jestem fanem Hendo - to 1 z moich ulubionych fighterów jak nie ulubiony, ale ma blisko 43 lat, Jones go obali z taką łatwością jak Vitora pewnie a Sonnen postawi opór a Hendo nie obali Jonesa a nawet jakby mu się to udało to Jones zaraz mu sp******i - tylko stójka a tam masakra warunków fizycznych - mimo, że chyba stałbym przy kompie/TV kibicując [...]
@enediktal pełna zgoda i @Dremor. @annihilus - tak k***a tak.. Sonnen ogór.. To Silva przegrał 5 z 7 rund z tym ogórem.. weź wyjdź.. Zapamiętajcie jedno.. na tym poziomie każdy ma szanse z każdym nie wiem kiedy to do niektórych dojdzie. Nawet jak ktoś wgl argumentów nie ma to może przypadkiem trafić - rozciąć albo ktoś może doznać kontuzji - ktoś [...]
dzień, w którym totalnie nie chciało mi się iść na siłownię. Nie umiałam się zebrać żeby wyjść. W końcu wyszłam mówiąc sobie, że chociaż godzinę pokręcę, żeby zrobić cokolwiek. Na siłowni też jakoś ciężko się kręciło. Dorzuciłam większe obciążenie żeby nogi trochę bardziej zmęczyć. Później stwierdziłam, że dam radę 25 km i to stało się moim celem. [...]
Wczoraj rurka i męczenie pleców, tak, nóg itp itd. Ogólnie coraz szybciej udaje się wchodzić i coraz większe rozciągnięcie. Dzisiaj zestaw dyskotekowy. Biceps klata barki i 30 minut cardio na schodach. I zapasy batonikow /SFD/2019/3/29/74327098d79b419c94846745e60c4855.jpg /SFD/2019/3/29/27d3e8ae9f7745ae94592a2c80de20ea.jpg [...]
partie poalcz A - klatka barki lapy B - plecy nogi w A malo cwiczen po 2 na wieksze (takie jak klatka barki)po 1 na mniejsze partie (lapy) w B same podstawy czyli rack pull, siady itp
wiesz co grubas6 szczerze powiem ci że nie mam zielonego pojęcia jak powinien wyglądać trening dla wspinających się mogę jedynie zgadywać i wnioskować z tego co napisałeś że skoro jesteś huderlakiem i nie zależy ci ani troche na masie to zdecydowanie powinieneś wykonywać trening podobny do ACT ale bez żelastwa tylko z obciążeniem własnego ciała , [...]
im wiecej się uczę tym większe braki w wiedzy widzę ale na tyle ile umiem to pomagam prawde mówiąc jeśli masz zamiar ćwiczyć wspinacze to nie ma sensu zmieniać treningu na , że tak powiem , typowo kulturystyczny czyli dzielony a zresztą nawet jakbyś miał zamiar w przyszlości rozwinąć mięśnie to i tak poleciłbym ci trening obwodowy tylko że z [...]
Do orzechow mozesz dodac jeszcze pestki z dyni, slonecznik. Warzywa niestety beda potrzebna, najlepiej do kazdego posilku. Wieksze urozmaicenie, jakas ryba, wolowina.
O-3 w kapsach oczywście. Napisz tylko proszę jakie dawki i poleć jakiś produkt, bo nie chce mi się polegać na radach pani magister Większe porcje ryżu nie wchodzą w grę - dla mnie 100g ryżu plus 250 kuraka to już hardkor. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-09-26 14:02:55
Witam Proponuję skorzystac z pierwszej opcji (zapotrzebowanie na 3000) w miarę uplywu czasu na podstawie obserwacji bedziesz korygowal kaloryczność Jeśli chodzi o produkty w diecie to: I Posiłek . mleko 0,5% (1 szklanka )/ok . płatki owsiane ( ½ szklanki )/ok . rodzynki ( 50g )/niekoniecznie, jeśli już to mniej . twaróg chudy ( [...]
Takie są prawa rynku Adamek też ciągle mówi że chce kasy. Bracia jako mistrzowie mogą dyktować warunki, jako że jest ich dwóch to trzeba stoczyć z nimi aż 4 walki po 2 z każdym i wygrać i wtedy można mieć spokój Adamek ma szansę większe z Wladimirem i z Hayem, tyle że Haye będzie musiał walczyć z Chagaevem i mam nadzieję że przegra przez swoją [...]
[...] wierz mi oni nie są wcale najlepsi w całej historii HW...>>>Dla mnie najbardziej niewygodni w historii HW, najlepsi nie bo np: Lewis na swoje czasy pokonal wieksze nazwiska. Zalezy jak to rozumiec, walkowalismy juz ten temat. A co o walce Maddalone vs Adamek myślisz...?>>>Nie wiem co tu pisac wedlug mnie Maddalone to [...]
Ale wydaje mi się, że Werdum jest lepszym grapplerem, a technika jest ważniejsza od siły. Tyle na ten temat A co do wypowiedzi tego łysego (nie powiem czego łysego z uwagi na to, że kiedyś będę walczył w UFC) ... nawet nie chce mi się komentować takich głupot. Czy mu się podoba czy nie - Fedor, Werdum, Ali mieliby moim zdaniem większe szanse na [...]
Do matt 16. Posłuchaj. Jeżeli taka sytuacja zdarzyła się u Ciebie w szkole radzę....zgłosić do na policje!!! Tak...wielu może powie że to bez sensu ale takie wyjście jest najlepsze. Nie ma co się oszukiwać. Jeżeli tamci tak się zachowali to może się to powtórzyć i stracisz coś więcej a zanim opanujesz jakieś sztuki walki to trochę potrwa. Zaś ci [...]
badmagic w twoim przypadku jest troche inaczej, ty cwiczysz na siłowni i twoim celem jest nabranie kilku kilo suchej masy oraz zwiekszenie siły, tak wiec spokojnie bierz wieksze dawki jakie ci koledzy z działu zalecili, czyli standardowy cykl propa z winem: 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed moim skromnym zadniem jesli to ma byc twoj pierwszy [...]
UFC 159: Jones vs. Sonnen 27 kwietnia
