Można spróbować na niskich tłuszczach przez pewien cykl. Jednak po nim przejdz na większe. Byle nie ciągnąć cały czas niskich. To na pewno nie będzie dobre dla zdrowia a pośrednio i dla formy.
poziom wody, glikogenu, treści jelitowej, ot choćby to ma większe znaczenie niż to, że spadło Ci trochę tłuszczu, stąd sugerowanie się masą ciała nie do końca jest zasadne.
[...] okresu dojrzewanie nie zakończyła do osoby prawie 30 letniej... Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-09-26 22:32:54 Ważę nawet wiecej, obecnie ok 107kg wymiary tez nieco wieksze "w łapie" ok 40. reszty nie bede wypisywał. Widzisz oceniasz po prostych wymiarach nie uwzględniając innych parametrów. Mój staż to nieco ponad rok, i z tą "łapą" [...]
bo efekty no jako takie to są ale małe ja to ze wszystkim mam takiego pecha dlaczego nie mogę być endomorfikiem .... wiesz jak to wkurza jeżeli ktoś je przez cały dzień parę kanapeczek i ma większe efekty ode mnie .... pytam się kolegi co jadłeś na obiad a ten kanapki z serem ... i w 4 miechy miał takie efekty jak ja ...
[...] tkanki tluszczowej to po treningu HIIT PRZYNAJMNIEJ godzine nie powinienes przyjmowac zadnych posilkow ! Jedyne co mozesz to pic wode! Po dobrze wykonanym treningu HIIT organizm "pali" tkanke tluszczowa jeszcze nawet i do 3-4 godzin po treningu!!! Wlasnie dlatego HIIT jest polecany i stosowany przez coraz to wieksze grono ludziPozdro
[...] treningowy, FBW trening A 2 dzien treningowy, FBW trening B 3 dzien treningowy gora ciala 4 dzien treningowy dol ciala lub po prosty wwalnal push pulla na podzial A i B i wtedy juz bez kombinacji wiec jak tam ci pasuje;-) ja jestem mega zwolennikiem planu push pull legs, plan dosc mocno podobny do splitow, ale daje nam nieco wieksze mozliwosci
masterski ten slide jak dla mnie :D znaczy wiesz ja jeździlem pare lat temu :D tak rekreacyjnie :D a do przodu i do tyłu to umiem jeździc :D schody... bede musiał poszukac :D i sie przełamac :D zeby sie nie połamać:D heheh najpierw znajde jakies małe :D później na wieksze :D P.S. - ten slide to ten jakis soul?
większa siła równa sie wieksza stymulacja mięsni równa sie wieksze przyrosty? o ile nie ulega poprawie praca mozgu i jego relacje z miesniami :D czyli po okresie 'nauki' ruchu i dostosowania do duzych ciezarow
uwazasz ze laweczka bedzie lepsza? atlas daje mi wieksze mozliwosci cwiczenia na rozne partii miesnii, pozatym ile mniejwiecej moze kosztowac laweczka dla poczatkujacego wraz ze sztanga... mam 18lat, 180cm wzrostu i waze okolo 65kg :/
Ja jestem zadowolony jak dobrze powalcze, niezaleznie od tego, czy wygram, czy nie. Oczywiscie jak wygram to zadowolenie jest nieporownywalnie wieksze. Natomiast zdarzylo mi sie byc w kiepskiej formie i mimo tego przywiezc miejsce na podium i dla mnie to nie jest komfortowa sytuacja.
Dzieki Ghost. Jeszcze jedno pytanko, mam nadzieje, ze na razie ostatnie zeby was nie meczyc:) jak zrobie np. 3 serie wyciskania na plasko to brakuje mi juz sil na wyciskaniu skosnym. Powinienem robic wieksze przerywy miedzy cwiczeniami? czy moze miedzy wyciskaniem na plasko i skosnym zrobic inne cwiczenie? Czy zmiejszyc obciazenie? Pozdrawiam
[...] ethyl i 2 jablaczanu-mozesz tak dawkowac bedzie dobrze 3. Posiadam Glutamine 250g. i pytanie brzmi czy lepiej brac 5 g przed i 5 g po treningu czy lepiej 10 g po treningu ? wieksze dawkowanie niz 10 g tylko w treningowe nie wchodzi w gre :D-glutamina to suplement ktory przy braku pieniedzy mozesz sobie darowac, Powinno sie brac 2-3 razy dziennie [...]
[...] - to na pewno !! w erze sa jakies aparaty za 199zl.. - nazwy nie pamietam. kupic na gieldzie mialbym troche obawy.. cos mi sie rozleci i co.. taniej - jasne, ale ryzyko wieksze.. widac nie dosc wyraznie zaznaczylem ze tez nie mam aparatu telefonicznego.. a jak stoi era - tak tak? aparat za 2 stowy.. a jak z platnosciami? podobne to do popa? [...]
dał mi ten post troche domyślenia... może trza wieksze obciązenia na duże partie ciała i jeszcze raz diete usatwić, może jakąś odzywke kupić... Ale dalej nie dowiedziłęm się o tym FBW 2 razy na tydzień kontra 3 razy hehe spróbuje FBW 2 razy na tydzień i 3 razy i porównam. Dzięki wszystkim za odp. Rośnijcie zdrowo:) Zmieniony przez - robercik10 w [...]
Zgadza się. Chiński zawiera większe ilości kumaryny i nie można stosować go w sporych ilościach. Np. leczniczych. http://potreningu.pl/articles/3465/zaskakujaca-moc-cynamonu
Vice_Lord2 - posko. wiesz tutaj wiele osob uwaza ze dieta to piers z kurczaka + ryz i bialka jaj pite na surowo. nie chcialem bynajmniej potraktowac Cie z góry na pobudzenie dobra jest kawa, ale jak masz wieksze wymagania to kup jakis dopalacz przedtreningowy.
To Fort tak dobrze płaci? %-)To dobrze,że już się nie bujam po meczach w Szczecinie od kilku lat,bo zamiast coraz większe,to coraz niższe stawki są.Bida z nędzą także w stawkach za imprezy masowe.Kiedyś stawki na meczach i imprezach były jeszcze raz tyle co normalnie w grupach interwencyjnych,czy obiektach z licencjami.Za takie jak obecnie,to [...]
ROLE!!
