[...] konfliktu rzędu 60-70%. W 1973 roku wszystkie kraje NATO produkowały kilkadziesiąt czołgów miesięcznie. Mozliwości produkcyjne bloku wschodniego były może nawet 10 razy wieksze. Żeby nie wspomniec o składzi takiego np. radzieckiego batalionu zmechanizowanego. To nie teoria - to wnioski z wojny Yom Kippur. Obraz III WŚ w książce [...]
And1Player sekter, jak weszly barki? mam zamiar zrobic wlasnie jak porownasz te eksperymenty na klate, grzbiet i barki, to ktore najwieksze rezultaty dalo? Co do rezultatów , najbardziej jestem zadowolony z grzbietu - ładnie mi podszedł ten trening - ciezary z treningu na trening co raz wieksze - sila na bardzo duzy plus - oraz 1,5 kg w [...]
Ja miewam podobne problemy. Przygodę ze sportem zacząłem od dziecka, tańce itp. od 2000 break dance i Capoeira, rożne kombinacje przesilające stawy nadgarstków i obręczy barkowych. Do tego doszła siłownia. Trzaski pojawiały się spontanicznie np. gdy brałem większe ciężary lub nie byłem dobrze rozgrzany. Z wiekiem doszła praca tzw. [...]
Mariusz, nie mam prawa Cię krytykować, bo mnie samemu kiedyś tak zależało na magicznych wskazaniach wagi, że robiłem nawet większe błędy niż Ty... Ale, nie wiem, nie gadaj tak na SFD - jakiś dzieciak to przeczyta, zapali się i zrobi sobie POWAŻNĄ krzywdę. Tak drastyczne obcięcie kalorii, jak już napisał przedmówca, może prowadzić do bardzo [...]
emk10 pierwsza moja ławeczka była podobna tyle ze bez wyciągu, szczerze mówiąc to chyba nieodwarzył bym sie wycisnąc naniej 150kg ;) przy 100 juz cała drzała. jej wady to to ze: -scianki profilu z którego jest wykonana są cienkie, przywaznie 40x40x1mm -niema regulacji wysokosci stojaków, co przy skosie stanowi mały problem -elementy konstrukcji [...]
no ideał to nie jest ale jak dla początkującego to w sam raz, nie droga, funkcjonalna, jak będzie dźwigał większe ciężary to kupi lepszy sprzęt.. ławeczka w cale się nie buja tak jak piszecie.. te stojaki są wąskie i to przeszkadza, nie wysuwają się , więc to też jest minus, ale jak na początek to w sam raz, będzie mógł ćwiczyć każdą grupę [...]
Ktoś przeczyta i pomyśli że to jak w Limitless :P Nie będę się spierał bo może faktycznie placebo jest większe niż mi się wydaje, ale to w sumie też dobrze.
Wg teorii i struktury budowy chemicznej bold i meta to w pewnym sensie "rodzina" czyli wykazują powinowactwo w działaniu. Ale wiem , że można sam bold brać tylko efekty tego będą dla oczekujących masy i efektów typowo kulturystycznych nikłe. Test jest potrzebny aby zrównoważyc anabolikę androgenem. Sam bold podwyższy wytrzymałość, [...]
Nie układam cykli a szczególnie z ekranu monitora (równie dobrze mogę w ten sposób dawać prognozę pogody).Poszukaj na forum, i znajdź kilka przykładów a bedziesz wiedział co i jak. Dawki musisz dobrac większe na tydzień 400 lub nawet co 5 dni.Na początek może być front z 600-800 bolda. Do tego sam musisz dobrać długość cyklu minimu 10 tygodni. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Musli zastąp np owsianymi i dodaj jakieś źrodło białka i tłuszczy w 1 posiłku np 2-3 jaja, ogólnie zacznij od 2000kcal ale wydaje mi się że jeżeli biegasz codziennie 13km to zapotrzebowanie jest większe , 2 posiłek też mało białka, ta przekąska też średnia, proponował bym przeczytać dzienniki treningowe z tego działu o redukcji
quart, ty jak każde głosowanie jest to głosujesz ZA nie wiem czy naprawde czytasz tyle postów na sfd, czy po prostu chcesz mieć większe poparcie (pewnie to drugie ) dupowłaz
Moim zdaniem fajny wątek, wydaje się być merytoryczny, ale to też zależy od nas. Ja szykowałem się na 1h cardio dziennie i forma była przyzwoita, ale w stosunku do interwałów to byłem mega wymęczony tymi aerobami. Interwały to moim zdaniem forma wysiłku która w jednej jednostce czasowej da większe rezultaty niż same aeroby. Ja teraz do MPJ [...]
Okej, a wiec, uznajmy,ze zamiast pangi, jest tam mintaj/makrela :P Teraz tylko pozostaje cala dieta do oceny, chcialbym sie jutro wybrac na wieksze zakupy, a jeszcze do konca nie wiem czy jest wszystko ok . Zmieniony przez - lash2020 w dniu 2013-06-29 09:04:21
[...] wiec do tych gorzej czajacych, najpierw nalezy miesien przyzwyczaic do tego ze bedzie bardziej niz normalnie obciazany a nawet przeciazany, stymulowac go tak aby robil wieksze zapasy ATP w komurkach, zagescic krew tz. poprawic gospodarke tlenową. Np przez jakis czas przed robic trening wydolnosciowya najwazniejsze w tym wszystkim sa chyba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
żytni jasny -> zmień na razowy. tego sera daj więcej (ser musi być z normalnego mleka, w składzie nie może być mleka w proszku) parówki do wywalenia. Mozarella pełnotłusta. Większe porcje jedz jak brakuje kcal :) czy to ryżu więcej, czy sera właśnie. EDIT: tłuszcze spokojnie możesz jeszcze podbić, kosztem węgli :) Zmieniony przez - paramaribo2 w [...]
Wiem dałem dupy, zawsze byłem sumienny ale dużo się dzieje u mnie w życiu i zwalalem na kortyzol. E2 Hcg po 250 czy większe dawki Zmieniony przez - szescset w dniu 2018-02-15 17:37:00
Pompa będzie tylko przez pewien okres czasu po treningu. Na dłuższą metę ( kilka dni) nie utrzymuję pompy żaden suplement. Rozszerzają naczynia krwionośne, zwiększają dotlenienie mięśni ale czy warto to już inna kwestia . Pompa więc, to większe ukrwienie mięśni po treningu [...]
zrob sobie badanie krwi to moze ci przemowi do rozumu, ze po to sie robic cykle jak sama nazwa wskazuje aby organizm doprowadzic do rownowagi i odpoczal, a nie jedzie bez opamietania po dluzszym cyklu zwykle masz wieksze spadki, organizm trzeba powoli przyzwyczaic do wiekszej masy po to robisz odpoczynek i od nowaz zaczynasz
Płk Kukilński...
