Jaki trening w ciągu roku?

Dzięki za odpowiedź pgr13 rzuciłem sogacza ale nie wiem czy zaliczyło. Właśnie o coś takiego mi chodziło. Mnie też cykliczny nie przekonuje, choć może w przyszłym sezonie się skuszę, ale teraz chciałem sam sobie coś zaplanować, więc wskazówki się przydadzą napewno.
duramen, czyli da się odpowiedzieć krótko na zadane pytanie . O to mi chodziło, że siłę powinno się robić przed masą ale jak już pisałem wielu ludzi wypowiadało się na forum, że najpierw robili masę później siłę dlatego zbiło mnie to z tropu i zadałem pytanie. Powiedz mi tylko czy taki trening jak opisałem powyżej wystrczy jako przygotówka do siły?
Damixxx już zakupiłem kilka supli ale może coś jeszcze doradzisz :D

a co masz?

Krótkie pytanie krótka odpowiedź
Plan który dałeś wyżej nie zabardzo szczegółowy. Daj ćwiczenia jakie robisz.ile serii ile powtórzeń. Rozkład dni oki. Brak progresji mi się rzucił bo chyba zakres powtórzeń 8-10 nie oznacza progresji.

Damixxx, mam kretkę, HMB i Carbo, myślałem też o glutaminie i ZMA. Może jak zacznę masę to jakieś białeczko :)
Duramen wyżej wszystko opisałem w jakie dni co robiłem i ile serii, chyba że to nie było do mnie :D

jeśli robiłeś tyle samo serii i ćwiczeń na każdą grupę mięśniową to nie zabardzo. Poczytaj atlas tam jest napisane ile serii powinno byc do każdej grupy mięśniowej

kreatyna i carbo - ok
hmb - szkoda kasy,ale jak juz masz to jako antykatabolik sie przyda
glutamine odpusc
zma jak najbardziej.jak dla mnie podstawowy suplement

Jak już pisałem nie ćwiczę od wczoraj i wiem, że na większe grupy mięśniowe robi się więcej serii na mniejsze mniej nie zaglądając do AĆ :) Ale dzięki za odpowiedź.

Damixxx, co wy z tym HMB? Dlaczego na forum panuje taka opinia, że HMB jest do dupy?
Dlaczego glutkę mam odpuścić?

a w jakim celu chcesz uzywac glutamine?
hmb nie jest do dupy
poprostu to drogi suplement,cena nie jest proporcjonalna do efektów
suplementacja powinna trwac dosc długo(2-3miechy)

Zapytałem bo wszędzie gdzie czytam to raczej utarło się przekonanie, że HMB nic nie daje. Domyślalm się jednak, że tą opinię powielają ludzie, którzy nigdy nie brali HMB, a tylko słyszeli coś na ten temat. Wiem że HMB trzeba stosować długo i że nie jest to tani suplement ale teraz jest fajna promocja VIP 300 kapsów za 99 zeta więc chyba nie tak drogo. Glutkę chciałem zamiennie za HMB jak się skończy.