[...] serek wiejski jeszcze na 2 sniadanie albo ziarnisty. Co do obiadu jesli narzeczony chce przytyc do chyba nie samym tłuszczem ?? xD takze moze spokojnie jesc to co ty tylko wieksze ilosci. Zaopatrz sie w jaja, indyka, ser twarogowy półtłusty(na noc) ryby, Brakuje tez w Twojej diecie o ile dobrze pamiętam z tego co przeczytałam tłuszczu.. [...]
Crespinho no i właśnie tu mam problem.. kreatyna na czczo ok. A po treningu też byłoby najlepiej gainer także, wspomniałeś że moge łaczyć ale chyba tylko gdybym wiymieszał gainera z wodą, prawda? Z mlekiem miałbym większe 'smaki' na wypicie tego. A z koleji gdybym wypił kreatyne przed treningiem byłby jakis problem ze względu na to ze wcześniej [...]
rashad is dead wieksze szanse na (t)ko z dwoch mudzynow ma dla mnie ramejdz ale nie wiadomo co gupkowi po glowie chodzi, i moze go rashad rozgryzie. chociaz po campie u grega j, obstawiam lay and pray w jego wykonaniu
Co do tabletki a infekcje zdaje sobie sprawe ze moze lepsze.Ale bralem propa i wiem ile z tym zabawy(codzienne injekcje).I wogole teraz nie mam zabardzo warunkow zeby injekcje robic tak czeste.Pozatym chce sprubowac tabsow zeby wiedziec na przyszlosc czego sie spodzierwac jak bede jakies kombosy walil wieksze
[...] a koszulki za ciasne w ramieniu. Kumpel wyzwal mnie od mutanta bo on cwiczy ze mna, ale je byle co i jakos sie nie przyklada, wiec i nie ma takich efektow. Wymiary mam nieco wieksze niz ty, poza pasem i przedramionami, ale te ostatnie tez rosna, mimo to wiem ze jeszcze duzo pracy przede mna zeby wygladac jak niektorzy tutaj. Ale - to trwalo 7 [...]
Zgadzam się z Tobą - nie będę się wypowiadał na temat diety, bo wkurzam już się, że niektórzy ludzie mnie tak pietnują, jakby dieta była dla niektórych jak religia. dieta kulturystyczna jest 5 razy zdrowsza od twojej - sam Marek.C w jednym artykule (nie pamiętam którym, ale jak chcesz to poszukaj) na temat diety kulturystycznej pisał, że nigdy nie [...]
[...] jakby zrobili 15 walk w lepszym rozpisie,wiecej znanych nazwisk,itp, wychodzi nam 90 walk rocznie. no to chyba lepiej,zeby bylo prawie 3x tyle wiecej widowisk,co da nam 3x wieksze prawdopodobienstwo na fajny pojedynek? wole to niz nawalenie samych epickich nazwisk,z czego polowa odpadnie,a pozostala 1/3 okaze sie nudnym niewypalem z [...]
opis producenta: Hydroksymetylomaślan (HMB) ułatwia rozwój siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. W badaniach naukowych zaobserwowano, że aktywność jego znacząco wzrasta w obecności kreatyny i argininy. Synergizm zachodzący pomiędzy tymi składnikami pokarmowymi można wytłumaczyć ich udziałem w różnych etapach tych samych szlaków metabolicznych, [...]
[...] jest prawdopodobnie "pocyklowe" nagromadzenie estrogenu a wiec tutaj wytłumienie testosteronu nie tylko nic nie da ale pogorszy sprawe...estrogen bedzie miał wieksze pole do popisu w wyniku czego zajda dalsze efekty feminizacji. Nie jestes kobietą tylko mezczyzna i to estrogen juz tutaj nie porzadany.... Wogóle to tak czytam [...]
