieta Włączam owoce w pierwszych trzech posiłkach i tłuszcze. No i już tłuste mięsa mogę... pstrąg został mi jeszcze w lodówce to go wszamałam z fasolką szparagową. Wątróbka mi dziś smakowała wyśmienicie a poranny koktajl był jak poezja|-) [...]
19.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. Dalej ryby. Była gastrofaza na indyka, teraz czas na rybki:-D suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, magnez+cynk, forsen DNT Areo: Basen 30 minut na więcej czasu brakło, bo jak się trzeba po czepek wracać to tak jest}:-( Około 50 długości basenu, z czego połowa to wprawki do crawla. Masakra - witki górne [...]
05.04.2013 Dieta czysta nieliczona 1) koktajl koko - mleko koko/jajo/porzeczki czerwone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/schab ze śliwką coś jeszcze dobrego było ale nie pamiętam co}:-( 4) jaja/majo/pasztet z królika 5) wątróbka drobiowa +2x kawa z mlekiem + lampka wina... a może dwie@-) i się [...]
A co zwiększania samodzielnego dawki - większość tarczycowych dziewczyn czuje, kiedy jest gorzej a kiedy lepiej. W pewnym zakresie można samodzielnie posterować zmianą dawki. Ja mam zgodę na zwiększenie z 50 na 62,5 jeśli będę czuła, że powinnam. Nie jest to duży skok. A poza tym, kiedy lekarz widzi pacjenta, który zna swój organizm, wie sporo o [...]
Bardzo pokojowo :/ Mysle ze jak ktorys zrobi wjazd na chate przeciwnikowi to bedzie miec wieksze szanse Oczywiscie to jest <joke> Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-20 22:54:41
lampo- uwaga co do treningu , zapieprzasz z kaltą z tego co piszesz , a plecy które są duzo wieksze i potezniejsze w prownaniu poprostu olewasz ;p , wez zrob pozadnie te plecki :D:D:D , pozdr
No chłopaki dawajcie, lampo w końcu raczył się odezwać tylko dlaczego teraz odnoszę wrażenie, ze to :oglądacze" budują większe napięcie niż wy? no tu się z Tobą Banan zgodzę
[...] Vita-min - w aptece 10-15 zł, lub jakieś inne byle pokrywały 100% dziennego zapotrzebowania .2. Kwasy omega 3 , 2-4 kpas /dzien, ja stosuje znowu olimpa omega gold, mają wieksze stężenie i dobra cene .3 . Magnez +b6, ja jem mgb6 forte, zwróć uwage ile jest czystych jonów magnezu (dobre mają 100mg). Śmiało możesz przy wysiłku fizycznym i [...]
ale notabene now w swoich witaminach nie ma wszystkich dobrych mineralow, zdazaja sie tlenki i fosforany zawsze mozecie stosowac wieksze dawki niz 1 kap.
Przeczytaj to dokładnie i sam powinienes wyciagnac wnioski na samym dole dam ci opis omnadrenu tam to masz w skrucie opisane a tak wogole jak masz brac koksy to nie bierz testosteronow ani ich estrow np onadren tylko przeczytaj wszzystko!!!!!!!!!!!!!!!!!! Testosteron Cypionate Jest to testosteron cypionate. Produkowany jest przez firmę [...]
Poczytaj sobie co to jest zespół metaboliczny, upadek metaboliczny (albo inaczej załamanie metabolizmu). To nie jest tak, że można mieć mocno podwyższony kortyzol czy nieprawidłowo działającą tarczycę i sobie tak trwać - niestety w takiej sytuacji następuje stopniowo coraz gorsze rozregulowanie organizmu, układu hormonalnego, aż do uszkodzenia [...]
[...] 4serie po 10(ten sam ciezar) 3.Wznosy barkow(szrugsy)-4serie po 10(ten sam cięzar) TRICEPS: 1.Wyciskanie na ławce poziomej na wąskim uchwycie-4serie 12-10-8-8(co seia to wieksze obciazenie) 2.Wyciskanie francuskie w siadzie 4serie po 10 (ten sam ciezar) 3.Wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 4serie po 10(ten sam cięzar) 4.Pompki w [...]
Przy wadze 62 kg 140g białka mu wystarczy, tym bardziej wyższe ilości białka nie są potrzebne jeśli masz taki metabolizm bo jesteś ektomorfikiem i zawsze będzie Ci więcej szło w mięśnie niż w tłuszczu. Problem u Ciebie polega na tym nie gdzie wejdzie tylko czy wejdzie w ogóle bo masz większe zapotrzebowanie kaloryczne przez podkręcony metabolizm [...]
hahaha... To ja tu mu obcinam mu głowę żeby zachować choć pozory jego anonimowości a Ty tutaj spokojnie to zamieszczasz;D OK! super... Przynajmniej teraz co złego to nie ja, jestem kryty;D powiem że jest na niego moda w Polsce... Tak, rozmawiałem z nim dużo o jego obecnych planach, co będzie robił dalej ect.ale nie chciałem tutaj tego zamieszczać [...]
Michal34 Mikrofale są "fest" niezdrowe, och... by wam już przeszło. Słyszałeś o chorobie przez jedzenie z mikrofali? Nawet jeśli byłoby jakieś prawdopodobieństwo chorób, to nie martw się, na pewno nie większe niż z "oszukiwanych posiłków" (tj. przetworzone jedzenie)
Moim zdaniem niepotrzebnie dałeś fotkę. Ona nie pomoże w doborze diety i treningu (no chyba e żeby ocenić czy jesteś gruby czy chudy i w zależności od tego czy musisz masować czy redukować) bo każdy początkujący ma podobne początki. Wystarczy wejść na google i wpisać "trening dla początkujących" lub "dieta dla początkujących" i [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
