Ktos tutaj kumaty pisal kiedys ze optymalna dawka mety to bodajze 60-70mg, i ze wieksze dawki nie dzialaja lepiej niz te, tzn ze te sa efektywne. mi by bylo szkoda zdrowia w tym wieku na takie dawki itp ale to twoja sprawaod siebie duzo zdrowka zycze i powodzienia
Ja nie będę pisał gdzie usłyszałem tekst o "gino", ale napisze jak on brzmiał "Z moich obserwacji wywnioskowałem, że ginekomastia dotyka tylko tych ćwiczących którzy mają większe sutki, a Ci co z początku maja małe sutki, nie mają czym się obawiać, bo ich "gino" nie będzie dotykać" Oczywiście chodzi o ćwiczących [...]
Mistmare spoko Zwlaszcza jak krytykuje mnie osoba ktora jest obeznana w temacie i na bank ma wieksze doswiadczenie. Jak bede mial jakis lepszy program (bo ten windowsowy jest do bani) to moze uda mi sie zrobic cos dobrego. BTW jak juz obejrzalem wszystkie walki i to po pare razy to mam pomysl z czego co i jak wybierac. Wczesniej wrzucalem tylko [...]
dzięki za odpowiedzi, czyli apokalipsy jak konkretnie proponujesz? I mam takie dziwne wrażenie, że robiąc 3 serie to mało dla mnie, niby pomiędzy nie jestem w stanie wyrobić po tyle samo powt np po 10, ale później niezbyt czuję się zmęczony po drążku, może dodam jedną serię, tylko jak sobie rozplanować powtórzenia? Antos: właśnie robiłem zazwyczaj [...]
[...] biceps nie bedzie "sie wychylał" w rezultacie podswiadomie prace przejmą plecy. tak sie składa ze plecy sa o tyle potezniejsze od bica ze przelozy sie to paradoksalnie na wieksze ciezary niz przy swiezym bicepsie ale ze zła techniką w wyciskaniu leżac triceps odgrywa przynajmniej tak samo wazna role jak miesnie piersiowe, u wielu napina sie [...]
Zapotrzebowanie będzie większe ? tak jak mówisz, raz - 2 razy w tygodniu na rolki i koniec :) czyli w dzięn nietreningowy aby pójść na rolki muszę więcej zjeść? no doobra;D Aha, po prostu myślałem, że gdy wezmę taką odżywkę efekty będą szybsze :) A podobno jest coś takiego jak gainer zastępujący posiłek czy coś takiego :D Po np. na stronie sfd [...]
[...] sile i zaczyna odgrywac role walka w zwarciu i chwytanie, wtedy stajesz sie podatny na obalenia duszenia i dzwignie, bloki sa sztywne twarde ale nieekonomiczne znacznie wieksze zastosowanie znajduja w walce krotkie zbicia zmieniajace tor ciosu, w stojce jest to drugi po thai boxie styl a propo unikow i parcia do przodu-wystarczy popatrzec na [...]
Część pierwsza. Poręcze i drążek, w tle widać moje medale:) Poręcze z bliska Drążek w bliska Akcesoria wykorzystywane do treningu na drążku i poręczach: pas (nie tylko do drążka), paski, obciążenie na łańcuchu. A to już część druga. Stojak na obciążenia 2kg,5kg,10kg i 15kg. Obowiązkowa pozycja profesjonalnej siłowni: magnezja. Kolejny nieodłączny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Ok 2. Tuńczyk max 2/3 razy w tygodniu, zmieniaj np. na pierś z kurczaka 3. Ok 4. Ok, wywal oliwę i jogurt 5. Wywal oliwę, banan zjedz od razu po treningu, na siłowni 6. Jeśli jest to od razu przed snem, to dałbym twaróg + oliwa/orzechy Mogłeś wstawić to trochę większe, bo prawie nic nie widać. Wrzuć swoje zapotrzebowanie bo nie wiadomo czy [...]
Zapomniałem wczoraj wspomnieć bo myślałem że to nic groźnego, po aerobach troche zaczęło mnie boleć kolano, ścięgno i mięsień bezpośrednio nad nim, ale bez kłopotów chodziłem itp. Pod wieczór było już gorzej na treningu łap nie mogłem przykucnąć po ciężar. Wysmarowałem maścią bo dzisiaj miałem robić nogi, w nocy obudziłem się z bólu znów [...]
Patrzę na to z trochę innej perspektywy. Wiadomo, pieniądze za walkę są ważne, bo za nie żyje, ale jeżeli zawodnik mówi, że woli zawalczyć ze słabszym rywalem za większe siano, niż z kimś kto będzie dla niego wyzwaniem, za pieniądze mniejsze, to według mnie pokazuje brak ambicji. Sportowych oczywiście, bo ambicje finansowe przejawia dalej. Patrzę [...]
1. Nazwa USP LABS-Jack3d smak fruit punch 2. Rozpuszczalnosc 5/5 3. Smak 5/5 pycha, ale mogło by być mniej słodkie 4. Pompa 2/5 tu oczekiwania były zdecydowanie większe 5. Pobudzenie 2.5/5 typowe kofeinowe pobudzenie nic poza tym 6. Ogólne odczucia - trening wykonany w dobrym tempie i niezłym focusie. Poza typowym pobudzeniem żadnych [...]
Tabsy a inj praktycznie to samo, zależy do czego kto ma większe zaufanie , ja biore jedno i drugie chodz nie ma takiej potrzeby, Co do jedynek to narazie najbardziej chodliwe produkty, prawdopodobnie ma być teraz tren w jedynkach i bold 200mg lub 250mg ale nie wiadomo czy w jedynkach.
vold ja wiem jak leciałem na boldzie pół roku dawka średnia 750mg fajny srodek ale kosmetyk, pomimo łykania acardu krew zagęszczona na maksa. ostatecznie po deci mogę dać bolda np propem czy z cypio, ale już nie tak długo polecę na boldzie. apropo deki , miałem bić tylko npp , ze względu na blok , ale mam bromo troche dostinexu, i zaryzykuje w [...]
Ewentualnie jeśli Plan sam w sobie jest ok, czy macie może jakąś sugestię co do zmiany cwiczenia lub ilosci powtorzen, które moglyby miec wieksze przełożenie w Muaythai
Witam Panowie redukcja leci 3 tygdzień Trzymałem się tych 2700 kalorii Waga w tym czasie trochę zleciała ale myślę że nie wiele. Ciężko powiedzieć ile konkretnie bo waga bardzo skacze - najmniejsza jaką odnotowałem ostatnio to 80,6 kg (ale już dzień póżniej 82 kg...)myślę że może być to spowodowane tym że zaczałem kontorlować ilość spożywanego [...]
Najlepsze highlighty !
