wieksze

Mam rozterki. W ostatnich trzech dniach byłam u trzech lekarzy plus jedna konsultacja telefoniczna. Ale byłam zbywana. Dopiero trzeci zrobił co należy. Mam zakrzepowe zapalenie żył powierzchniowych. Zastrzyki z heparyny na 45, tabsy przeciwzapalne na 20 dni. I mówię , że nie jest tak jak byc powinno i drążę i boję się cholernie i dopiero wczoraj [...]

Jak dla mnie to joga po prostu pokazuje słabe punkty, dla kogoś będzie to brak siły, dla innych brak mobilności, jedni będą mieli większe problemy ze spiętym dołem a inni z górą. Nawet oglądając niektóre filmik z poradami można zauważyć że są różne wskazówki w zależności od tego gdzie leży problem.

witam ponownie. z moim kolanem nie jest dobrze... co pare dni, jak tylko pozwole sobie na troche większe przeciążenie go (np więcej ćwiczeń, rowerek itp) kolano puchnie, pojawia się wysięk - najbardziej widoczny w górnej przedniej częsci kolana, powyżej rzepki, około kłykci kosci udowej, w kolanie mam uczucie gorąca. robie okłady z lodu, ale to [...]

[...] na prostych nogach 6,6,6 to mc klasyczny?? nie zrobiłem ale zrobiłem podciaganie na drazku Szrugsy 12-8powt x 3-4 serie Biceps dowolnie 3x10-6 Biceps dowolnie 3x10-6 MC stojąc na podstawkach wlasciciel silki mówil ze robic te cwiczenie dopiero jak wejde na wieksze ciezary ze narazie jest bez sensu co ty na to?? Pewnie bedzie to samo z siadami ??

15B(I) Sob 1.MARTWY CIĄG SUMO(nachwyt) 50KG*15 60KG*15 70KG*15 80KG*15 90KG*15 2.PRZYSIADY PEŁNE 40KG*15 50KG*15 60KG*15 70KG*15 80KG*15 3.WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 80KG*20 100KG*20 120KG*20 140KG*20 160KG*20 4.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x Komentarz: 1.Czułem ból w plecach więc nie jechałem na maxa spokojnie mogłem [...]

[...] Oczywiscie to teoria bo kazde nasze zmiany w diecie i w cwiczeniach powoduja zminy w organizmie na plus i minus i po to mtslimy i kombinujemy by te zmiany na plus byly wieksze i pomogly nam w przyszlosci. Ale nalezy pamietac ze nic nie trwa wiecznie, jestesmy stworzeni do bardzo duzej ilosci ruchu(nasi przodkowie byli w ruchu ok 10 h [...]

Demolub dziękuję bardzo Maximus właśnie mogłam dać większe obciążenie ale nogi nie dawały wtedy rady szybciej pedałować. Na początku miałam poziom 7, później 5, a później 4. Faluś hehe racje może już alko nie będzie potrzebne Też się cieszę, przeczytałam super książkę i mam teraz tyyyyle motywacji Wklejam jeszcze fotke bica przed i bica po [...]

łeee mogłeś do 82 iść - większe emocje by były

No właśnie Kasiu, gdybym wypił z pół litra przed treningiem to ani wczorajszego wypadku by nie było i pewnie bym zwojował większe rekordy

Pt 1.MC RAW 70/6 90/5 110/5 130/5 160/4 180/3 200/1,2 2.Romanian Deadlift 110/6 130/6 110/6 3.Brzuch+podciąganie na drązku Komentarz: Jakoś brak chęci do treningu za ciężko szło jeszcze nie wróciłem do formy 1.ledwo zrobione.. NC 2.Git 3.Git W dalszym ciągu masa już jest 88kg niecałe 2 tygodnie temu było 83kg Pon 1.Squat RAW 20/8 50/6 70/5 90/5 [...]

Poniedziałek! Był jeszcze OFF od diety. Siłowy wjechały wiadomo nogi ;-) Wtorek! Miska 100% czysta. Po MP wprowadzamy zmiany w diecie. Powiem tylko że wegle jeszcze wyżej idą ;-) Rano na czczo 40min aero. Po południu klatka, bicepsy i brzuch Waga 90kg na czczo. Także 8 - 8,5kg od piątkowej weryfikacji. Myślę że tak wzglednie. Dziś pompa i [...]

Sobota! Nogi #2 W tym tygodniu tym razem z naciskiem na tylną taśmę :-) 1. Uginanie jednonoz stojąc maszyna x4 2. MCNPN x5 3. Supermany x4 4. Uginanie obunoz siedząc maszyna x4 5. Przysiady ze sztanga Shmit (stopy wyrzucone do przodu i szeroko) x5 6. Prostowania na maszynie x5 7. Przywodziciel maszyna x4 Dzień nóg więc bez cardio. Narazie [...]

23 cielaki rasy “British Friesian” średnio 7 dniowe zostały podzielone pomiędzy 4 doświadczenia. Pierwsza – kontrolna bez podawania niczego (5 cielaków), drugiej grupie był podawany Clen 1 mg/ kg, trzeciej podawano podskórnie hormon wzrostu z wołowej przysadki mózgowej w wielkości 3,5 mg (5 cielaków), czwarta [...]

zebym ja mial jakas diete i checi wieksze to moze i bylbym kulturysta ale tak to najwazniejszy cel zeby byla sila w morde dac%-)

wieksze perspektywy niz krosno,uczelnia na miejscu.ofert pracy jak przegladam to nie brakuje

chyba ktos od początku nieczytał tego tematy wiekszosc ludzi była za mercerem bo to w koncu mistrz świata był, a to ze mercer niedoswiadczony był to jakas bzdura ile lat na bokserskich ringach spędził walczył w K1 miał większe doswiadczenie niz kimbo(on jest nawicjuszem)pozatym kto mercerowi kazał walczyc w parterze jak taki dobry w stójce był to [...]

ladne =p zgrabne cialo piersi bez roznicy moga byc mniejsze i moga byc wieksze oczywiscie nie zadne zwisajace balony =D

przedramiona pewnie większe niż ramiona ?

[...] a nawet od 50% max. Wg mnie zle masz te obciazenia. ACT to trening majacy rowniez role adaptacyjna do dalszych treningow a z tego co piszesz to Cie wyekploatowal. Ile juz go robisz? 8 tyg. i koniec Zregenerowac sie dobrze i przejsc na FBW najlepiej i wowczas stopniowo wieksze ciezary albo przerzucic sie na crossfit - zalezy jaki masz teraz cel.

Wczoraj: Cross Trainer 5min Pompki 5s Wycisk hantli na skosie 5s WL 4s Rozpiętki 4s Gilotyna 4s Młotki 4s URS 4s Nadgarstki 4s Bieżnia 25min Piersi w papirusie, ziemniaczki z piekarnika, buraczki Pizza domowa - mąka itd, z dodatków łosoś, indyk, dużo sera i warzyw Krewetki w sosie śmietankowo-koperkowym Migdały Przeszło 3000tyś kcal z [...]