wieksze

[...] Xp masz zamiar jesc? i reszte supli"-rozpisalem, znajdziesz pod koncem. "narazie te 3000 kcal i jedz tak przez tydzien i zobacz czy tyjesz jesli nie zwieksz cos wieksze ilosci ww i biała"-taki jest wlasnie plan. quarantino "po wymiarach widać że jesteś początkujący więc nieźle Cie kopnie jaki staż?" -jesli liczyc [...]

[...] dzisiaj na 100%- na obad poszly ziemniaczki pieczone ( ) piers z kury (wielki kawal)i 2 surowki- pycha. Jakis czas temu zjadlem juz Profi Whey (bleeee) i 2 jajka (jeszcze wieksze bleee ) za jakas godzine ZMA, a potem twarog i spanie. Jutro niestety caly dzien na uczelni, wiec juz widze, ze dieta bedzie troche szwankowac (tzn. ostatnie 3 [...]

Czujesz już jakieś większe działanie XP??

[...] na dwuglowych od czasu, kiiedy zaczalem ten trening sa wlasnie zasluga martwego, a nie maszyny. Natomiast nie wiem, czy 7kg na tyl barkow mnie nie zabije ( ) Kiedys bralem wieksze ciezary, ale nie lubie tego cwiczenia, wiec stwierdzilem ze bede je robil dokladnie, ale moze faktycznie masz racje, pokombiunuje na nastepnym treningu, ale pewnie [...]

[...] moj ostatni prawdopodbnie trening na cyklu "Xpandowym" w zwiazku z tym nie spodziewalem sie specjalnego powera. Czy go dostalem?- nie To co poczulem po shocku, to wieksze skupienie przy serii, noi faktycznie ciezary poszly do gory (pomimo, ze niespodziewalem sie juz zanotowania progresji). Pompa- cos tam czuc, ale jak zwykle: bez [...]

Ładnie sog (szczegulnie z siłą 155 to dużo - przynajmniej ja tak sądze), a co do łapki to nie wygląda nawet na te 42 ale to możliwe bo widzałem juz łapki które sa większe w cm a wygladaja o wiele gożej niż te które mają mniej cm ale po prostu wyglądaja na większe.

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Fakt, też coś takiego zauważyłem :) Tylko, że u mnie głównie chodzi o bieganie. Przysiady mają być tylko dodatkiem do niego. Tak z ciekawości popatrzyłem sobie jak gwiazdy (mniejsze lub większe) biegania ćwiczą na siłowni i taki artykulik znalazłem: http://bieganie.pl/?cat=2&id=1316&show=1 Sporo przysiadów na małym obciążeniu (waga startowa [...]

Bieg fajny. Właśnie celuję w taki rezultat na połówkę (ok. 2h 5'). Troche lipa z tym pulsometrem - ewidentnie wskazuje niepoprawne rezultaty. Też zwróciłem uwagę na tą "technikę" interwałowego biegania masówek :-).... w sumie mnie tam rybka. Jak kto lubi. W zasadzie jak pisałem, od 13 km jakoś świrował ;) Przed biegiem nie moczyłem klatki - od [...]

Zaległy trening, bo najpierw nie miałem czasu, żeby go wrzucić, a potem nie mogłem wejść do swojego dziennika ;) 05.09.2014 Trening dość mocny - mniej podbiegów ale bardziej dynamicznych i dołożyłem dodatkowo trochę szybszego biegu na koniec. Pulsometr trochę na początku znów fixował - ale pewnie dlatego, że nie zmoczyłem klatki... Więc tętno [...]

28.09.2014 Dziś brałem udział w biegu towarzyszącym 36. PZU Maratonowi Warszawskiemu (dobrze to odmieniłem przez przypadki, bo mam wrażenie, że nie :-P) - w Biegu na Piątkę (taka jest oficjalna nazwa biegu). Dystans zawarty jest w nazwie ;) Ale do konkretów, miałem na dziś dwa założenia (ale niestety pewna przykra dolegliwość pokrzyżowała mi plany [...]

[...] a na koniec maja 1/2 IM w Sierakowie - ale to tylko sprint.. I wlasnie dlatego nie wpadne ;) Sprint nie jest dla mnie, bo ja bardzo slabo plywam a im krotszy dystans, tym wieksze znaczenie plywania - i odwrotnie. A tak na serio odstrasza mnie logistyka - taka podroz dla mniej niz 2 godzin startu nijak nie jest zasadna.. Maciej przymocuje Ci [...]

tylko trzeba rozróżnić cyc od klaty...cyców to ja nie miałam i nie mam,ale klata się wyrabia Pytasz o White Flooda hmm...jedyne co czuję praktycznie 5min po wypiciu to cierpnie mi broda,policzki,łapy,kark,a wczoraj nawet klatka i w sumie nic poza tym nie czuję,nic mnie nie telepie tak samo nie czuję działania Greena...ogólnie jest to mój [...]

Napisałem "ze tak widac na filmie" ale wolałem podkreślić bo kto wiem, może bys blad robila. Na filmiku gdzie jest wieksze zblizenie na nogi mam wrazenie, ze one az sie odginaja w tyl, taki łuk Ale skoro twierdzisz ze nie - no to dobrze

Ja na swoim przykladzie, zobaczylem ze moj organizm lepiej reaguje nasurplus 1000 kcal. Zaczalem szybciej rosnac i widziec wieksze postepy niz na surplusie 500. Warto tylko zaznaczyc,ze przy liczeniu zapotrzebowania mialem wpisane 3x 1,5h a cwicze 4x po 1 (rece) do 2,5h(plecy z tylnim aktonem zawierajac martwy ciag) wiec moze zapotrzebowanie jest [...]

Ja na swoim przykladzie, zobaczylem ze moj organizm lepiej reaguje nasurplus 1000 kcal. Zaczalem szybciej rosnac i widziec wieksze postepy niz na surplusie 500. Warto tylko zaznaczyc,ze przy liczeniu zapotrzebowania mialem wpisane 3x 1,5h a cwicze 4x po 1 (rece) do 2,5h(plecy z tylnim aktonem zawierajac martwy ciag) wiec moze zapotrzebowanie jest [...]

riddle - no xplode wieksze pobudzenie, nano vapor wieksze skupienie zalezy o co komu bardziej chodzi - pompka porownywalna Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-13 12:07:37

Wybrałbym storma ;-) Czemu interesuje cię stężenie NO? %-) Większe stężenie NO = większe rozszerzenie naczyń krwionośnych - "zmniejszanie przylegania płytek krwi do ścianek naczyń krwionośnych" , większa intensywność treningu, i oczywiście lepsza POMPA

W najgorszym wypadku - mogę pić wodę mineralną (ale gazowaną) z wyciśniętym sokiem z cytryn ? Brakuje mi po prostu zimnego, prosto z lodówki, gazowanego i słodkiego napoju. Przed redukcją (3 lata temu) codziennie piłem po parę butelek fanty, czy innych tego typu napojów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98d1649beaea4f6190f0b1c58fa5d42e.jpg [...]

Właśnie o to chodzi, jak siłownię zaczyna się przed uprawianiem lekkoatletyki to przyrosty są większe niż normalnie, dlatego byłem też ciekaw czy jak w trakcie chodzenia na siłkę uprawia się lekkoatletykę to czy przyrosty też są większe, ale wątpie.