Witaj! Dzień 1 4 serie powtórzenia koło 15 1. Przysiady ze sztangą trzymana na plecach 3. Wiosłowanie hantla w oparciu o ławkę 2. Wyciskanie hantli na ławce skos góra 4. Wyciskanie sztangi za karku - daj typu żołnierskiego, bezpieczniejsze dla barków 5. Uginanie ramion z hantlami z rotacja 6. Wyciskanie francuskie z hantlami 7. Plank max Dzień 2 4 [...]
Dziękuję Wam za odpowiedzi. @MrNowy: „co jak co ale nie wiem na jaką odpowiedź liczysz.” – Głównie chodziło mi o odpowiedzi na moje pierwsze pytanie, dlatego też tak szczegółowo opisałem przypadek. I powiem Ci bardzo szczerze, że nie ma dla mnie żadnego znaczenia to, co mi ktoś napisze bądź powie - operacje wykonywałem tylko dla siebie; lubię po [...]
bardziej rzeźbe i wyskoczyły by wieksze miesnie i tym zdaniem pokazałeś że nie masz pojęcia o tym sporcie i Twoja dieta też pewnie jest słaba poczytaj podwieszone tematy tam wszystko pisze! Nie można gubić tłuszczu i jednocześnie budować masy mięsniowej. Jest możliwa lekka rekompozycja ciała ale jest to bardzo cięzkie i mogą to zrobić [...]
[...] na boki siedząc 12/10/10/8 podciąganie gryfu łamanego wzdłuż tułowia 12/10/10/8 NOGI przysiady 12/10/10/8 wykroki 4x20 łydki na maszynie 12/10/10/8 Każda seria to kilka kg wieksze obciążenie. Czasem lubie zrobić spontanicznie brzuch .%-) Uff to tyle jeśli chodzi o treningi . To jak mam ograniczyć te węgle? Co czym zastąpić? A płatki owsiane juz [...]
[...] zrodel w tym tygodniu. Skad? Od moderatorow (w jakis sposob uznanych ludzi tam) innego konkurencyjnego forum IS. I co? Opakowania tych Thermali sie roznia znacznie. Jedno jest wieksze od drugiego, sa inne zakretki... Nie wiem co w srodku bo narazie nie chce otwierac. Na dowod prosze zdjecia... Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-08-11 16:34:22
[...] jakos w 2 lub 3 klasie mialem zabieg na przepukline pepkowa. I dochodzi do tego skrzywienie kregoslupa piersiowego, ale bez uposledzen. Tzn w mlodosci bylo to skrzywienie wieksze, teraz juz nie jest tak wielkie, glownie dzieki cwiczeniom.Gdy zaczynalem trenowac to wazylem okolo 68kg, biceps jakos 27cm wzrost gdzies 185cm z 25kg mialem [...]
W jakim celu chcesz stosować potas i witaminę C? Nie powinno być większych problemów z ich uzupełnieniem wraz z dietą. Szczególnie dobrze zbilansowaną. Wystarczy zjeść kawałek papryki i już masz cztery razy więcej witaminy C niż wynosi dziennie zapotrzebowanie na nią. Oczywiście stosować można, ale osobiście uważam, że lepiej kupić po prostu [...]
[...] z Polska powiem ze zyja na podobnym poziomie niz my. srednie zarobki to ok 650 dolcow i to wliczajac tych wszystkich mongolow i innych,w duzych miastach zarobki sa wieksze niz w naszych duzych miastach. i nie ma co gadac co bylo 10 lat temu bo widze ze wciaz sporo ludzi ma mniemanie ze tam czas stanal w miejscu. bieda jest wszedzie i [...]
Nie wiem jaki masz staż, a pewnie niewielki. Lepiej byłoby zacząć więc od treningu ogólnorozwojowego i ćwiczyć wszystkie partie na jednym treningu - tak przynajmniej przez 2 miesiące, ale jeśli rozsądnie będziesz dobierał ciężar to może być i to co ułożyłeś, albo raczej lepiej ćwiczyć tak, niż bez ładu i składu. Większe partie dawaj najpierw - [...]
UFC 114: RAMPAGE vs. EVANS
