wieksze

[...] ten mankament sylwetki. Trey by postrzeganv jako ciekawostka kulturystyczna ze wzgledu na uda. Teraz uda stracily swoje monstrualne wymiary i juz nie ma czym szokowac. Dodadkowo jescze 'zepsucie' sylwetki. Teraz stara sie aby go postrzegano jako 'normalnego' kulturyste. Niestety w mojej opini z takimi plecami nie ma szans na wieksze osiagniecia

Naprawdę wypas, potężna łapa, na żywo musi robic większe wrażenie, SOG

Też imo nie było wała z Grovem, bardzo wyrównana walka, Materla to wygrał, choć obrażenia odniósł większe imo. Niestety, nie widzę jakiegoś wielkiego potencjału w Materli, dużo nadrabia charakterem, ale to wciąż za mało na UFC. Ok, ćwiczy z najlepszymi, ale pewnych rzeczy się nie przeskoczy. To taki typowy wojownik, co ma mnóstwo serca do walki i [...]

Na pełnym biegu!!!! ;D wtedy jesteś szybszy i masz większe szanse kiwnąć zawodnika.

football14 moze byc taka dieta , lecz dodaj jeszcze jakis makaron , ryz , wieksze zrodlo wegli. Tyson 17 napisalem caly temat o szybkosci zapraszam do niego nazywa sie "Vademecum poprawy szybkosci" Masa przyjdzie z czasem wiec nie masz sie co zamartwiac. Pozniej postaram ci sie dac jakies trening lecz na pewno po weekendzie bo teraz nie [...]

Witam mam do Was wielką prosbe bo widze ze macie pojęcie,dodam ze jestem zdesperowany ;) zeby cięzko pracowac 7 dni w tyg rano i wieczorem nad kazdym elementem,ale o co Was prosze Prosze Was o ułozenie treningu,chce trenowac sam ,indywidualnie cięzko i prosze zebyscie mi ułozyli trening,jestem na takim etapie ze nie pracowałem w zimie wczesniej [...]

kuźwa jakie dobre. Zrobiłem już kilka razy ale na większe ilości: 250gram płatków 9 białek 3 całe jajka 200gram odżywki białkowej łyżka cynamonu, 2 łychy kakao, 250ml mleka sojowego, 150ml mleka 3,2%, 4 banany i ja pyerdole jakie dobre Mega sog za przepis.

Super! następnym razem będe starał sie wbić Mój człowiek Góral ma wieksze uda od połowy Olimp Teamu A Bul jest jakis taki chudy na fotach heheheheheh Zdr.

[...] lepsze bedzie wiosł. sztangą- jednak możesz trenowac zamiennie/na jednym tren. sztanga na kolejnym szangielka. 2. przerwy klasyczne- 30-40 sek. na mniejsze grupy mięśń. a na wieksze 1-1.5 min.- tego nie da sie tak diokladnie ustalić bo zalezne jest od wytrenowania a także od cięzarów jakich się uzywa/wiec i stażu/. 3. nie ma rozpietek bo jak [...]

Lepiej cwiczen w kazdej serii to samo ilosc powtorzenia? Czy moze cwiczyc przykladowo 12 10 8 6 dodajac co serie wieksze obciazenie? To juz raczej sprawa tego co na Ciebie lepiej działa i jak Ci wygodniej. btw. Czesc georgu dawno Cie nie widzialem :)

[...] chodzi o zawartosc kumaryny w wymienionych produktach. Sprawa byla juz gdzies wyjasniona, ilosci wystepujace w podanych produktach nie sa zadnym zagrozeniem dla zdrowia przy normalnym stosowaniu, ponadto na rynku jest wiele produktow spozywczych (nie suplementow) ktore zawieraja duzo wieksze stezenie w/w substancji i nikt nie robii problemu.

witam! zalej napisał "... 6 I czy jesli che rozbudowac kaptury musze sztange opusczac pozniej lini uszU>? i czy przy unoszeniu w bok hantli musze ja unosic powyzej poziomu głowy... czy moze wystarczy przy tylko jednym z tych cwiczen to robic?? tzn dodatkowy nacisk na kaptury NIE JEST TO AZ TAK WAZNE, GENERALNIE WIEKSZE ZNACZENIA MA [...]

Dzięki Wuchata sog dla Ciebie , nakręcę może dzisiaj parę filmików z poprawionego wiosłowania itp. A tak wgl. raz na jakiś czas jadę sobie na profesjonalną siłownie i męczę trenera o poprawianie mnie tak się nauczyłem np. przysiadów (chociaż mam coraz większe wrażenie, że trener gó**o się znał i raczej nakręcę dzisiaj filmik ) Zmieniony [...]

Dzień 13 Trening: Nie wiem, czy to już coś zbliżonego do prawdziwego treningu nóg, czy nie, ale to jak dziś ledwo włóczyłem tymi nogami po ćwiczeniach to szok %-) Udało mi się dołożyć obciążenia w prawie wszystkich ćwiczeniach, co tydzień temu wydawało mi się już niemożliwe. Co do techniki, to może się nie będę wypowiadał. Starałem się dostosować [...]

Dzień 20 Nogi! Ale pompa! Te nowe przysiady jeszcze bardziej niszczą, niż poprzednie, tak się skatowałem, że szok. Ale tak szybko jak Ty pokazywałeś nie dałem rady robić, przy regresach tak, ale przy tych seriach ze stałym obciążeniem gdzie znów dołożyłem to sporo wolniej robiłem i przy końcowych pow ze stałym już grzbietem sobie pomagałem żeby [...]

No siara - asekurant z pierwszego filmu ma chyba większe łapy niż uda. %-) A, i masz ode mnie plusa za headbanging w walce o kolejne powtórzenia na modlitewniku - muszę to spraktykować.

Twoja osoba z początku budziła moje zaciekawienie, ale i pewną ostrożność, nie wiedziałem, czego mogę się spodziewać, z początku nawet myślałem, że spękasz po 3 tygodniu, jednak nie zawiodłeś mnie. Twoja determinacja pokazała mi, że umiesz walczyć o swoje. Efekty są niesamowite, bo z techniką było mnóstwo problemów, ale koniec końców: [...]

pierwszy ma 45lbs a nastepne wyglaaja podobnie. chyba ze to 50 jak Darek mowi. przypatrz sie%-) te pierwsze są 2 razy większe od 20stek, a najlepiej filmik lookni

gdyby mieli wieksze ambicje to by za młodu poszli do tech/liceum a nie do zawodóki %)

Trening zawsze można modyfikować pod siebie łącząc różną metodologie, jednak nie możemy przesadzać z celowością naszego cyklu, bo możemy się po prostu przetrenować albo nabawić kontuzji. Tutaj ogólne różnice między treningami z atlasu. Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty [...]