wieksze

PRO-HORMONALNA DIETA Co jeść, aby wywołać maksymalną produkcję hormonów w organizmie ? Chcesz powiększyć swoje mięśnie? Naucz się lepiej sterować naturalną produkcją hormonów w organizmie. Optymalne bodźce dla przyrostu mięśni to spora dawka treningu oporowego, właściwe odżywianie i odpowiednia ilość snu i odpoczynku. Gdy te wszystkie kawałki [...]

ZAUROCZENIE Soją Z rosnącym zdziwieniem przekształcającym się w poważne zaniepokojenie obserwuję gwałtownie rosnącą popularność soi i jej przetworów w Polsce jak i kręgach Polonijnych. Zaraz, zaraz Panie Kolego zapytają, co niektórzy czytelnicy, dlaczego zaraz zaniepokojenie przecież powszechnie wiadomo, że soja to źródło zdrowego taniego białka, [...]

Alkohol i papierosy - zabójczy duet dla mózgu Palenie papierosów nasila w mózgu zniszczenia wywołane nadużywaniem alkoholu - zaobserwowali naukowcy z USA. Wyniki zamieszcza pismo "Alcoholism: Clinical and Experimental Research". Naukowcy z Veterans Administration Medical Center w San Francisco dokonali swojego odkrycia w badaniach, [...]

Długotrwałe smażenie na olejach roślinnych niebezpieczne dla zdrowia Długotrwałe smażenie na olejach roślinnych powoduje powstawanie wysoce toksycznego związku, który zwiększa ryzyko chorób serca, wątroby, a nawet schorzeń neurologicznych, takich jak alzheimer czy parkinson - ostrzegają amerykańscy naukowcy. Dotyczy to m.in. olejów [...]

Szajba- w mc nie zabierasz sztangi z poprawnej technicznie pozycji, więc nie masz czego utrzymywać przez cały ruch. Załóż większe talerze, albo podłuż coś pod nie, bo sztanga jest za nisko. Zwróć uwagę na mocne włożenie pleców (ściągnięcie łopatek) i wyprostowanie odcinka lędźwiowego. Mam też wrażenie, że nie ciągniesz sztangi przy goleniu i po [...]

Te udziska jescze większe :)

Czwórki rozmiarowo większe się wydają, więcej szczegółów na plecach. Mega proporcjonalna sylwetka. Będzie na Debiutach ogień Teraz na górę dowalic tego miecha :D ale mnie zmotywowaly te foty :D Dobrze zewszystkie trzymam :)

Wlasnie słuchałem jego stry i w sumie to zgadzam sie z nim w 100%. Jednak zaplecze finansowe musi byc też większe bo same koszta wyjazdów :) ale tak jak mówię, dopiero wykręcam sie w okres masowy, za n dlugo moze zmiana planu treningowego bo tym zestawieniem juz pół roku lece :D Wstepnie juz sobie plan ułożyłem xD wyslalem Adamowi i czekam na [...]

heheheh to wszyscy jesteśmy tacy sami bo co myskicie ze ja nie lubię dźwigać pobtylu latach maskowania;) tylko ciagle mam nad soba kolegę który powtarza chcesz być kulturysta i wyglądać czy trojboista i dalej dźwigać ;p a ja jako trojboista na wszelkie możliwe sposoby kombiniwalem oszukiwalem żeby ciezary były jeszcze większe ;) zresztą widać to [...]

Z twoim nastawieniem musi pójść nawet na 6 to już spory klamot i coraz bliżej ćwiartki ;) Zobaczymy co to wyjdzie :D póki co się nakręcam i już czuję tą pompę na prostowniku xD haha heheheh to wszyscy jesteśmy tacy sami bo co myskicie ze ja nie lubię dźwigać pobtylu latach maskowania;) tylko ciagle mam nad soba kolegę który powtarza chcesz być [...]

29.10.2019 Witam Dzisiaj cardio jak zawsze z rana na czczo 25min. Po pracy trening Push z naciskiem na klatkę. trening wszedł super, na płaskiej dodane 2,5kg, super czucie itp. regresy siadły na tyle samo powtórzeń co ostatnio niestety. Na skosie wziąłem większe hantle i też fajnie poszło, hantle płasko to samo obciążenie co ostatnio. Ogólnie [...]

4.11.2019 Witam Dzisiaj cardio 25min na czczo. Później około 15 trening push 1. Siadło niby spoko, w sumie to w glównej serii w wyciskaniu dodałem 2,5kg ale zrobiłem 1p mniej niestety ale już w regresach dołożone również 2,5kg i zrobiłem 2p więcej. więc chyba jakiś progress będzie. Na skos wziąłem większe hantle w pierwszej serii i podobnie jak w [...]

Raczej nie ma, większe znaczenie będzie miało co i ile wbijesz :D hehe

Tutaj nawet nie chodzi o ten neat potreningowy jak sam zauważyłeś wcześniej bo i tak w pracy siedzę na dupie przez 8h + 1h w drodze do i z pracy (w sensie że z 30min w jedną stronę) więc ja ten neat i tak mam zerowy praktycznie w ciągu dnia i nawet na to nie zwracam uwagi ;p Bardziej chodzi mi właśnie o kwestie samego mięśnia bo zawsze się mówi że [...]

Sposoby zostaja nam dwa, ale kombinowac z treningiem albo czyms go rozepchac. Heh. Moze te wieksze ilosilci powtorzen sie sprawdzi, chociaz np Wodyk mowil ze ruszyl lapy duzymi klamotami, wrecz ruchy oszukane. A Wy w jakim przedziale pow biceps trenujecie? Ps- za to triceps lubie trenowac.

5 Tydzień MiniCut 16.12.2019 Siemka Ja dzisiaj wcześniej musiałem iść na trening bo zaraz lecę dalej się bawić z autem... to znaczy jeszcze na tatę muszę poczekać bo sam sobie niestety nie dam rady ze wszystkim ;/ Aż takim specem nie jestem xD Co do treningu to super, skupienie, pompka, czucie. Wszystko fajnie, w wiosłach musiałem zejść z [...]

[...] jak mu lapska poszły to mozna wywnioskować ze działa (w sumie to cały dopier...ł xD) Żeby tak kopary opadaly na widok rąk :D haha ale je tez dop******e ze jeszcze kopary opadną :D tylko jakis awans w robocie musze dostać i ogarnąć wieksze zarobki xD haha (tak wiem to nie tylko od tego zalezy no ale do całej reszty sie przykładam, chyba)

Wlasnie podczas pierwszych tyg redu wszystko wydaje sie wieksze niz na masie :-)

11 Tydzień Redukcja 31.01.2020 Siemka Dzisiaj 50min cardio z rana na czczo a po pracy Pull 2 i dzień wysokich węgli :) Siadło fajnie, nagrałem filmik z wiosłowania, wiadomo tam naginam ale wchodzi mi dobrze takie wiosło, wiem że pochylenie mogłoby być większe i przez to może brak progressu na plecach no ale lubię tak i lubię w tym ćwiczeniu [...]

Wlasnie to pochylenie moglby być pewnie większe ale tez wiosło końcem sztangi to nie wiosło sztanga czy sztangielka. W sensie takim ze no wiadomo, grawitacja działa w dół ale jak sztanga jest zaprta o ścianę to tez jakos inaczej sie to rozkłada, w sensie ta siła. Jak patrze na ten filmik to mysle ze wszystko wchodzi w kaptur i górną część pleców [...]