"Do Gaineratora zostały dodatkowo dodane aminokwasy rozgałęzione - niezależnie od zawartych w proteinach Gaineratora"... Też zastanawia mnie fakt czy do Gaineratora wsypano dodatkowo BCAA i L-glutamine. Jednak mam coraz większe wątpliwości. Może ktoś się do tego ustosunkuje ?
Sama radość gdy wszystko na treningu idzie lepiej jak wcześniej. Cieszę się każdym progresem ...chociaż zawsze gdzieś w pamięci pozostaje świadomośc że , tak naprawdę to jest powrót do ciężarów jakimi już trenowałem dawniej. Jednak doświadczenie zdecydowanie większe i teraz z tych samych ciężarów jakie używam w seriach , potrafię więcej wycisnąć w [...]
a odpowiadajac na druga czesc pytania z czasem wieksze dawki argininy nie beda powodowaly juz uczucia pompy miesniowej wiec w pewien sposob organizm sie adaptuje
Co do techniki- najlepiej pójść śladem innych i wrzucać filmy z ćwiczeń do dziennika. Nie w formie chwalenia się ile to kto nie wyciska, a po to by obiektywnie ocenić technikę. 10 na 10 początkujących ma mniejsze bądź większe mankamenty, więc nie ma się co wstydzić błędów, tylko schować ego do kieszeni i pracować nad nimi. Im szybciej się poprawi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znaczy ktoś kto układał mi plan podał przykładowe ciężary, nie które są większe a nie które mniejsze niż podane. Średnio rozumiem to co napisałeś w punkcie pierwszym, kurcze ze mną trzeba strasznie prosto jak czegoś nie wiem a z kolei wiem że to bywa denerwujące jak ktoś czegoś nie rozumie, chcę ćwiczyć w 100% poprawnie, dieta jest tylko chodzi o [...]
moim zdaniem troche dziwne mają ceny np WHEY PROTEIN folia 1000g - 61 karton 5000g - 305 i cena za kg wychodzi tyle samo czyli 61 zł a jak wiadomo wieksze paczki powinny bardziej sie opłacać cenowo " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając [...]
wiesz to tak tylko zeby wyjasnic, bo zreszta widziałes ze ostanio bv białka sie tak nie liczy w ogólnym porównaniu wskaźnik PDCAAS ma wieksze znaczenie. Ale ogólenie son polecił bys mi te odrzywke. Mysle nawet nad mieszanka z pszenica. Bo trzeba troche popróbowac innych, No ale w sumie whey kosztuje ty samo co 90% sprawdzonego hi-teca. [...]
[...] wyboru dwie drogi - albo sie wyciac i budowac powoli miecho, albo sie utuczyc jeszcze bardziej i pozniej sie wycinac drugi sposob jest c***owy bo z czasem bedzie mial coraz wieksze problemy z wycieciem sie do estetycznego poziomu oraz da sie palic fat i budowac miesnie ale nie jedzac 4 paczki ryzu dziennie %) no i taka rekompozycja jest bardzo [...]
[...] miesien) to jest ktos :) 3 m-ce po cyklu jeszcze gorzej sie wyglada jakby wogule sie nie brało.. :). a tu prosze. I te Twoje smieszne dawki na sesje :), to nie sesja tylko zdrowotne dawkowanie było.U nas w szpitalach chorym wieksze podaja. Jak ktos Cie nazwie koksiarzem to wal w ryja:) kazdy sad Cie uniewinni :) pozdro. naprawde podoba mi sie.
Ma ktoś większe uda ? Chyba jako jedyny je sumiennie ćwiczysz. Sylweta superancka. Gnieciesz Marcin. Po redukcji w lipcu planujesz budować większą masę ?
Marcinku dobrze jest, zdążysz spokojnie, w ostatnich 5tyg szybko zachodza zmiany i przygotuj sie na mega ssanie i smaki na rózne rzeczy. Przy pozach przodem jeszcze trochę za szeroko stajesz, jak bedziesz węziej stał to nogi bedą się wydawaly jeszcze na większe. Masz tu pewien trik ostatnio go Giszmanowi podesłalem bo tez za szeroko stawał,przy [...]
witaj, jak chcesz sensowna suplementacje, co faktycznie wpsomoze leczenie, to nie bedzie tanio;-) dalbym cissusa, msm, omega 3 na wyciszenie stanu zapalnego dodatkowo mieszanka typu flexit drink i wieksze dawki boswelli, d3, wpania, k2, witaminy c
Doszło mi jeszcze takie oto badanie Somnatomedyna C -IGF1 168 ng/ml Zakres: 71 - 234 więc wygląda na to, że w normie. Przy okazji chciałem podpytać o jedną kwestię gdyż niedługo będę robił zakupy większe prolongatum. Czy macie jakąs aptekę godną polecenia, bo tam gdzie zwykle robię to jest jakieś 65 zł za paczkę, a symex 75 zł za opakowanie i [...]
Jasne, zgadzam się w całej rozciągłości. Ale mi chodziło troszkę o coś innego. Uważam po prostu, że mężczyźni mają większe predyspozycje do uzyskania dobrej sylwetki. Chcę to poprzeć takimi przykładami z życia "zwykłych śmiertelników". Opowiem o sobie i moim mężu. Ja jestem osobą wydaje mi się dość aktywną biorąc pod uwagę jakąś średnią [...]
[...] troche wiecej testosteronu niz w przypadku propa nie ma sie czego spodziewac libido- na roznych estrach, przy roznym stezeniu jest roznie nie ma zasady ze im wiecej tym wieksze libido u mnie np. libido jest na 300mg cypio ew, a przy 600mg jest normalne nastepnym razem lec najpierw cypio i bolda, potem propa i npp wtedy odczujesz roznice [...]
[...] Smak 4/5 calkiem calkiem 4. Pompa 2/5 5. Pobudzenie 3/5 - cos tam moze siedzi, ale za malo ;] 6. Ogólne odczucia - dobry, ciężki trening, brałem na czczo i nastawiłem sie na troche wieksze pobudzenie i troche sie rozczarowalem. Przyjemnie mi sie cwiczylo, czas sie troche dłuzył, ale wyszło, ze ten sam trening skonczylem 10min szybciej niz zwykle
Myślę podobnie do fido82, przypuszczam że większe problemy Adamek miałby właśnie z Wachem niż ze Szpilką. Walki z Grantem, McBridem a szczególnie z Klitschko pokazały że Tomek ma duże problemy kiedy walczy z ciężkimi którzy sporo dominują go swoimi warunkami fizycznymi (wzrost, zasięg ramion). Dodatkowo Wach ma bardzo solidną szczękę tak więc [...]
CZWARTEK 18.10.07 Klatka płaska-wyciskanie rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 160 x 4 180 x 2 a potem 210 x 2 210 x 2 210 x 2 220 x 1 220 x 1 http://pl.youtube.com/watch?v=pyuLC2eWZJQ Klatka wyciskanie wąsko/maszyna dołączyłem obiecany filmik 230 x 4 240 x 3 250 x 3 260 x 1 http://pl.youtube.com/watch?v=8ddhMqyJPpo [...]
"przedramie wieksze od Wolfa, ciekawe ile w obwodzie" własnie miałem to napisac cały filmik jest wy***isty, ale co mnie najbardziej zainteresowało... 2:29-2:35 http://www.youtube.com/watch?v=WVtZhSOGshc&eurl=http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php?t=19254&page=6 Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-11 23:46:27
GAINERATOR !!!!!
