wieksze

Mi się podobają :) Dziękuję za propozycję :) Zaraz poszukam takich na allegro :) *** To są PUMA V-KONSTRUKT III GCI FG czym różnią się od tych z II. Jakieś większe różnice czy obydwa modele dobre?? Zmieniony przez - Kika9004 w dniu 2010-07-14 10:31:58

PRZYSIAD 80KG - WIDAC ZAPAS JAKIS FLOOR PRESS SPOKO, TEZ WROZE WIEKSZE CIEZARY JUZ WKROTCE MARTWY CIAG. MYSLE ZE POMOGLOBY ZEBYS TUZ PRZED WYDZWIGNIECIEM SZTANGI ZACZELA PADAC W TYL, OCZYWISCIE TRZYMANIE SZTANGI ZATRZYMUJE UPADEK W TYL. ZMIANA SRODKA CIEZKOSCI WLACZY WIECEJ WLOKIEN MIESNIOWYCH W "POSTERIOR CHAIN" ZARZUT I PRZYSIAD [...]

[...] w 100% pewna? nie rob tego, nadgorliwosc sprowadza na manowce. aha - APAUZUJ JAK NA ZAWODACH w hack przysiadzie w zasadzie bez błędów konkretnych ale pdwyzszenie pod piety wieksze by cos dało i patrzenie w sufit takze przenoszenie hantli -wpisz sobie na YT "pullover" i zobacz czy tak sie trzyma sztangielke... trzymaj ją [...]

barteklip9 mysle ,(wiem),ze forma dopiero przyjdzie.... gigantmasx AAKG troszkę większe dawki biore,jest naprawde dobrze. Olimpia_P skowronkiem.....sam sie budze ,tzn organizm sie budzi czas na posiłek,codziennie 6 rano jak w zegarku, iiii BCAA ,LEUCYNKA,CM3 5-7 szt,AMINO MAX 6800 i posiłek. i iiii kolejna dawka supli jak wyzej i trening po [...]

trojan2332 Na małe partie takie jak -kaptury,biceps, triceps,łydki brzuch-wukonuj dwa ćwiczenia po cztery serie od 8-12 ruchów. Na duże partie takie jak barki,klatka ,plec,uda-3 ćwiczenia po 4 serie tez może byc od 8-12 ruchów. każdą partię wykonaj raz w tygodniu,brzuch dwa razy w tygodniu.aeroby wykonuj po kazdym treningu 25 minut , puls 130 [...]

WIELKIE LITERY Podrzut pierwsze serie wskakiwalam pod sztange na lekkim ugieciu nóg (nie chcialam ich zmeczyc przed przysiadem) ALEZ TO BZDURA, ZARZUCANIE NA WYSOKO KOSZTUJE ZNACZNIE WIECEJ SIL, DLATEGO NA ZAWODACH WIEKSZE CIEZARY DZIWIGAJA NA PODSIAD. PONADTO KILKA SERII PO 2 POWT ROZGRZEWKI W ZARZUCIE TO TYLKO ROZGRZEWKA DLA NOG I OBUDZENIE [...]

WODYNIE Przysiad rwaniowy W ostatniej serii przy 10tym powtórzeniu straciłam równowagę i "sztanga poleciała do przodu. Po kilkunastu sekundach zrobiłam kolejne 5 powt. nie szkodzi w ogole zamien te 3x15powt w tym cwiczeniu na 5x5 pomimo dnia 15tek, jedteś gotowa " Jestem gotowa:) Zapewne ciezary bedą tu odpowiednio większe? " Wiosło [...]

Nie, kilka tygodni, góra kilka miesięcy wystarczy, żeby uzupełnić niedobory i przywrócić równowagę, w tym wypadku pomiędzy omega 3 a 6. Potem trzeba już tylko dbać o to, żeby w diecie było tego mniej-więcej po równo, żeby nie brakowało choliny, witamin i tak dalej. Prawdę mówiąc jako sportowiec mogłabyś rozważyć większe dawki witamin z grupy B, [...]

