wieksze

[...] albo tak "dbali" o diete. Na pierwszy raz meta czy np. sam tesc w rozsadnej dawce to chyba najlepszy wybór. Jak chcesz brac wino to bierz w tabsach,podobno dzialanie jest wieksze, a watrobe ryje tak samo jak iniekcyjne. Do tego wino iniekcyjne jest na wodzie i z tego powodu sa czeste zakazenia,zapalenia itd. Jesli chodzi o odblok to podstawa [...]

31 marca w Klinice Grunwaldzkiej w Poznaniu Marek Plawgo przeszedł operację łokcia. Rekordzistę Polski w biegu na 400 m przez płotki czeka teraz kilkutygodniowa rehabilitacja. Plawgo obiecuje jednak, że zdąży się przygotować do MŚ w Berlinie. Jak trafiłeś do poznańskiej kliniki? MAREK PLAWGO: Pierwsza diagnoza – w lutym – [...]

Przewodniczący komisji do spraw zwalczania dopingu w sporcie Jerzy Smorawiński jest zbulwersowany doniesieniami dotyczącymi rosyjskich lekkoatletów, i nie tylko. Jak zaznaczył, wcześniej były już zastrzeżenia do moskiewskiego laboratorium antydopingowego. Smorawiński przyznał, że jeżeli te doniesienia się potwierdzą, to mamy do czynienia z [...]

Lekkoatletyczne HMP: cztery rekordy kraju w Toruniu Czte­ry re­kor­dy Pol­ski i kilka re­zul­ta­tów na świa­to­wym po­zio­mie to plon dwu­dnio­wych, 59. lek­ko­atle­tycz­nych mi­strzostw kraju w to­ruń­skiej hali. W nie­dzie­lę naj­lep­sze wy­ni­ki w hi­sto­rii w ka­te­go­rii ju­nio­rek osią­gnę­ły ku­lo­miot­ka Klau­dia Kar­dasz i Ka­ta­rzy­na [...]

Podsumowując trening był lekki lecz zobaczymy co przyniosą następne dni i dalsze poziomy ;) Im dalej w las tym więcej drzew, czy jak to tam było ;-D pewnie, a na dodatek im dalej bede tym bede zbierał wieksze grzyby :P

Była ale o wiele mniejsza liczba zdjęć a że nie chciałem odświerzać tematu to postanowiłem zrobić większę galerię. Mam jeszcze 240 zdjęć Samira Bannouta i też zrobię jego galerię ale to jeśli sformatuję dysk bo teraz wklejanie to prawdziwa męka. Tu są kolejne zdjęcia.

Prawda jest taka że dziś Lech P. spadł na 2 plan . Każdy żyje LE i LM a nasze bagno musi poczekać na wieksze zainteresowanie po odpadnieciu wszystkich polskich drużyn

Na naszym bagnie nie trzeba za wiele grać by coś ugrać . Szkoda że ich gra nie miała przełożenia na Europejskie Puchary . Mam nadzieje że historia się już nie powtórzy z udziałem tego klubiku . Legia , Polonia W. , Lech , Śląsk , Wisła K. z tymi markami można wiązać większe nadzieje gdy już przyjdzie im zmagać się w Europie .

http://www46.zippyshare.com/scaled/RHyLmljb/file.html /SFD/Images/2016/5/5/3f702ef884d643ea9ab43d75b04bc00d.jpg http://www118.zippyshare.com/scaled/Dl6OCsSU/file.html Mam pierwsze spostrzeżenia na temat nowego Black Bombs ( jednak była już dostępna wersja tylko 120 kaps - ta sama, która jest dostępna na SFD). Wcześniej miałem styczność tylko z [...]

Kawał niesamowitej roboty, nogi mogłyby być nieco większe, ale docięciem nadrabiają wszystko, pręgi niesamowite . Forma dla siebie czy wychodzisz gdzieś?

