chcialbym tez troche miesa zbudować przy okazji i powzmacniać kości i sciegna powiedzcie mi jak widzicie to w tym wypadku i te dawki wieksze o ktorych napisalem
Lepiej nie gotować ryżu w torbach, bo to plastik... Jest niezdrowy i nawet może psuć hormony i powodować większe odkładanie tłuszczu. Natomiast możesz śmiało przechowywać makaron lub ryż przez kilka dni (nawet 4-5) w lodówce i potem sobie porcjować. Dajesz dwa razy tyle wody, co objętość ryżu, szczyptę soli , do wrzącej wody wsypujesz ryż równo na [...]
Widzę ,że zadanie dałem za trudne,zmyiło mnie łatwe wykonanie przez Eryka,który był z nami na treningu z Kanciapą i Zacharym. Nie udało mnie sie kupic takich gwożdzi-znalazłem 12 cm o srednicy 5 mm. Probowałem ale ani drgną :) Co prawda juz nie ta siła w dłoniach i nadgarstkach ,co kiedyś ale myśłaąłem ,że jakoś częściowo chociaż się uda. A tu [...]
Neorecormon to lek wyprodukowany przez firmę Roche. Ma kilka odmian w zależności od zastosowania. Mówiąc ogólnie jest preparatem pozwalającym zastąpić przetoczenia krwi. Stosowany jest przedewszystkim podczas procedór związanych z przeszczepem gdzie "wymiana" krwi i częste przetoczenia nie są wskazane ze względu min. na obecność [...]
[...] 3 pytania: 1)Jak to jest z tym zeby "nie jest po 18-tej", działa to ?? Nie rozumiem 2)Ile posiłków dziennie ? 4 czy więcej ? 5-6 mniejszych wg mnie lepiej niz 3 wieksze 3)Mogę robić tak, że rano trening aerobowy (np na rower wyskocze, albo kiedys robilem tak, że rano pompki+spiecia brzucha+przysiady+sklony boczne rower stacjonarny, [...]
Jak już pisałem nie ćwiczę od wczoraj i wiem, że na większe grupy mięśniowe robi się więcej serii na mniejsze mniej nie zaglądając do AĆ :) Ale dzięki za odpowiedź.
Z własnego doświadczenia wiem, że jeśli chcemy zwiekszyć skutecznośc treningu, musimy zadbać równie mocno o odżywianie i regenerację..Każdy, kto mówi,że same ćwiczenia powodują wzrost masy mięśni, jest nie poważny. Przeszedłeś cały cykl hst, jesteś zadowolony z rezultatów,stwierdzasz, że nie trzeba przesadnie dbać o dietę..zgodzę się.. nie trzeba [...]
Kamil88 apropo twojej wypowiedzi o kijach . ale jeśli ten mały kij ma średnice cent a ten 2 metry np 2-3 cenyty to co złamie sie tez ?? i co teraz powiesz ? bo zazwyczaj wysocy mają większe łapy nie zaczynają od 28 w łapie i eni mają np w klacie 90 cm tylko np 110 na starcie Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-06-29 22:40:48
Ten cytat to bzdura. Jeśli zrobisz tylko 4 tyg. przerwy to możesz być rozczarowany z efektów kolejnego cyklu. Stąd właśnie głównie biorą się opinie, że jeden monohydrat zadziałał na mnie lepiej, a inny gorzej Jeśli chcesz bawić się w stałą suplementację monohydratem to robiłbym to tak: dawka kreatyny 0,3 g na kg masy ciała przez 5 do 6 dni(Ty już [...]
/SFD/2017/2/15/4d6f6468ac9047c698e764525cda20a3.jpg Stanek zamiast Żelazowskiego na gali FEN 16 Warsaw Reloaded Paweł Żelazowski z powodu kontuzji kręgosłupa musiał wycofać się z pojedynku o wakujący pas Fight Exclusive Night w kategorii półśredniej podczas gali FEN 16 Warsaw Reloaded. W walce z Kamilem Gniadkiem, która nie będzie mieć [...]
Pamiętajcie, że w dzisiejszych czasach sportem rządzi biznes. Może zaproponowali mu większe pieniądze? Na pewno Miras nie przeszedł do japońskiej federacji za mniejszą kasę. A tamte powody (octagon to nie to i w Japonii lepiej się walczy) to tylko przykrywka. BTW Mirko to jeden z moich ulubionych figterów i wybrał to co dla niego było lepsze.
Niekoniecznie musisz podbijac dawki. 4-5tydz mozesz zrobic kontrolne badania - estro prolaktyna test i to samo przed koncem cykla. Z hcg jest kilka szkol male dawki czesto wieksze rzadziej. Trudno odp ale usredniajac zazwyczaj sie wbija od 3 do 5-6tyg tak mniej wiecej. Ture mozesz dac dluzej nawet, szybciej zaczac ;-)
Dzień 9 Mimo, że cały czas jestem w delegacji, na obcym garnuszku i po masakrycznie ciężkim treningu w obcej siłowni dzień zaliczam do udanych Dziś był trening plecków, który bardzo lubię. Po wczorajszym dniu czuję całe ciało od pasa w dół Najbardziej łydki - o czym dowiedziałam się po zdjęciu szpilek, gdy mięsień się rozciągnął. Na tę chwilę [...]
Dzięki. Co radzisz? Jeść jeszcze więcej? Jak chcesz nabrać więcej masy to analogicznie musisz jeść więcej. Czy przy utrzymaniu takiej samej wagi jest możliwa rekompozycja - tłuszcz się zmniejszy a mięśnie będą albo takie same albo trochę większe? Ta samym poczatku, im dłuższy masz staż jest to o wiele cięższe. Zmieniony przez - [...]
Rywalizacja ==>> Massa !!
