@DaVoo ZASTOSUJ WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE LUB WYCISKANIE SZTANGI Z PRZODU Jedno i to samo. @xik czytałem że na większe partie po 2 ćwiczenia.. Nie trzeba. Na najszerszy oraz klatę mile widziane dwa ćwiczenia, wykonywane w różnych płaszczyznach. i czy podciągać się lepiej w chwycie młotkowym czy normalnym? Jak się podciągasz w chwycie młotkowym ? [...]
dziwne: na czworoglowe ud (wieksze miesnie) - 1 seria, na dwuglowe - 2 serie + lawka rzymska, ktora tez troche wchodzi na dwuglowe, niepotrzebne zmienianie chwytu przy cwiczeniu na biceps - zdecyduj sie na jeden na plecy 3 cwiczenia, z tym ze rzymska lawka jest na prostowniki - to tak jak masz osobne cwiczenie na brzuch, i nie traktujesz go jak [...]
[...] tułowia 6.rozciaganie linek wyciągu górnego z liną na tylni akton barków 7.Unoszenie nóg w podporze 8.Allachy ____________________________________ Trening dość szybki,krótkie przerwy,duuzo potu,ciezary w miare małe,ale wieksze nie były potrzebne , bo ziwkeszyłem ilosc powtórzeń w ćwiczeniach,wykonuje teraz dobre powyżej 10 w każdym ćwiczeniu
Jasne, że wystartuj. Z każdym startem większe doświadczenie, mniejsza trema, a przecież forma będzie na pewno bdb, więc może się uda namieszać trochę. Kibicuję cały czas.
mm jak oceniasz oxe jako środek sam w sobie? wiem, ze masz większe doświadczenie w legit firmach i pewnie jadłeś legit oxe zastanawiam się właśnie czy tam nie ma czegoś mocniejszego %-) bo w porównaniu np z winem oral to oxa wypada lepiej moim zdaniem co myślałem, ze wino porobi lepiej ciekawe co będzie razem w połączeniu :-D bomba życia to i [...]
sierść to ja mam genetycznie po ojcu staruszek prawie 60tka a ma afro na głowie i to nawet nie siwe zero zakoli, już ja mam większe %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22fcefa56bba49d58b76e69fdc556d83.jpg
sierść to ja mam genetycznie po ojcu staruszek prawie 60tka a ma afro na głowie i to nawet nie siwe zero zakoli, już ja mam większe %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22fcefa56bba49d58b76e69fdc556d83.jpg Barano Motywator xD
[...] glauberską co do l ornityny stosował bym na pewno z rana, do szejka z bcaa po treningu i w okolicach wieczornych dawke dobrać myslę, ze po 1-2gr 3x dziennie będzie odpowiednio, wieksze dawki jak by mnie odwadniają bardzo suszy i non stop do WC, Dziękówa , zastosuje się do rad;) Forma przeeeejabana;) no i czysciutko z tego co widze;) Powodzenia
zjazdu po efce nie mam nawet po treningu dzisiejszym a leciały NOGI... konkret styrane za topo geranium miałem masakryczne zjazdy i psychicznie siadałem... dziś: 120mcg clenu + 30mg efki + mocna kawa na początku ostra zamuła ale zawsze tak mam po t3 z rana, na treningu sie rozkręciło, źrenice jak po mdma %-) trening wyglądał tak: -hack siady na [...]
Barano a co polecasz na regeneracje watroby ?? ta ornityna co masz to z myprotein ?? to taka sama o siedzi w hepatilu ? tak różnią się tym ze w hepatilu jest asparaginian ornityny a w myprotein alfaketoglutaran ornityny działanie to samo ornityna + NAC dla mnie nr 1 jeśli chodzi o wątrobę barano zeszło coś wody? u mnie w dwa dni -5kg, testuje [...]
[...] wolne od insy ale takie cardio z 60min ;-) z aerobów po siłowym zrezygnowałem całkowicie priorytet to masa teraz poprawa pleców, dwójek i dołożenie z 5kg mięcha, lekka redu na maj może na MR SFD bo na wieksze zawody to nie szkoda czasu który mozna by bylo poświęcic na dobudowe mięcha a pewnie na jesień coś bede chciał wyjść już z 5kg cięższy
dziś juz lekki trening bez siadów i bez mc, jutro badania z rana i pojutrze jedziemy jak należy 8-) dziś testowo spróbowałem 1g kwasu ALA przed trenigniem + 3 tabl insulanu i tak zbiło cukier w drodze na trening, że az w szoku byłem z 2-3 razy to ciemno przed oczami i typowe objawy hipki, po treningu też 1g ALA + (100g ryżu, 100g truskawek, 60g [...]
[...] ma, to tylko tucznik a potem znow wiewiorka - czyli jak ja %-) No i panowie, olej.. w stanach sie laduje olej gdzie czlowiek nie popatrzy, to juz standartowy suplement, do Polski to tez dojdzie, ta moda, i beda coraz wieksze konie na scenie. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-06-04 04:33:33 Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-06-04 04:34:33
jeszcze nie jest tak jak bym chciał. Poprawa duża ale zawsze jeszcze coś tam siedzi i denerwuje. UDCA na pewno troche pomogła zobaczymy co na to wątroba w przyszłym tygodniu. patrząc co było z moimi plecami kiedyś to faktycznie poprawa duża ale tak jak mówie nie do końca jest pięknie 3-4 większe syfy zawsze na plecch są + jakieś małe jednodniowo [...]
Dlatego podzielają ludzie plany oparte na wielkiej szóstce kalistenicznej. Dokładnie ćwicząc dany element przekłada się na inny, dlatego stworzono progresję dla poszczególnych ćwiczeń, aby ułatwiały drogę do jakiejś figury.. :) Rozwijając partię, które uczestniczą w takich ćwiczeniach. ;) No to ładnie -> jest progresik !! A co to jest ta wielka [...]
[...] na takie totalne napchanie sie byle czym po zawodach.... Jest to moda z USA-wiadomo-tam konsumpcja jest wręcz celem życia. Ale ogólnie sie od tego odchodzi na rzecz 1-2 dni wiekszego jedzenia a później juz jedzenia w wiekszej ilości(gdy nie ma kolejnych zawodów) jedzenia kulturystycznego o odp zawartości makro składników..... Inaczej-można w [...]
z baterią długo trzymającą to ciężko, bo dotykowe mają coraz większe ekrany i bateria leci momentalnie, do tego trochę na Internecie posiedzisz i juz pika, że chce być ładowana ;-) ja używam 2 rok Sony Xperia J i jestem zadowolony: android, aparat dobry (5mpx), wyświetlacz 4 cale, wi-fi itd - mi wystarczy ;-) tylko jest problem zimą wystukać SMSa [...]
ten halla rekord to jest oficjalny rekord swiata w martwym ciagu i robil go bez koszulki, ten savickasa z oponami bylo chyba wiecej tylko tam ciagasz z wysokosci kolan bo kola sa duzo wieksze.
HST.. proszę o porady..
