wieksze

Wiem,ale większe mięśnie mogę optycznie poszerzyć

[...] takich odczuc to przed miozesz dac troche tluszczow tune daj lepiej w sosie wlasnym tuszcze mozesz troche urozmaicic, dodac orzechow na konto olivy kal tez bym dal troche wieksze bo z czasem bedziesz musial ciac zeby byl progres aero to jak chcesz zredukowac to bym krecil jak najwiecej imo to podstawa, i nie biegi tylko szybki marsz lub [...]

OK, postarałem się napisać rzeczowego posta, przy czym argumenty jakie poleciały to wiek - idąc tym tropem całe życie będziesz miał większe pojęcie ode mnie + Strachu z PitBulla, który totalnie nie miał wpływu na to co piszę. Ba, przez dobre miesiące jego osoba właśnie mnie odpychała od Formotivy, bo zalatywało mi strasznym kiczem. Co różni te [...]

Skoro bardziej doświadczeni koledzy nie piszą to napiszę coś od siebie. Pierwsza kwestia jaka rzuca się w oczy - robisz razem dwie duże grupy mięśniowe - plecy i brzuch, a w inny dzień dwie małe grupy mięśniowe - barki i biceps. To jest kwestia priorytetów - jeśli chcesz mieć bardziej harmonijny rozwój całej muskulatury, w/g mnie lepiej będzie to [...]

Pierwsze wrażenia nt. suplementów. Firefit oraz L-carnityne Takie same kapsułki, bardzo ładnie wchodzą w przełyk. BCAA Tabletki trochę się kruszą i prószą, są już trochę większe, więc ciężej wchodzą. (białe) Dzisiaj wziąłem bcaa przed treningiem i pomiędzy siłówką a interwałami - czy lepiej wziąć po interwałach?? Białko Smak czekoladowy, bardzo mi [...]

Dzięki dziewczyny };-) Udało mi się poprosić o asekurację, weszły co prawda tylko 2kg, ale to zawsze na przełamanie, jest zapas i więcej odwagi :-) 20.07.2015 Dzień 57 DT 10min orbi TRENING nr 1 by Obli Trening A. Tydzień 6 3x10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x45kg, 10x47kg, 10x50kg 10x40kg, 10x45kg, 10x47kg 12x40kg, 12x45kg inna [...]

Wg mnie na zdjęciach zmiany dużo większe niż to, co pokazuje tabelka :-)) Fajnie, będę częściej podglądać, szkoda że już fot z gór nie będzie @-) Ale urlop widzę, że bardzo udany :-)

29.03.2016 Praca. Rolowanie. 10minut ************************* 30.03.2016 Bieganie: 5.09km – 33:43 (6:38min/km) średnie tetno: 161 Ch.. du.. i kamieni kupa… Poślad mnie ciągnął całą drogę. Tempo jak widać nie powalające, można powiedzieć że się prawie nie zmęczyłam mimo że miesiąc nie biegałam. Oddechowo wszystko w porządku, ale noga – załamka. [...]

ciężko wyczuć niekiedy ironię w słowie pisanym. Wiesz, zabrzmi to brutalnie, ale w rzeczy samej byłaby to ironia gdybyś wyglądał świetnie. Wtedy muskulatura+ stwierdzenie, że ćwiczysz 3 dni= ironia. Ale na zdjęciu nie widać byś miał wiele wspólnego ze sportem. Nie chcę być uszczypliwy, ale taki jest fakt wynikający z obrazka. Jeśli już w temacie [...]

Witam! Bardzo się cieszę, że osoby takie jak Ty odzywają się na takim forum. Współczuje Ci, bo dokładnie wiem o czym mówisz. Sam przeszedłem odchudzanie, opierające się o 800, czasem mniej kcal i wiem, jaki stanowi ono szok dla organizmu. W dodatku ja jestem facetem, więc moje zapotrzebowanie było jeszcze większe. Do tej pory pamiętam wieczne [...]

