[SIŁA]Kokos DT just for fun

Kokosiku, jak smażysz te placki owsiane na smalcu to nie czuć go potem ? Rzadko miewam masło klarowane i jak moja mama dietuje muszę użyć kokosowego a potem mi śmierdzi woskiem w całym domu. Smalec to byłby pomysł ale myślałam, że to się będzie gryzło z rzeczami "na słodko"

Nie czuć. Ja w zasadzie tylko "maluję" tym smalcem powierzchnię patelni, bo nawet na teflonie czy ceramicznej lubię jednak mieć trochę tłuszczu. Tego smalcu to idzie mi 2-3gram na 80gram płatków zużytych do placków. Olej kokosowy tez daje radę, tyle, że mi do owsa kokos nie podchodzi jakoś.
Mnie się to nie gryzie, nawet jak odżywkę dodam czasem. Spróbuj raz i zobacz.

Hej Kokosie!
Oby fajni trójboiści otarli łzy po wujaszku
Dużo radości z treningów w nowym roku!

Toż to pączki na smalcu się oryginalne smaży - taki maly spamik

Kokosiku , dzięki. Kokos jak kokos do owsa, ale jak jedzie woskiem to smakuje woskiem- i tu nawet smażony na kilkugramowych ilościach
Sheep, no racja , że ja o tym zapomniałam. Czasami myślę chyba zbyt po wegetariańsku

06.01.2012
Dieta 1700-130/65/150

1) placki owsiane - płatki/jaja/jabłko/smalec do smażenia
2) kasza gryczana prażona/schab pieczony + jabłka suszone
3) fasola biała/indyk pierś/trochę boczku + jabłka suszone
4) szynka domowa wędzona
1692 - 126/63/152

suplementy: kombucha, wapno, magnez+cynk i ziółka: pokrzywa+mniszek

Wybrałam się na zakupy dziś i wracałam w połowie drogi jak na Krakowskim Przedmieściu zobaczyłam dzieciaki z papierowymi koronami na głowach... a taki miałam fajny plan na rozłażenie zakwasów... ech...

DNT zakwasy na nic nie pozwalają

Kokosie, będziesz trójboistką? Faajnie. Widzę, że nie jestem sama z zakwasami, schody to wyzwanie.

azzi

Kokosie, będziesz trójboistką? Faajnie. Widzę, że nie jestem sama z zakwasami, schody to wyzwanie.

No co Ty Azzi... idę technikę szlifować, bo ja jednak lubię taki namacalny bat za sobą mieć. I jak ktoś na mnie huknie to i ciężary jakoś idą w górę
choć może

schody - ja przez piątek i sobotę schodziłam tyłem, bo normalnie - tj. przodem jak człowiek, nie szło nijak (Bułgary mnie załatwiły i wykroki. Ale mam nauczkę - na przyszłość rozruchowy będzie taki, że pierdylion powtórzeń z małym ciężarem i trening dla początkującej Lejdi... taka bolesna nauka na błędach)

podglądam :) szacun :)

07.01.2012
Dieta 1700-130/65/150

1) placki owsiane - płatki/jaja/jabłko/smalec do smażenia
2) kasza gryczana prażona/schab pieczony/smażonka z grzybów leśnych
3) fasola biała/szynka domowa wędzona
4) kiwi/jabłka suszone/szynka domowa wędzona
1693 - 133/60/156

suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, wapno, magnez+cynk

Trening
Mój pierwszy w sekcji zapisałam się do sekcji trójboju siłowego ... tak wyszło - po kilka krótkich serii na raczej małych - ciężarach - zwiadowczy.
1) MC klasyk i sumo
2) przysiad
3) WL
Areo brak.

Zostałam dokładnie obejrzana i przetestowana Technika na szczęście ok. Wujaszek dał mi niezłe podstawy Do dopracowania szczegóły. Mam większy potencjał w budowaniu siły (co przekłada się na większe ciężary) w MC sumo niż w klasyku - taka budowa więc... będę robić sumo.

Ciężary były dziś leszczarskie ale ze względu na lekki stres i swoiste podjaranie się nową sytuacją jestem zmęczona.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-01-07 22:15:26