Jeśli łatwo się otłuszczasz to dodaj do planu treningowego HIIT/aeroby uwzględniając to w diecie Większe ilości białka 2,2g np. 1posilek godz 8 - 100gr platkow owsianych i jajecznica z 6 bialek +1 zoltko smazone na pamie. ok 2 posilek- 100gr ryzu + 150gr piersi z ptaka + warzywa Daj ryż brązowy. daj tłuszcz 3 posilek przed tr 150gr ryzu + 150gr [...]
Co masz na mysli mówiąc o rotacji kaloriami?masz jakiś pomysł?jeśli chodzi o pomiary,to takie podstawowe jakie wykonałem,to:biceps 37cm,klatka 105,obwód talii 80 cm,uda 57cm.Planowałem właśnie tyć te 0,5 kg tygodniowo,moim marzeniem jest około 77kg przy 14-15 bf,więc jestem troche sfrustrowany.Masz pewnie większe pojęcie ode mnie,pomożesz mi [...]
Walka o mistrzostwo wagi ciężkiej : Fedor Emelianenko vs Mirko 'Cro Cop' Filipovic ...nie miałam niestety okazji zobaczyć zbyt wielu walk obu panów, jednak jestem za MIRKO...imponuje mi jego styl walki-jego lewa noga wymiata, liczę na niego Półfinały GP : Mauricio 'Shogun' Rua vs Alistair Overeem ...coś czuje że wygra Shogun, ale tak szczerze [...]
DHT jest najbardziej androgennym hormonem jaki jest w organizmie, a przede wszystkim jest on najbardziej "szkodliwy" dla włosów. Dla samopoczucia więcej znaczenia mają neurosterydy które niestety też są likwidowane przez inhibitory 5-alfa reduktazy. Sęk w tym jest taki że fina kasuje tylko 2 z 3 enzymów, więc wciąż zostaje trochę DHT i [...]
odzywa18, meta wyglada dobrze, mialem taka z malymi tabsami i kopala i mialem tez te co Maximus_20 , tam są większe tabletki i również działala. Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2008-09-10 14:37:58
kanap możesz mi wypisać jakie najlepsze cwiczenia do tego planu co napisałeś? na większe partie (plecy, klatka, uda) ok. 12-16serii, na mniejsze partie 9-12 serii; oczywiście nie licząc serii rozgrzewkowych, najpierw zacząłbym od dolnych zalecanych progów. każdy lubi inne ćwiczenia, jednemu pasują takie inne nie, dlatego nie ułożę Ci rozpiski, [...]
Taki duży deficyt? Zagłodzisz się! Prawdopodobnie zaczniesz tracić szybko kilogramy ale po jakimś czasie waga stanie a ciężko byłoby coś z tego jeszcze wykroić. Na początku dobry byłby deficyt okolo 300 kcal, pozniej zwiększysz jak przestaniesz tracić wagę. Śniadanie rzuciłabym większe, to podstawa dnia :-) polecam przeczytać: [...]
[...] mozliwosci fajnie jak ten sprzet bedziesz mogl poszerzyc do dodatkowe sprzety jak chocby lawka, czy wolne stojaki, ktore umozliwa wykonywnaie wyciskania, przysiadow, czy innych cwiczen, gdzie sztange trzeba chwycic nieco z innej pozycji niz podloga:-) szczegolnie, jak bedziesz jzu podnosil nieco wieksze obciazenie, to wtedy bedzie to potrzebne
Na ten cykl już sie zdecydowałem :) a do tybetu to niemam zamiaru się narazie wybierać ... myśle,że po mecie mam o wiele większe szanse bo dużo mi do typa niebrakuje , przynajmniej bede miał większą pewność siebie :) No to co lepsze prolka czy meta (meta chyba bardziej wątrobe pokiereszuje)...
co to jest ta eferdyna ??? to jest coś lepszego od speedu ??? mi chodzi o to ze jakbym na cyklu go do***ał to bym miał większe szanse bo już widziałem kumpla jak sie lał i był na cyklu ... biała go złapała i po gościu... a ten przypadek to mi sie wsumie nałorzył, bo z cyklem mialem poczekac jeszcze rok, ale mnie wzieło bo mam od jakiegoś czasu [...]
Wydolność przyjdzie z czasem. Tu nie chodzi o glikogen tylko o kwas mlekowy zalewający mięśnie. Z czasem organizm znosi o wiele większe zakwaszenie zachowując zdolnośc do kontynuowania wysiłku.
brawo ! wlasnie o to chodzi ze dajesz duzo wieksze obciazenie dzieki temu sila i masa miesniowa ma duzo silniejszy bodziec co bardzo dobrze wplywa na rozwoj miesni oczywiscie to metody dla zaawansowanych i nie poleca sie ich stosowac zbyt czesto
Przede wszystkim wygląda na to, że dobrałeś obciążenie zbyt duże do swoich możliwości. Technika dość mocno przez to kuleje. Nie panujesz nad tym i nie masz odpowiedniego czucia nerwowo-mięśniowego żeby dokładać obciążenie. Najlepiej jakbyś wrzucił nagranie filmu bez obciążenia. To co jeszcze rzuca się w oczy, to już na samym początku za bardzo [...]
Lestat, wiem. Mimo wszystko jednak 1x5000jm pregnylu wychodzi taniej niz 3x5000jm choragonu dzielac pake choragonu przez 3. Powinno byc odwrotnie- wieksze opakowane--> mniejsza cena. Niestety tak nie jest. Poza tym pregnyl jest refundowany (30% odplatnosci), choragon nie. Tak ze wszystko przemawia za pregnylem. Poza tym organon to organon.
a tam, bilbym cokolwiek co byloby dostepne i byloby jakosci farmaceutycznej :-) moze jak ktos ma luksus wybierania, to ok. ale wiekszosc po prostu chce miec jajka wieksze od fistaszkow i kazde hcg jest tak samo dobre :-)
hehe, Tyson obecnie byłby bez szans w spotkaniu z Lennoxem, to jush nie ten sam Tyson, kiedy w ciągu kilku sekund wyprowadzał kilka serii ciosów kombinacyjnych, wali pojedynczo i czytelnie i w ogóle brak mu dyscypliny w treningach i motywacji. Holyfieldem tesh raczej nie wygrałby, bo tak, jak V.Silva posiada patent na Saku, tak Holy ma ten patent [...]
karateka: OK, ale nadal nie zrozumiałeś o co mi chodzi Otóż chodzi mi o to, że zawodnik z długimi nogami ma większe problemy z zajmowaniem pozycji, niż ten z krótkimi. Tak samo w kumite kopnięcia na głowę sprawiają większy problem osobom z krótszymi nogami niż tym z dłuższymi. Może wreszcie zrozumiałeś A co do egzaminów, to zawsze wygrywa ten, [...]
[...] pytania co to są obloki są to srodki ktore przywracają w twoim organizmie normalny poziom hormonow (testosteronu) i jesli po cyklu sie nie odblokuejsz to spadki bede duzo wieksze. Do srodków takich naleza glownie clomid, HCG jako srodek wspomagajacy mozna tez stosowac nolvadex jednak jest on raczej stosowany do zapobiegania ginekomasti [...]
Pride GP Final Conflict - TYPUJEMY!