Nic prostszego :-) Moja babska porcja: 100g mąki pszennej graham typ 1850 (+ około 5/10g bo lekko się kleiło), jedno żółtko i woda. Dolewamy jej tyle, żeby mieć dobrą konsystencję, powinno się raczej nie kleić, aczkolwiek moje było odrobinę lepkie. Robiłam rękoma większe placki, kolejno opruszyłam rękę mąką i klepałam je, wystarczało aby wałek się [...]

parite wieksze typu klata plecy staram sie zmiescic w 12 seriach, jesli mi sie nie udaje to robie góra 13-14! natomiast mniejsze typu biceps troceps przedramie robie 10 serii! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

Adam jak na tą wagę przy tym wzroście i biorąc pod uwagę że tylko 2x w tygodniu to nie jest tak źle, ale furory to Ty tu nie zrobisz Ćwicz, ćwicz nie zrażaj się!!! Pako zmieni Ci się jak dostaniesz odpowiednią ilość SOGów, a daje je się klikając na "stopień użytkownika" np. w moim przypadku klika się na pole czytelnik działu. Co do [...]

thx wicherek! forest widze że pie*****olisz! kazdy wie co chce zrobić i tak powinien trenować ja uważam że kazda partie robiąc co 4-5 dni jest optymalnie! Jak na początek napewno nie będzie miał regeneracji większej niż 72 godziny, nie jest człoiek o tak małym stazu treningowym ąż tak zmęczyć mięsnie bo każdy nawet na początku wie że nie można [...]

nie p.i.e.r.d.o.l tempaku jeden bo gadasz coraz wieksze ******ly na tym forum ja cwicze 4 lata powtarzam to w kolko i co z tego ze wyciskam wedlug was tylko 115kg dla was to jest nic bo wy juz w pieluchcach wyciskalisice wiecejj hahahah wy jestescie niepokonani ale tylko w gadkach zasrancy jedni mam to w dupie ja cwicze kulturystyke a nie [...]

[...] 65kg, cwicze 1.5 roku, nie mam diety wycisnalem 120 kg wczoraj to radze zamiescic filmy bo za ***a nie uwierze ... Wiem ze w moim wieku ludzie wyciskaja spore ciezary, ale jednak w internecie kazdy moze pisac co chce i ja jak napisalbym w profilu wycisk: 115 to mysle ze nikt by nie pisal ze pisze bajki, bo duzo mniejsi podawali wieksze wyniki

heh domyslam sie ze to ironia :-P bo przedramie jest slabe(10cm mniejsze od bicepsa jesli mierzyc na wyprostowanej rece, a biceps napięty) No chyba ze miales na mysli ze plecy takie slabe ze az przedramie wieksze};-) to wtedy w sumie masz racje ale poprawie je!:-D Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-08-11 20:41:44

BartoO. Ja bym dał więcej białka. Ja teraz jem 3,3 i redukuję tłuszcz dobudowując mięsień. Więc uważam, że większej ilości białka nie należy się bać o ile jesz odpowiednią ilość zielonych warzyw i pijesz odpowiednią ilość wody. To jest bardzo ważne, bo warzywa trzymają równowagę kwasowo-zasadową. Więc tak: Białka daj 3g, tłuszcz jest OK, ww są OK. [...]

Proponowałbym byś robił od 8-12 powtórzń w serii,gdyż większe ciężary mogą się odbić na Twojej technice. Dolną partie mięśni można ćwiczyć np.poprzez skłony "dzień dobry". Martwy nie jest wskaznay jeżeli jesteś początkującym. Pozatym dorzuciłbym ćwiczenie na tylni akton barków w czwartek. Musisz jednak pamiętać,że masa nie będzie [...]

[...] przyjsc do niego, jak nie wykaze to potem bedziemy myslec (gadał tez cos o ortopedzie) z kolanem to juz w podstawówce mialam robione rtg bo mnie bolało, wtedy nic nie wykazalo dlatego teraz chciałam zrobic usg. A problemy sa z nim raz wieksze raz mniejsze, to niewazne chce tylko wiedziec co lepsze czy usg czy rtg? co wiecej wykaze i lepiej?