Agak - dziękuję, obiecuję że będą niedługo jeszcze większe ciężary -------------------------------- Ten ciężar w face pull-u to w kg? Masz może z niego filmik? Nuril - tak, w kilogramach a filmik tez jakiś mam (tak wyglądały pierwsze próby) http://www.youtube.com/watch?v=Jho1QdXSjl4 Masz absolutna racje rozstaw poręczy jest bardzo szeroki co [...]

Gratuluję startu! Jak na debiut wyniki rewelacyjne :-)) I właśnie się dowiedziałem że jest pudło więc tym większe gratulacje ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-10 15:57:22

MOJE KOMENTARZE = WIELKIE LITERY - MC rwaniowy ostatnio zauważyłes ze opuszczam sztange za daleko od ciała.Juz tego nie robie. SUPER, - Wyciskanie z pauza pauza jest i to bardzo mocno zaakcentowana. SUPER - Pull over robiony ta sama sztangielka co ławka jest dla mnie za ciężki. Czy moge obnizyc ciezar?Np.do 17.5kg ZA PIERWSZYM RAZEM ZA CIEZKI, [...]

[...] 15kg talerzami ,ale chyba jeszcze za wcześnie. Bardzo wyginało mi sylwetkę. Nogi uciekały do tyłu jak dawniej co widać na filmie. pompki na poreczach zapewne wymagaja wiekszej ilosci serii rozgrzewkowych, np po 10 seriach wyc sztangielek lezac radzilas sobie technicznie lepiej, prawda ? rozwiazaniem moze byc np wyciskanie sztangielek po [...]

[...] to zrozumiesz to na wyzszym poziomie. Wydech to metoda wlasnie na spiecie miesni brzucha. Wydychajac przez zacisniete usta tworzymy cisnienie poprzez aktywacje jeszcze wiekszej ilosci miesni oddechowych - czyli poprzecznych brzucha rowniez. Przykladowo w pelnym przysiadzie czy wyciskaniu lezac wydech przez zacisniete usta nalezy rozpoczac [...]

a ja jakieś większe auto

to jest BMW z opowiesci sa rozne i auta sa rozne owszem nie twierdze ze akzde bmw zejdzie do 7, ale na opowiesciach nie ma co sie sugerowac gadalem z wieloma osobami co maja bmw. Sedan inna rzecz jest troche wiekszy=wieksza masa=wieksze spalanie

jakieś większe psy chyba z tego będą, ciezko będzie znaleść chętnych, zwłaszcza ze suki są

WTOREK - 29 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00187/tt2igewhxe07_t.jpg 1: Ryż + kura + ogórki 2: Kura + jaja + warzywa + sos + oliwa 3: j.w 4: Krem brokułowy + ryż + kura 5: Twaróg + orzechy Napoje: 2xherbata / cola zero do posiłku nr 1,2. Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00187/6m1rv7qw3hrd_t.jpg Martwy ciąg 12-10-8-6 => 37kg/42kg/47kg/52kg High [...]

Tegoroczne gale UFC: 182 - JJ vs Cormier 750k 183 - Silva vs Diaz 650k 184 - Rousey vs Zingano 590k 185 - Pettis vs RDA 275k 186 - Johnson vs Horiguchi 125k Dziwi mnie sprzedaż PPV przy UFC 185. Dwie walki o pas, do tego lubiany Overeem. Myslalem, ze Pettis wieksze PPV generuje, ciekawe.

Niestety, każdy organizm jest inny. Też jadam na redukcji podobne, jak nie większe ilości.

Duża prośba do Marty!!! Marta zerknij proszę na trening, staram się sama coś sklecić ale wydaje mi się że kręcę się w kółko a mam mocne postanowienie pracy nad techniką i robienia czegoś sensownego a nie machania dla machania Problem ze sprzętem, który mnie niestety ogranicza, cały czas treningi w domu, od końca października może uda sie na siłkę [...]