wieksze

dałem, ale nie wszedł byłem w Heide Parku raz się prawie w majtki posrałem, ale było czysto na szczęście jeżeli chodzi o trening, to będę robił fbw 15-10-5 wodyna, tylko będę musiał niektóre formy ćwiczeń zmienić z racji sprzętu ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. [...]

Ale czy to dobry pomysł tak trzymać stałe BTW ??;Wiekszość tutaj ludzi robi na zmiane większe z mniejszymi. Wg Twojej propozycji wychodzi na zapotrzebowanie 2700 kcal Białko 240g-960kcal Tłuszcze 120g - 1080 kcal Węglowodany 165 g- 660 kcal. No i to mi pasuje na DT ale czy bedzie tak samo pasować na dni bez treningu ?? nie lepiej trochę uciąć ?? [...]

Ale czy to dobry pomysł tak trzymać stałe BTW ??;Wiekszość tutaj ludzi robi na zmiane większe z mniejszymi. Wg Twojej propozycji wychodzi na zapotrzebowanie 2700 kcal Białko 240g-960kcal Tłuszcze 120g - 1080 kcal Węglowodany 165 g- 660 kcal. No i to mi pasuje na DT ale czy bedzie tak samo pasować na dni bez treningu ?? nie lepiej trochę uciąć ?? [...]

Jeszcze takie pytanie czy te 2g białka na kg to mus? Czy większe ilości np. 2,2 lub 2,5 g białka na kg zaszkodzi?

Zdecydowanie nie polecam bazować na węglowodanach z warzyw. Większe ilości strączkowych mogą powodować problemy trawienne.

a gdybyś miał dobrą dietkę to przyrosty byłyby jeszcze większe a w tłuszcz tyle by nie poleciało :)

zgodnosc z regulaminem musi byc jesli ktos ma np wykupiony dostep do stacka (z pelnia praw) ze zdjeciami ma wieksze mozliwosci dobierania tla itp ale zapewniam ze mozna stworzyc swietna grafike tylko ze zdolnosciami i pomyslem

Skąd pobrać większe logo firmy ? w png Zmieniony przez - Arwena360 w dniu 2010-12-24 00:04:37

o rozdzielczości min 1600x1200 czyli moze byc wieksze?ale nie mniejsze?

soltys88-----> przeszkadzało bo łydki miałem naprawde 2 razy większe niż zwykle i całe czerwone i takie sztywne mega

Brałem już jakiś czas temu (pod koniec ubiegłego roku), ale wypowiem się teraz. Była to pierwsza forma kreatyny inna niż mono. Na pierwszy stak sprawdził się znakomicie. Podniósł mi się komfort ćwiczenia (czułem większe możliwości). Siła na +, zwłaszcza w nogach, dodatkowo +4kg masy w 2 miesiące uważam za duży sukces, ale to też oczywiście zasługa [...]

[...] zjesc cos wiecej chyba. Przed samym biegiem zaaplikuje banana. raczej nie biegam. Biegam tak standardowo z 3 km. Od czasu do czasu przebiegne z 5km. Kiedys juz bieglam 10km. Jesli chodzi o wieksze odleglosci to raczej rower u mnie czesciej niz bieganie. Niby 10 km to nie jest jakos bardzo duzo, no ale przygotowana to ja nie ejstem na pewno.

[...] na sztandze, ledwo wyduslam 3 powtorzenia i se mysle co jest kuzwa frak, pacze a tam 75 kg na sztandze juz :P sie mysli o niebieski migdalach no... }:-( za to wytrzyma git wieksze obciazenie w TGU i lepsze czas :) zadwowolona :) miska czysta, niepoliczona 1.chleb, ser, jajko, kawa 2.owies, jajko, whey, truskawki, banan 3.indyk, ryz, brokuly, [...]

[...] testosteron o dłuzszym estzre bo kłóć sie co 2 dni a np co 4 lub 5 - jest różnica w wygodzie tesc to tesc, dlugie estry bardziej zalewaja bo sie kumuluja w organizmie i stezenie testosteronu jest wieksze no i przy niedostosowanej diecie zalewa. zeby nie zalalo kwestia diety i dawki poprostu Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-13 00:21:20

[...] to ja sobie pokrytykuje i pogadamy wtedy........ rk24,soltys88 a co do NOZ'a - pobudza napewno bardziej niz AT - ale dopiero 3 porcje poszły wiec ciezko cos wiecej napisac niz to....... -smak ujdzie (zadna rewelacja) -ponudzenie jest -pompa tez (ale miałem wieksze) ....narazie jest mały powrót - ciezary takie sobie - zobaczymy jakm bedzie dalej

NaNo nie wiem - dopiero przedemną - ale mam próbki - wiec niedługo spróbuje Podobna działaja ale wieksze dawki.

[...] nozie inaczej jest w połaczeniu z Yellow. na dodatek brak zejsc (srodki typowo przedtr. maja to do siebie - ze fajnie sie cwiczy ale jejscia pod koniec treningu sa jeszcze wieksze - tearz jest inaczej - od poczatku doi końca jest dobrze - nawet bardzo dobrze.... Zaraz po treningu: baton 2x banan ...chwile potem: 12g GF 5g leucynki kilka fot [...]

.....kupiłem kilka nowych batonów - z PVL nie dam rady zjesc całego przed treningiem - myslałem ze kupie mniejsze - a okazało sie ze jeszcze wieksze: 100g i az 370kcal ...a na noc do standardowego sera ,oliwy i reszty - dochodzi zawsze jeszcze glutamina: zawsze sypałem 7-8g - cała miarke - wczoraj zwazyłem i 5g jest tylko tyle....... [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_e1hC0SrDbI&list=UUvgfXK4nTYKudb0rFR6noLA Mam chvjowe przeczucie że Rothwell wygra jakąś chaotyczną szarżą. Dla Reema dużo wieksze zagrożenie niż Mir- bo po pierwsze beton a po drugie cios, czyli jedna z lepszych kombinacji na Reema. No ale War Reem:-)

rewanż Charlesa Oliveiry z Lentzem odwołany, bo lekarz nie dopuścił go do walki. Jak wiadomo Oliveira wczoraj jedyny nie zrobił wagi (150lb). Szkoda, bo to 1 z najciekawszych walk była i stawiałem na Oliveire przez poddanie. @enediktal Gustafsson ostatnio napisał na tweeterze, że w styczniu z chęcią zmierzy się z Johnsonem i jest pewny siebie [...]