200g mniej to nie 5 kg ;) Przecież takie wahania wagi są normalne u każdego człowieka. Większe też. Trochę późno wskakujesz na te 1800 kcal ;) Masz dość dużą aktywność, zaczynasz treningi z obciążeniem, przydałoby się dorzucić chociaż do 2000 kcal jeśli ćwiczysz :) Podejrzewam, że przy przyspieszonym metabolizmie i sporej aktywności możesz teraz [...]

[...] co czesto mi sie obrywalo ;) ale nie ma co przedluzac. Do tego Ty tym bardziej nie powinienes sie bac zwiekszania kcal,bo jestes mezczyzna,Twoje zapotrzebowanie jest o wiele wieksze i im szybciej zaczniesz normalnie jesc,tym bedzie lepiej,wlaczysz sobie aktywnosc i trening silowy. Nie boj sie przytycia,ja przez ten caly okres dodawania kcal,nie [...]

nie uważam że nic nie jesz uważam że w tym wieku masz większe zapoterzebowanie a niepotrzebnie sobie coś ubzdurałeś ... i z pewnością inni też tak uważają więc zmieniaj powoli jedzenie dodawaj i będzie ok jesteśmy tu przeculeni na tym punkcie bo wielu jest ludzi takich jak Ty i robicie sobie tylko krzywdę pozrd

namów tate najpierw na ławkę a potem jak się wrdroży do treningu kupi atlas moim zdaniem ławka daje dużo większe możliwości popisy różne aktony mm sa pobudzone

[...] dla mnie ok, po 2 tygodniach czuje sie tylko lepiej, zreszta pojutrze waga pokaze. To w sumie nie jest dieta, raczej styl zycia ktory zamierzam utrzymywac. Dzisiaj trening, juz sie nie moge doczekac:D w sobote mam nadzieje ze namowie tate na wieksze obciazenia, przysiady z 15kg to za malo. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-11 14:22:41

ja Marta dałbym cały czas tak samo czy w treningowe czy w nie treningowe w tym przypadku nie masz co się bać. Posiłki w te dni jesz trochę większe aby dobić kcal. Cieszę się że radzisz sobie i wracasz do życia a u chińczyka jest pycha jedzonko sam jeśli mam okazję zajadam trzymaj sie mocno

Anavar bardzo skutecznie pomaga zwiększać siłę. Jest środkiem bardzo łagodnym, więc nie idealnym do cykli zwiększania masy. Jest bardzo popularny wśród kulturystów będących w cyklach pracy nad definicją, kiedy retencję wody należy ograniczyć do minimum. Dawkowanie standardowe to 20 - 50mg dziennie, jest to dawka pozwalająca osiągnąć zauważalne [...]

[...] dzien. jutro do kowna koło szczecina do rodziny. 550km autem :/ na litwie żarcie wypas, choć kołduny mojej mamay wiele lepsze wodka.. 700ml.. 43% wypaśna cena - 18-22zł.. wieksze butelki jeszcze taniej. najtansza dobra wodka 40% 500ml za 11zł mam też ich litewskie firmowe białeczko. 82% białka mleka (kazeina, suszona serwatka) sprobuje [...]

Mieści się w Dubaju i wygląda jak pałac z baśni tysiąca i..................jednej nocy za 7000 dolarów. To nie tylko najdroższy, ale i najwyższy hotel na świecie – ma 321 metrów. Ceny również nie są zbyt niskie. Wahają się od 850 do 7 000 dolarów za noc. Hotel oferuje 202 dwupoziomowe apartamenty o powierzchni od 170 do 780 metrów [...]

podejrzewam, iz wytrawnym poczestunkiem masz wieksze szanse zjednac sobie niewiescie wdzieki (stare przyslowie rzecze: "przez zoladek do serca kobiety") -aczkolwiek, pomimo mniejszego prawdopodobienstwa, sposob "na pejczyk" rowniez swe uroki posiada