Witam Ladies :-) Troche mnie nie było, ale to ze względu na urlop, podczas którego zmieniłam stan cywilny :-) cały rok na to czekałam i się doczekałam :-) Niestety źle znoszę ciążę, a to wciąż przecież początki. Nie wymiotuję (choć zdarzało się) ale mdłości mnie nie opuszczają, niedawno doszła też zgaga. Nie mogę patrzeć na mięso. Najlepiej to [...]
Dzięki dziewczyny, ale ja zadowolona nie jestem.. Na tyle czasu powinnam już mieć większe postępy, chociaż jakąś poprawę widać. Brzuch i boki idą najoporniej, bo chudnę z góry, zaczynają się żebra pokazywać a dół słabo. cycusiemasz niezle undefined Tylko pozazdroscic (bo mnie to juz niewiele zostalo) Akurat wytopić mi się nie chcą.. jak brzuch [...]
Ale ja mam mało czasu, życie mi przez palce ucieka Bredzę, ale naprawdę chciałabym już widzieć jakieś większe efekty. Cały oporny fat zebrał się w okolicach blizny po wyrostku, trochę mnie to ciągnie co jakiś czas.
Obli myślałam właśnie o najniższym poziomie bf. W takim razie ćwiczenia siłowe są bardziej efektywne w spalaniu niż aeroby? (powiedz, że tak, powiedz, że tak... ) Mam teraz rozpisany trening na super serie, nie wiem czy to jest dobra droga dla mnie, ale czuję się cudownie wypompowana Lu punkt wyjścia miałam w lipcu, więc robię... i robię... i [...]
Owoce potreningowo mam zawsze, muszę coś dorzucić wcześniej. Zobaczę od dzisiaj jak będzie na 100g WW. Lejjla właśnie je podnoszę, bo byłam na niższych i mam większe parcie na tłuszcz niż na węgle.
znaczy, ze miales pewnie laktozy naładowane czy czegoś. Po dobrej odzywce białkowej nie pierdzisz. Sa takie bez laktozy i z dodatkowymi enzymami trawiennymi, ale koszta tez większe. Co do katabolimu potreningowego, jak ktos po wielu latach treningu walczy juz o kazdy kilogram na wadze i sztandze to chce go wyaliminowac - bo kosztuja malo wysiłku i [...]
http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Dobry dzień, wręcz mega :) Miałem mały problem z dietą, bo mi pies zeżarł kurczaka %-) Musialem się ratować serkiem, a że w pracy cały dzień to trudno było robić na szybko ale wyszło w miarę ok http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg W koncu pocisnąłem tak jak to zwykle robię na [...]
Nie kłamałem to podopieczna :) tylko ma nieco większe względy i tyle Phttp://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg ŚRODA Tak sobie dziś do południa mega humor, potem co raz gorzej, ale motywacja do treningów jest taka jakiej nigdy nie miałem http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Aeroby intensywne 25 minut tętno 140-150 20 [...]
Nie no wypiski będą regularnie, tylko czasami odpuszczę. hmm kilka powodów 1. Duży ciężar - teraz mam okres siłowy m.in 2. Dawno tego nie robiłem, i nie skupiłem się 3. Tak mi wygodniej lepiej czuję, ale następnym razem zmienię bo wstyd http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK Kolejny intensywny w dzień. W pracy 6-22, [...]
1. http://www.youtube.com/watch?v=2iAARZn41Ik 2. Bill Kazmaier wygrał jako pierwszy w historii trzy tytuły WSM z rzędu. W WSM Bill Kazmaier ustalił wiele rekordów świata, wiele konkurencji kończył jako jedyny na Świecie. Bill Kazmaier nigdy nie używał żadnych koszulek do wyciskania czy specjalnych ubrań do martwego ciągu i przysiadu, w przypadku [...]
kavva, wymiary będą, jak będę po okresie. w tym momencie brak sensu. ciągle z uczuciem nalania chodzę Żyrafka, taka specyfika treningu. mało ćwiczeń, mniej powtórzeń, ale większe ciężary i więcej serii. i na luzie, walcz o progres. ja też zaczynałam z duuuuużo mniejszym obciążeniem. wszystko to kwestia czasu vena, wiesz zatem, jakie to uczucie [...]
gdybym byla facetam tez pewnie bym koksowala... bo tak szczerze patrzac to coraz wieksze wymagania sie stawia chce sie widziec coraz wiekszych facetow ale genetyki sie nie zmieni z pokolenia na pokolenie... popatrzcie na kulturystow sprzed 60 lat a na dzisiejszych... kiedys sie burzylam jak slyszalam o kosach... teraz zmienilam poglad... sama [...]
"bo tak szczerze patrzac to coraz wieksze wymagania sie stawia chce sie widziec coraz wiekszych facetow" własnie podobno się to teraz zmienia na pozytywne
Spokojnie, po drugiej strony bramy masz 2x większe sztabki, także jeszcze długa droga by wszystkie ciężarki wykorzystać... ale wszystko w swoim czasie };-) Dobry trening /-)_
WPISKA ZA 16.06.12 SOBOTA Trening z Wieśkiem i gościnnie ANTOSIEM I KAMIM !!! 1.Wyprost nóg (stopy out) http://www.youtube.com/watch?v=T13D6jRp-ow&feature=youtu.be 2. Hack-siady + uginanie stojąc http://www.youtube.com/watch?v=bqqDBnKn4lE&feature=youtu.be 3.Wykroki chodzone ( BRAK FILMIKU ) 4.Pull throughs + syzyfki * Serii nie wypisuję bo [...]
Mathilda - Eksperyment str.37
