Azafiel: Sorry, ale mylisz się co do lowkicka. W takim razie co, jeśli nie to ma wiekszy zasięg? To powiedz mi jak lowkicka się zadaje, mi mówili że piszczelą i zasięg masz mniej więcej jak dla ciosu ręką. "lub przechwyt nogi. " = przegranie walki z powodu połamanych rąk Czemu? Najpierw bierzesz na siebie, a potem łapiesz za nogę. [...]
uprucz sztuk walki dobrze brac na klate 90kg 70kg na bary i miec 40cm w bicepsie(wieksze parametry moga nie byc zbyt pozadane gdyz jesli sie jest zbyt dobrze rozbudowanym to traci sie szybkosc, gobkosc itp...) sztuka nie jest przestac palic,sztuka jest nigdy nie zaczac
Na moje oko: ćwiczenia większych grup mięśniowych dawaj na początek, a więc plecy i nogi, klata, bary, tric i bic. Ja bym dał po 2 ćwiczenia na nogi i plecy, to większe partie, a obciążenia masz mało to się nie zajedziesz. Daj na plecy jednego dnia drążek i dociąganie sztangi leżąc/wiosłowanie hantelkami leżąc, a drugiego wiosłowanie oburącz i [...]
mały666 ---> to co mam mu napisać, ze jest za***iscie i jest kozak ? Wiadomo tragicznie nie jest ale brakuje jeszcze kg bo co to za waga 66 przy 180 cm? Masuj się, przyjda kg a wraz z nimi wieksze wymiary... a masz dużo czasu więc kiedyś możesz być wielki :) Zmieniony przez - socham w dniu 2006-10-21 21:07:26
Poza tym miałeś przerwę i mięśnie "pamiętają" to co wcześniej z nimi robiłeś. tak to odrobiłem w 4 treningi chciałbym jeszcze dodać zauważyłem większe pocenie sie organizmu a w diecie postawiłem na białko węgli mało było jedynie przed treningiem trochę no i po carbo Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2008-04-12 12:16:09
Arg-NOx Shot 2 Nowa,wzmocniona formuła NOx -Połączenie najnowszych form prekursorów tlenku azotu – L-argininy i cytruliny w zwiększonej dawce wzbogacona dodatkowo wysokoaktywną L-norwaliną. Formuła umożliwia znacznie zwiększoną produkcję tlenku azotu (NO) – jeszcze większe odczucie „MEGApompy" oraz odpowiednie [...]
[...] dziennie "Pozatym biorac saa...genetyka malo juz sie liczy..." -interesujace " Jezeli jestes amatorem to majac genetyke walisz mneijsze dawki,sa efekty...masz****owa genetyke walisz wiekssze dawki=reasumujac wychodzi to samo/roznica dawek blinG np. lał na diete/balowal bral wieksze dawki i nie jeden genetyk mogl jemu naskoczyc
i tu iky ma racje wieksza retencja to wieksze nawodnienie miesniowe co za tym idzie wieksza przepustowosc skladnikow budujacych miesnie test jest test ale zalezy co jesz do niego jak jesz co laczysz sprawia ze test moze miec wiele znaczen Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-17 22:52:42
[...] odkladasz sztange i znowu sciagasz 10-15kg i robisz maks. podalem ciezary takie przyblizone powiedzmy pod 100kg jak wyciskasz na raz. wiadomo im wynik wiekszy tym ciezary do sciagniecia sa wieksze 20-30kg. np: podam ci przyklad zakladasz 100kg x 8-10maks potem 75-80kg maks,potem 55-60kg maks mam nadzieje ze zrozumiesz . pozdro z torunia ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja nie wykluczam takiej przyczyny mogło dojść do zaburzeń w wyniku nadmiaru białka w organizmie po za tym robiłem sobie badanie aspat i alat, które wykazało, że moja wątroba była trochę zjechana co jest często wynikiem zwiększonej podaży białka. Co do treningu czyli raczej zasada mniej powtórzeń większe ciężary?
[...] i nie miał mozliwości robienia badań w zyciu nie ruszął bym takich środkó tylko robił cykle na teście i wiedział bym na czym stoje.a tak to brniesz w impotencje i problemy wieksze,robisz bajzel w hormonach straszny.Potem nawet jak wyrównasz do widełek to wiem z doświadczenia że organizm do siebie moze wracac nawet i latami!!!!!!! wasza [...]
jeśli miałbym coś proponować od siebie to - w wielostawowych daj cięzkie serie po 8-6 powt - by utrzymać większe ilosci mięsni podczas redukcji, w izolowanych mozesz dac troszke więcej powt. - dodaj aeroby- odpowiednio zwiuekszaj ich długość. oraz dieta- wiadomo, musisz korygować w miare upływającego czasu itd. pzdr/
1) oblicz zapotrzebowanie, składniki i pory są dobrze dobrane 2) staraj się, aby bilans całodzienny się zgadzał, ew. tygodniowy. jeżeli ominiesz jeden posiłek, zjedz następne większe lub następnego dnia dodaj jeden więcej
jeśli dobry dział,nowy-stary nick to spoko nad oknem 4h grubo bym sie zastanowil Tobie może służyć,wiadomo,m.in mało kcal -> mniejsze okno = większe posiłki czy mnije czasu posiwecone na jedzenie bla bla bla ale nie do końca ciału to musi odpowiadac powodzenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-06 19:24:25
Ja brałem 8 kaps. DT i 4 kaps. DNT i byłem bardzo zadowolony z cyklu ;)A wogóle bardzo fajna sprawa ,że wprowadzili większe opakowania ;) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html
2 zaskoczenia. Przegrana Bandela. To ta większa. Mniejsze to Janek. Wiedziałem, że wygra, ale nie, że tak szybko. Nastawiałem się, że dopiero w 2 rundzie ruszy ostrzej. W pierwszej będzie próbował wyczuć walkę po takiej przerwie. A spodziewałem się mniej więcej czegoś takiego pod koniec 2 rundy. Podoba mi się ta poprawa dynamiki. To chyba związane [...]
[...] 1500 kcal) w porownaniu do poprzedniego odzywiania moge liczyc na przyrost masy?? w jakim czasie to moze nastapic?? czy to jest tak, że im więcej kalorii bede spozywal mam wieksze szasne (nawet przy bardzo szybkim metabolizmie) na zlapanie masy tluszczowej?? posilki te skladaja sie w zdecydowanej wiekszosci z weglowodanow thanx za pomoc masa, [...]
[...] na przyrost masy?? w jakim czasie to moze nastapic?? /NA TLUSZCZ TAK. NA MIESNIE MOZE. KIEDY TEGO CI NIKT NIE POWIE. czy to jest tak, że im więcej kalorii bede spozywal mam wieksze szasne (nawet przy bardzo szybkim metabolizmie) na zlapanie masy tluszczowej?? /TO JEDNA Z DROG. SA JESZCZE INNE. ______________________________ Niepijacy kawy i [...]
Pozwolę sobie przy okazji - skoro już padło hasło - dopytać. "Ubity" to znaczy? Ma to jakiś związek z gęstością mięśni? Często zdarza mi się spotykać, czy na siłowni, czy na macie, z ludźmi o podobnej wadze, których mięśnie wyglądają jednak dużo inaczej, tj. choć nie są tak wyraźne, są większe objętościowo, jakby, dużo bardziej nawodnione. Możecie [...]